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第1章　引言1

求生行动1

生存方案6

第2章　生存心理学8

对心理压力的审视8

自然反应12

做好准备15

第3章　生存计划和生存工具箱计划的重要性19

生存工具箱20

第4章　基本的生存医学保持健康所需24

紧急医治30

救生步骤31

骨伤和关节伤40

昆虫叮咬43

伤口49

环境伤害54

草药58

第5章　避身场所60

最基本的避身所——军服60

避身所地点的选择60

避身所类型61

第6章　水的获得83

水源83

蒸馏器的制作92

水的净化97

水过滤装置100

第7章　生火103

火的基本原理103

选择地点，准备生火103

生火材料106

如何生火108

如何点火109

第8章　获取食物115

动物类食物115

陷阱和套索125

猎杀工具140

捕鱼装置142

鱼及猎物的烹饪和贮藏150

第9章　可食和药用野生植物植物的可食性158

药用植物168

植物的多种用途173

第10章　有毒植物174

植物中毒由何引起174

有关植物的方方面面175

避开有毒植物的准则176

接触性皮炎177

摄入中毒178

第11章　危险的动物180

昆虫和节肢动物180

水蛭183

蝙蝠183

毒蛇184

无蛇地区186

危险的蜥蜴186

河流中的危险动物186

港湾和江口的危险动物187

海洋中的危险动物188

其他危险的海洋生物190

第12章　野外应急武器、工具和装备手杖193

棍棒193

带刃武器195

其他应急武器199

绳索和捆扎绳202

制作背包204

衣服与保暖物205

烹调和食用器具206

第13章　沙漠生存210

地形210

环境特征212

水的需求217

热伤害219

预防措施221

干旱地区的危险221

第14章　热带生存224

热带气候224

丛林类型224

穿越丛林地带228

紧急事项230

取水230

食物232

有毒植物233

第15章　寒冷气候生存寒冷地区234

冷风降温235

寒冷气候中生存的基本原则237

个人卫生240

医疗方面240

冻伤241

避身所246

火251

饮用水254

食物256

行进259

天气征侯260

第16章　海上生存262

远海262

海岸297

第17章　渡水301

河与溪流301

急流303

筏306

漂浮装置311

其他水障碍313

植物障碍314

第18章　野外识别方向利用阳光和阴影315

利用月亮辨别方向319

利用星辰319

制作临时指南针322

确定方向的其他办法323

第19章　发信号的技巧应用325

发信号的方法326

代码和信号338

引导飞机的程序341

第20章　敌占区里的生存活动计划阶段343

执行346

返回友军控制区351

第21章　伪装355

个人伪装355

潜行的方法359

第22章　与人接触364

与当地人接触364

生存行为366

政治忠诚367

第23章　人为危害中的生存核武器环境368

生物环境383

化学环境388

附录A　生存工具箱397

附录B　绳结397

术语397

基本绳结399

各种工程结407

附录C　危险的昆虫和节肢动物附录D　危险的鱼类和软体动物攻击人类的鱼413

有毒的鱼类和无脊椎动物416

肉有毒的鱼423

附录E　毒蛇425

避免被蛇咬的方法425

毒蛇的种类425

毒蛇的介绍427

附录F　可食植物544

附录G　有毒的植物544

附录H　云层——天气预报员卷云544

堆积云545

层云545

雨云545

积雨云545

卷层云546

飞云546