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前言1

第一篇 上病下防--足浴养生法1

足浴--最佳的保健自疗法2

一、足浴的原理2

二、足浴的主治和功效2

三、足浴治疗各种疾病的原则5

四、足浴的方法7

足浴，不可不知的常识12

一、足浴的保健范围12

二、足浴操作注意事项14

三、足浴十大禁忌16

四季防病，从脚开始18

一、春天洗脚，升阳固脱18

二、夏天洗脚，滋润脏腑19

三、秋天洗脚，除湿健胃21

四、冬天洗脚，丹田暖和21

洗--足而动全身23

一、脚是经络之根23

二、脚是人体的根中之根23

三、浴足的现代科学依据25

四、浴足法的四大特点26

第二篇 浴脚，温和的健康术--足浴操作法28

简便可行的浴足方法29

一、足浴的两大基本要素29

二、足浴按摩的基本方法29

诸病可治的浴足方法36

临睡洗脚，安枕无忧38

一、重视对足的养护38

三、浴足时的足部清洁保养法40

二、浴足时的保健经穴刺激法40

爱我养足，益我健康41

一、浴足美足的准备41

二、做个赤足美容师43

三、美足，护肤保养法45

四、怎样给家人浴足45

五、足浴后护理法49

练足，脚部运动法50

一、随时可做的足部运动操50

二、灵巧多变的脚部运动法51

三、步行，最好的健足法52

一、足病是臭脚的来源54

香足，足部爽身法54

二、足香浴--一种自古流传的香足法55

你的脚其实可以很美56

一、关心你的脚56

二、一般保养57

三、鞋的选择58

四、洗脚前的保健操59

五、给脚一副与众不同的“面孔”60

第三篇 脚小乾坤大，一足察上下--足浴诊病法61

感觉自查诊病62

望色泽变化诊病63

望足的形态诊病64

压痛，气血不通的表现65

脚小乾坤大，一足察上下69

一、从各种疼痛诊断疾病69

二、从各种脚姿诊断疾病71

三、从脚的温度诊断疾病73

四、从脚的趾甲形态诊断疾病73

五、从鞋底的变化特征诊断疾病74

六、从按摩后的效果诊断疾病75

第四篇 上病下治、下病下治--足浴调节术76

寒热温凉皆可足浴77

一、足部暖热浴疗法77

二、足部药浴疗法80

足浴，原来有这么多种81

形形色色的药汁浴83

你也可以这样浴足85

搓脚心而防百病--脚热是防病的根本87

上病上治，上病下治89

一、足浴的四个关键部位89

二、低位足浴及其特点90

三、高位足浴及其特点91

说不尽的芦荟浴足法93

适合家制的盐水足浴法96

形形色色的足浴溶液97

一、麻油浴液(也可用其他植物油代替)97

二、葱姜汁浴液97

三、鸡蛋清浴液97

四、白酒浴液98

五、滑石粉(医用滑石粉或爽身粉等均可)98

六、薄荷水浴液98

七、精华油足浴液98

九、干萝卜叶水足浴液99

八、麦皮足浴液99

十、通治诸疾的五味甘露汤100

足浴健美操法101

一、颈部减肥101

二、脚部减肥102

三、臀部减肥102

四、小腿减肥102

五、下腹部减肥103

六、腰部减肥103

七、大腿减肥104

第五篇 点到为止，辨证施治的中医足浴疗法105

通经络、调阴阳--足浴基本操作法之一106

一、通经络法106

二、调气血法106

三、止痛法107

四、散风寒法107

五、和气血法108

六、除粘连法108

七、利关节法108

九、缓急解痉法(二)109

八、缓急解痉法(一)109

十、补益气血法110

十一、行气止痛法110

十二、清利关节法(一)110

十三、清利关节法(二)111

十四、活血通络法111

十五、能利三阳经脉法112

十六、通利三阴经脉法112

十八、解痉镇痛法113

十九、温经散寒法113

十七、散淤治伤法113

二十、通经络调整脏腑法114

二十一、解痉利关节法115

二十二、通络活血化淤法115

通经络、调阴阳--足浴基本操作法之二116

二十三、通络解痉镇痛法116

二十四、通经络活血化淤法116

二十五、通经健脾胃117

二十六、活络解痉镇痛117

二十七、舒筋通络止痛(一)118

二十八、舒筋通络止痛(二)118

三十、踏足健脾法119

二十九、点擦要穴法119

三十一、通经络壮腰肾法120

三十二、推跟腱通经络壮腰肾法120

三十三、按揉昆仑、太溪舒筋通络强腰肾法121

三十四、摇踝关节舒筋活络利关节法121

三十五、温通经络益气补肾法122

三十六、调整脏腑祛风散寒法122

三十七、弹十趾通脉络醒脑提神法123

三十八、舒筋通络壮腰补肾法123

三十九、趾通气血消肿止痛法123

四十二、疏通经络行气活血法124

四十、舒筋通络活血化淤法124

四十一、温通经络调整脏腑法124

四十三、温通经络调脏腑法125

四十四、心滋肾宁神祛疲劳法125

由上到下，由点到面--足浴基本点穴法126

一、姿势126

二、操作方法126

三、功效126

四、基本操作举例127

升降出入，点按提搓--足浴辅助治疗操127

二、强筋法128

一、平衡法128

三、通络法129

四、养肝法129

五、乌发法129

六、清头目130

七、平衡法130

八、养阴法130

九、滋养法131

十、消肿法131

十一、开胸法131

十三、化痰法132

十二、活血法132

十四、利腰法133

十五、健胃法133

十六、利胆法133

十七、强腰法134

十八、强精法134

十九、利关节法134

二十、强肺法135

二十一、通经法135

二十二、通便法135

二十五、理气法136

二十三、利肠法136

二十四、安眠法136

二十六、调脾胃137

二十七、升压利水137

因人而异，因病而浴--常见病症的足浴辨证操作法138

一、甲状腺机能亢进症138

二、外伤腰痛138

三、风湿性关节炎138

四、腿脚拘挛139

五、腹痛139

八、喘息有痰140

六、发痧上吐下泻140

七、肝硬化140

九、嗜睡症141

十、精神分裂症141

十一、脊髓空洞症141

十二、不宁腿综合症141

十三、睾丸引痛142

十四、肾炎142

十五、淋症142

十八、精索静脉曲张143

十七、甲状腺机能亢进症143

十六、血栓性脉管炎143

十九、丹毒144

二十、下肢象皮肿144

二十一、不孕症144

二十二、子宫颈癌145

二十三、痛经145

二十四、闭经145

二十六、下肢痿痹146

二十七、风湿性关节炎146

二十五、小儿麻痹后遗症146

第六篇 “上病下治”，尽在我足--足浴疗病法147

上病下治--足浴治五官病148

一、近视眼148

二、口疮149

三、扁桃体炎149

四、鼻炎150

五、鼻衄151

六、牙痛152

七、咽喉痛152

八、白发153

九、秃顶154

十一、梅核气155

十、耳鸣155

内寒从足起--妇女病的足浴疗法156

一、痛经156

二、更年期综合症157

三、妇女阴痒158

四、子宫脱垂159

五、子宫出血160

六、白带增多160

七、妇女不孕161

九、难产162

八、子宫颈炎162

伤阳从膝起--男科疾病的足浴疗法163

一、阳痿163

二、前列腺炎164

三、肾结石165

四、男子疝气166

五、小便不利166

六、浮肿167

七、淋症168

九、肾炎169

八、泌尿系感染169

十一、内脏下垂171

十二、遗精症171

十、遗尿171

十三、痔疮172

十四、不育症173

儿软先软足--儿童病的足浴强壮法174

一、儿童早期足浴按摩的意义174

二、常用的儿童洗浴足浴油175

三、母亲给婴儿浴足的益处177

五、给孩子足浴的注意事项178

四、怎样为你的孩子洗脚178

治儿先治脚--儿童常见病的足浴疗法179

一、小儿咳嗽179

二、小儿虚弱180

三、小儿惊风181

四、小儿支气管炎181

五、小儿四肢冰冷183

六、小儿腹泻183

八、小儿夜啼184

九、小儿麻痹后遗症184

七、小儿流涎184

急痛缓之--骨伤科疾病的足浴疗法185

一、下肢疼痛185

二、下肢痉挛186

三、膝关节病188

四、风湿痛189

五、类风湿性关节炎190

六、足跟痛193

七、中风后遗症195

九、足痉挛196

八、足无力196

十、疲劳症197

十一、肩酸痛198

十二、颈椎增生198

十三、腰椎间盘突出症199

十四、膝关节粘连199

十五、下肢偏瘫199

十六、肌肉紧张200

十七、外踝痛201

十八、坐骨神经痛202

二十、腰腿痛203

十九、足痿不收203

二十一、腰膝酸痛206

二十二、腰椎关节病症206

二十三、腿肌僵硬207

二十四、腓肠肌痉挛，小儿咳喘病207

二十五、落枕207

二十六、关节增生208

二十七、关节肿胀209

二十八、足痛209

三十、全身软组织损伤210

二十九、足跖疣210

三十一、手足乏力211

三十二、下肢静脉曲张212

三十三、肌肉硬结213

病从表入、扶正则能祛邪--呼吸疾病的足浴疗法214

一、流感214

二、高烧215

三、肺炎216

四、支气管哮喘216

五、咳嗽217

六、肺结核218

一、消化不良219

胃强则正强，中气足则身体健--治消化系疾病的足浴疗法219

二、胃及十二指肠溃疡220

三、贫血221

四、减肥221

五、胃下垂223

六、肠炎223

七、胃病224

八、肝炎225

九、黄疸226

十、肝硬化226

十一、胆石症227

十二、澳抗阳性228

十三、胃痛、呕吐228

十四、腹痛229

十五、腹泻230

十六、大便难231

不通则痛，通则不痛--心脑血管疾病足浴疗法232

一、高血压232

二、脑血管痉挛234

三、偏瘫证235

六、心绞痛238

五、心悸238

四、低血压238

七、风湿性心脏病239

八、冠心病240

九、贫血240

十、下肢静脉曲张241

十一、脉管炎242

内病外治，心病浴疗--神经内分泌疾病的足浴法243

一、内分泌失调243

三、糖尿病244

二、神经衰弱244

四、疲倦245

五、精神紧张246

六、末梢神经炎248

七、癌症249

八、肥胖249

九、眩晕250

十、癫狂251

十一、头痛251

十二、三叉神经痛252

十三、一切关节神经痛253