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体育基本理论篇2

第一章 体育概述2

第一节 体育的本质2

第二节 体育的功能7

一、体育的生物功能7

二、体育的社会功能10

第三节 体育的科学基础15

一、体育的自然科学基础15

二、体育的社会科学基础18

第四节 体育战略和体育体制21

一、体育战略21

二、体育体制22

本章小结25

第二章 高等学校体育28

第一节 体育在高等学校教育中的地位和作用28

一、高等学校体育是全面发展教育的重要组成部分29

二、发展高校体育，必须正确认识德、智、体三育的辩证关系31

三、学校体育是国民体育的基础35

四、高等学校体育是丰富大学生课余文化生活，建设校园社会主义精神文明的需要36

第二节 普通高等学校体育的目的与任务37

第三节 高等学校体育的组织形式39

一、体育课39

二、课外体育活动41

三、课余体育训练42

四、体育竞赛43

本章小结44

第三章 体育锻炼对人体的作用45

第一节 大学生的生理心理特征与体育锻炼45

一、大学生的主要生理特点与体育锻炼45

二、大学生的主要心理特点与体育锻炼47

第二节 体育锻炼与运动系统49

一、运动系统49

二、体育锻炼对运动系统的良好影响53

第三节 体育锻炼与心肺功能55

一、氧运输系统55

二、体育锻炼对氧运输系统的良好影响57

三、衡量氧运输系统功能强弱的指标——最大吸氧量59

第四节 体育锻炼的能量供应和营养62

一、体育锻炼对消化吸收功能的良好影响62

二、体育锻炼时的能量供应64

三、营养素与体育锻炼65

第五节 体育锻炼与神经系统70

一、神经系统70

二、体育锻炼对神经系统的良好影响72

三、加速掌握运动技能的若干因素74

第六节 运动性疲劳与恢复过程75

一、体育锻炼中怎样推迟疲劳的出现75

二、恢复过程及加速疲劳消除的措施76

本章小结79

第一节 体育锻炼的特点82

第四章 体育锻炼82

第二节 体育锻炼的基本原则84

一、提高认识，自觉锻炼84

二、循序渐进，持之以恒85

三、适量负荷，因人而异85

四、全面发展，讲求实效86

五、因地制宜，讲究卫生87

一、体育锻炼的内容88

二、发展身体素质的方法88

第三节 体育锻炼的内容和方法88

三、群众性的传统体育健身方法93

四、运动处方与锻炼计划97

第四节 健美运动102

一、人体健美的基本要求102

二、健美运动的特点104

三、健美运动的练习方法106

四、女子健美运动的特点107

五、人体各部位的健美锻炼方法108

六、矫正体形体态的练习方法110

第五节 利用阳光、空气和水锻炼身体117

一、日光浴117

三、水浴118

二、空气浴118

本章小结119

第五章 体质测定与评价122

第一节 体质与健康122

一、体质与健康的概念122

二、影响人体健康的因素124

三、学生体质测定与评价的意义128

第二节 体质测定的内容和方法129

一、身体形态指标的测定130

二、生理机能指标的测定131

三、身体运动素质的测定133

第三节 体质评价134

二、标准对照评价法135

一、指数评价法135

第四节 身高的预测和体型胖瘦的估算137

一、身高的预测137

二、体型胖瘦的估算140

本章小结144

第六章 体育保健147

第一节 成年人运动卫生147

一、自我医务监督147

二、一般成年人的运动卫生148

三、女子运动卫生151

第二节 生活环境卫生152

二、合理的饮食153

一、合理的作息制度153

三、运动环境卫生155

第三节 运动中常见的生理反应和运动性疾病及其防治156

一、肌肉酸痛156

二、肌肉痉挛157

三、极点和第二次呼吸158

四、过度疲劳159

五、运动中腹痛160

六、低血糖症161

七、运动性贫血162

八、运动性晕厥163

九、运动性血尿、蛋白尿164

十一、中暑165

十、运动性血红蛋白尿165

十二、溺水166

第四节 运动创伤的现场处理167

一、软组织损伤167

二、出血168

三、骨折和脱臼170

四、脑震荡172

第五节 现代医疗体育172

一、何谓医疗体育172

二、体育疗法的对象173

三、医疗体育的特点174

本章小结175

四、如何实施体育疗法175

第七章 运动竞赛基本知识179

第一节 运动竞赛的种类179

一、综合性竞赛179

二、单项竞赛180

第二节 运动竞赛的组织与竞赛方法181

一、运动竞赛的准备工作181

二、竞赛方法182

三、单项竞赛的基本知识187

第三节 运动会203

一、综合性运动会203

二、单项运动会215

体育教学大纲篇224

第八章 体育基础课教学大纲224

第九章 体育选项课教学大纲228

第一节 篮球选项课教学大纲228

第二节 排球选项课教学大纲231

第三节 足球选项课教学大纲234

第四节 乒乓球选项课教学大纲237

第五节 羽毛球选项课教学大纲240

第六节 网球选项课教学大纲243

第七节 橄榄球选项课教学大纲245

第八节 健美操选项课教学大纲249

第九节 艺术体操选项课教学大纲252

第十节 男子健身选项课教学大纲255

第十一节 游泳选项课教学大纲258

第十二节 中国武术选项课教学大纲261

第十三节 自由搏击选项课教学大纲264

第十四节 拳击选项课教学大纲267

第十五节 跆拳道选项课教学大纲269

第十六节 擒拿格斗选项课教学大纲272

第十七节 轮滑(旱冰)选项课教学大纲275

第十八节 体育舞蹈选项课教学大纲279

第十九节 气功与按摩选项课教学大纲281

第十章 体育保健康复课教学大纲284

体育考试篇288

第十一章 体育课考试内容、方法和评分标准288

第一节 考试的总要求288

第二节 体育基础课考试内容、方法和评分标准289

一、田径289

二、篮球289

三、排球293

四、足球294

五、中国武术295

六、竞技体操296

七、游泳297

一、篮球298

第三节 体育选项课考试内容、方法和评分标准298

二、排球302

三、足球304

四、乒乓球307

五、羽毛球310

六、网球312

七、橄榄球314

八、健美操316

九、艺术体操317

十、男子健身318

十一、游泳318

十二、中国武术319

十四、拳击320

十三、自由搏击320

十五、跆拳道321

十六、擒拿格斗322

十七、轮滑(旱冰)323

十八、体育舞蹈324

十九、气功与按摩325

第四节 体育保健康复课考试内容、方法和评分标准326

附录328

一、中华人民共和国体育法328

二、全民健身计划纲要335

三、国家体育锻炼标准施行办法340

四、国家体育锻炼标准测验规则343