图书介绍
国际流行保健按摩套路 美容PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王富春，许淑芬主编 著
- 出版社： 北京：人民卫生出版社
- ISBN：7117043423
- 出版时间：2001
- 标注页数：88页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：96页
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图书目录
美容保健按摩的特点1
3.恢复血管壁的弹性功能2
1.加速血液流动2
(二)对血液的影响2
2.降低血液粘稠度2
2.促进血管网重建2
1.扩张毛细血管2
(一)促进血液循环2
美容保健按摩的作用2
(三)提高组织温度3
(四)改善肌肉的营养代谢3
(五)改善心、胃功能3
(六)缓解疼痛3
(七)改善人体皮肤的新陈代谢3
(八)提高人体的抗病能力4
美容保健按摩的注意事项5
1.指梳头6
(一)头发6
美容保健按摩的操作6
2.干洗头7
3.拍叩头皮8
4.按压头穴9
5.提拉头发11
6.指尖叩头11
7.啄头12
9.十指按头13
8.指压发际13
(二)颜面部14
1.搓掌浴面14
2.直擦面部15
3.按揉面穴16
4.拍打额颞颊18
5.抹额颞19
6.搓前额20
7.旋摩脸面21
8.揉前额21
10.啄面部22
9.扫颊部22
(三)颈颏部23
1.拍打颏部23
2.按揉颈部24
3.抹颈部25
4.捏拿颈筋25
(四)眼部26
1.轻揉攒竹26
5.按揉颏部26
2.挤压睛明27
3.分抹眼睑27
4.分刮眼眶28
5.轻抹双眉28
6.摩手熨目29
7.捏眼眶30
8.掐鱼腰31
(五)耳部31
1.推擦耳廓31
2.指擦耳后32
3.鸣天鼓33
4.揉摩耳窝34
5.按揉耳垂34
6.擦耳前后34
7.揉捏耳廓35
(六)鼻部36
1.推擦鼻翼36
2.捏压鼻根36
4.轻抹鼻梁37
3.点按迎香37
5.轻揉素髎38
6.揉颊车38
(七)唇齿39
1.摩双唇39
2.抹唇周40
3.按揉齿龈41
(八)胸部41
1.叠掌摩胸41
2.指按胁肋43
3.直摩乳房44
4.侧摩乳房45
5.轻抹乳房46
6.托推乳房47
7.压抓乳房48
8.揪提乳头48
(九)脘腹部49
1.抚摩全腹49
2.按揉中脘51
3.揉神阙51
4.摩擦丹田52
5.点按关元52
6.按揉曲骨53
7.拿腹肌53
8.擦腹股沟53
(十)肩背腰骶部54
1.捏拿肩部54
3.推按肩胛55
2.推肩55
4.鱼际推脊56
5.拳推督脉57
6.按揉背俞57
7.摩肾捶腰59
8.横擦腰骶59
9.捏脊60
(十一)大腿前部61
1.掌摩双膝61
2.擦大腿62
3.点风市63
4.按揉血海63
5.擦小腿64
6.按揉足三里64
7.按揉三阴交65
8.推擦足背65
9.按揉太冲66
10.扳动足趾67
11.捏足趾67
13.掌拍足侧68
12.牵拉足趾68
14.握趾69
15.扳趾69
16.瓣趾70
17.推擦足掌70
18.按压涌泉71
(十二)大腿后部71
1.按环跳71
2.抚捏臀部72
4.推擦股后73
3.击打臂部73
5.点殷门74
6.点委中74
7.推擦小腿后侧75
8.捏拿腓肠肌76
9.拿跟腱76
10.屈膝抖腿77
11.屈膝摇踝77
13.捶足跟78
12.肘点足心78
1.抚摩上臂79
2.捏揉肘部79
(十三)上肢部79
3.摩小臂80
4.按摩内关80
5.揉捏腕骨81
6.搓手掌81
7.推擦手背82
9.抹手背法83
8.分掌法83
10.揉捏手指84
11.按摩手背84
12.牵拉手指85
13.叉手摇腕85
14.按合谷86
15.敲击腕骨87
16.点劳宫88
17.抖上肢88