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孕前优生准备，做好功课备好“孕”1

计划怀孕，这些功课一定要做好2

要孩子别草率，优生很关键2

“预约”聪明宝宝，孕前检查很重要3

做好遗传咨询，警惕这些遗传病5

把握好怀孕的“黄金”生育年龄6

身患这些疾病，怀孕需暂缓一段时间7

这3种情况不宜立刻怀孕8

孕前贫血，治愈后再怀孕10

不利于受孕的4大时期11

哪些人可以结婚但不能生育12

喜迎妊娠，幸“孕”总是降临有准备的人13

避开这些导致胎儿缺陷的因素13

夏末秋初，正是怀孕的好时节14

选择一个最佳受孕环境15

提前3个月开始补充叶酸16

为孕育做个简单的规划17

为优生做准备，让坏习惯全走开18

为了胎儿健康，请暂时戒酒20

孕前进补，准爸妈的饮食“关键点”21

孕早期12周，怀疑中幸“孕”悄然而至25

第1周：“好朋友”如期而至26

准妈妈与胎 儿26

多吃这些食物，提高生育能力27

多吃海产品补碘27

补充维生素，增加受孕概率28

准爸爸需注意的饮食细节28

注意经期卫生，别让幸“孕”溜走29

预测排卵期，何时怀孕你做主30

忌用药物促进排卵31

充足的睡眠是优生的前提32

改变生活方式，让幸“孕”成为可能33

准爸爸，好“孕”有你更精彩34

第2周：排卵期前适当节欲35

准妈妈与胎 儿35

排卵前合理安排饮食36

排卵期出血的饮食宜忌37

平安受孕，细节问题不容忽视38

家中是最好的受孕地点39

注意性生活卫生39

用浪漫、温馨的环境来助“性”40

胎教，好心情很关键42

受孕瞬间如何进行胎教43

准爸爸，好“孕”有你更精彩44

第3周：精卵相遇幸福启航45

准妈妈与胎儿45

补充营养也要按计划行事46

孕早期每日必须补充叶酸47

人在职场，准妈妈要照顾好自己48

胎儿不喜欢妈妈这样做49

胎教，给胎儿最美妙的刺激50

关爱适度，过分保护弊多利少51

准爸爸，好“孕”有你更精彩51

第4周：“宫”，成了宝宝的家52

准妈妈与胎儿52

补充蛋白质，受精卵“着床”更容易53

千万别把怀孕当感冒54

防流产，这些食物要多吃56

发生宫外孕怎么办57

别拿坏情绪来“惩罚”你的宝宝58

营造温馨宜人的家居环境58

陪妻子去医院，你准备好了吗59

主动为孕期生活添加快乐59

和准妈妈一起推算预产期60

第5周：疲倦犯困有点似感冒61

准妈妈与胎儿61

调节情绪，让这些食物来帮忙62

孕期吃水果，首选香蕉和苹果63

准妈妈补硒多吃蛋类64

做好孕期保健，别让胎儿轻易流走65

准妈妈做家务需特殊保护66

别把噪声污染不当回事67

胎教，给宝宝最美妙的刺激68

准爸爸，好“孕”有你更精彩69

第6周：口味改变让准妈妈抓狂70

准妈妈与胎儿70

准妈妈嗜酸不宜吃山楂71

剧烈孕吐如何应对72

孕早期身体不适的改善方法74

早孕反应的饮食调理76

外出购物，请保护好你的“小房客”77

提高抵抗力，预防感冒78

孕早期，这些异常需警惕79

每周家庭日，享受亲情带来的快乐79

准爸爸，好“孕”有你更精彩80

第7周：孕吐，情绪放松能减轻81

准妈妈与胎儿81

准妈妈喝水有讲究82

素食妈妈易缺少的营养素——牛磺酸83

准妈妈吃西红柿有何讲究84

准妈妈吃饭忌挑食偏食84

引起胎儿唇腭裂的4大因素85

孕早期，准妈妈运动应留心85

胎儿发育怕高温86

缓解孕吐，别过分依赖维生素B687

选准妈妈爱听的音乐，让胎儿也受益88

准妈妈的愿望，让胎儿也知道88

准爸爸，好“孕”有你更精彩89

第8周：宝宝“闭关”妈妈来守护90

准妈妈与胎儿90

每日食“五色”，营养更均衡91

胎儿发育离不开维生素A92

安胎保胎，这些食物碰不得93

职场准妈妈需避开这些工作环境94

选择交通工具，首先应排除自行车95

准妈妈打疫苗要谨慎95

怀葡萄胎的应对措施96

不看刺激性影视节目97

用联想塑造宝宝俏模样97

准爸爸，好“孕”有你更精彩98

第9周：器官发育形成关键期99

准妈妈与胎 儿99

从现在开始限制盐的摄入量100

准妈妈补血先补铁101

电磁辐射——无处不在的隐形杀手102

暂时远离咖啡104

准妈妈警惕腮腺炎104

胎教，给宝宝最美妙的刺激105

准爸爸，好“孕”有你更精彩107

第10周：脆弱的宝宝怕流产108

准妈妈与胎儿108

关键时刻，别忘了补锌109

偏食准妈妈，注意营养均衡与互补110

孕妇奶粉，喝还是不喝112

流产虽可怕，但准妈妈须认识113

注意日常细节，别让胎儿意外流走114

拔牙，千万不要选在孕早期114

用抚摩向胎儿传达爱意115

不要因怀孕而中止你的阅读习惯115

微笑是“花”，芬芳四溢116

准妈妈爱动脑，胎儿脑子好116

准爸爸，好“孕”有你更精彩117

第11周：第一次孕检正当时118

准妈妈与胎儿118

钙质——人体的建筑材料119

补钙不可忽视维生素D120

进行第一次孕检，排除不利因素121

孕早期能做B超吗121

养成良好的饮食习惯，远离这些食品122

准妈妈爱美，更应爱胎儿124

轻拍慢打，促进宝宝触觉125

加强情绪调节，做快乐的准妈妈125

新鲜空气是最好的补剂126

告诉胎儿“妈妈爱你”126

准爸爸，好“孕”有你更精彩127

第12周：早孕反应消失真舒服128

准妈妈与胎儿128

吃出一个漂亮的宝宝129

孕期进补最好遵循医生指导130

准妈妈每天最多只能吃3个鸡蛋131

怀孕后头晕眼花正常吗132

采用正确姿势让胎儿更安全133

准妈妈和胎儿专属的沟通方式——抚摩134

艺术熏陶，从胎儿期开始134

听音乐是每日必做的功课135

胎儿最适合做的“胎教操”135

准爸爸，好“孕”有你更精彩136

孕中期16周，在安定中让幸福四溢137

第13周：进入大脑细胞发育关键期138

准妈妈与胎儿138

抓住时机摄取充足营养139

合理安排一日三餐140

准妈妈最好的零食——坚果141

准妈妈过度静养弊大于利142

哪些准妈妈需要使用托腹带142

慎重选择给胎儿听的音乐144

孕期适度运动好处多145

准爸爸，好“孕”有你更精彩146

第14周：B超给你一份“看”见胎儿的惊喜147

准妈妈与胎儿147

粗细搭配，饮食更健康148

补充锰元素可适当饮绿茶149

孕中期安全性生活150

准妈妈衣“浴”住行黄金法则150

要优生，就要远离酒精151

孕中期可选择的运动方式152

准妈妈要勤哼唱153

准爸爸，接受妻子的这些变化154

第15周：不妨去做一个唐氏筛查155

准妈 妈与胎儿155

补钙最怕酸——这些食物不宜同食156

准妈妈吃菠菜会加重贫血156

孕期吃零食要有所选择157

认真对待唐氏筛查158

如何在怀孕期间安全使用手机159

准备一个合适的孕枕160

别总是给胎儿放同一首音乐161

从现在开始运动要小心162

胎儿宫内运动训练163

给予适度的光刺激163

准爸爸，好“孕”有你更精彩164

第16周：别让高糖成为你的负担165

准妈妈与胎儿165

孕期进补，别补过了头166

午饭后喝杯酸奶好处多167

四维彩超什么时候做最好168

异常胎动要警惕169

随时和胎儿讲话170

每天抚摩胎儿170

准爸爸，好“孕”有你更精彩171

第17周：控制体重增加过快172

准妈妈与胎儿172

准妈妈营养过剩可能生出巨大儿173

小心农药危害宝宝173

夏日出行，注意防晒、防滑倒174

准妈妈如何选择文胸和内裤174

选鞋子，舒适比美观更重要175

胎教，给宝宝最美妙的刺激176

准爸爸，好“孕”有你更精彩178

第18周：胎动总是来得如此突然179

准妈妈与胎儿179

孕中期必吃这6种食物180

肉食，并非吃得越多越好181

潜伏在空气中的杀手——铅182

正确应对孕期鼻出血183

正确应对孕期静脉曲张184

准妈妈装扮自己也是一种胎教185

绘声绘色地给胎儿讲故事185

呵护皮肤，愉悦自己186

胎动监护，准爸妈一起来187

第19周：细心呵护宝宝的“食袋”188

准妈妈与胎儿188

味精吃多了胎儿缺锌189

这些中成药准妈妈不要碰190

4类食物为你筑起一道防辐射墙191

保护好宝宝的粮仓——你的乳房192

孕期做运动，首选散步193

安全抚摩“备忘录”194

用深呼吸法稳定情绪194

换位思考，收获美好心情195

准爸爸，好“孕”有你更精彩196

第20周：宫高开始匀速增长197

准妈妈与胎儿197

远离甜蜜的诱惑——甜食198

每周吃2次海带199

合理饮食预防过敏200

准妈妈过冬，需要注意些什么201

保证良好的睡眠，床和睡姿是关键202

准妈妈的情绪会传染给胎儿204

猜猜未来宝宝是男是女204

抓住时机和胎儿讲话205

教胎儿学“唱歌”205

准爸爸，好“孕”有你更精彩206

第21周：伴着胎动做游戏207

准妈妈与胎 儿207

合理饮食，多途径补铁纠正贫血208

天热胃口差，该如何安排饮食210

孕期尿道感染如何改善211

不做熬夜的准妈妈211

准妈妈打麻将危害大212

游泳，孕中期最合适的运动213

给胎儿取个乳名吧214

亲子互动：一起来玩“踢肚游戏”214

准爸爸，好“孕”有你更精彩215

第22周：开始听到外面的声音了216

准妈妈与胎儿216

海产品——益智健脑之首选217

适当吃鱼，宝宝更聪明218

防止胎儿发育迟缓219

做好心脏的保护工作220

外出旅行应注意什么220

准妈妈哼唱也是胎教222

推着胎儿在宫内“散步”224

准爸爸，好“孕”有你更精彩225

第23周：饮食补铁预防孕期贫血226

准妈妈与胎儿226

准妈妈小腿抽筋的饮食调理227

孕期痔疮的饮食调理228

孕期消化不良的应对方案229

准妈妈夏天能吹空调吗230

胎儿的古文化启蒙——朗诵唐诗231

做瑜伽，缓解身体不适232

准爸爸，好“孕”有你更精彩234

第24周：别让妊娠糖尿病找上你235

准妈妈与胎儿235

孕期便秘的饮食调养236

妊娠糖尿病的饮食原则237

每个准妈妈都必须做糖筛与糖耐试验238

妊娠合并糖尿病的自我保健238

做好牙齿的保健护理239

给胎儿一点光刺激240

适合准妈妈的全身运动240

和胎儿一起聆听大自然的声音241

准爸爸，好“孕”有你更精彩242

第25周：重要器官多已发育成熟243

准妈妈与胎儿243

妊娠水肿的饮食调理244

科学饮食“吃”掉妊娠纹245

消除水肿从促进血液循环做起246

孕期多汗的对策246

腰酸别大意，及早检查除隐患247

开始练习分娩呼吸法248

利用彩色卡片学习数字249

欣赏一幅名画250

小心，别让音乐胎教伤害胎儿250

准爸爸，好“孕”有你更精彩251

第26周：开始和妈妈互动做游戏252

准妈妈与胎儿252

合理饮食预防妊娠高血压综合征253

患妊娠高血压综合征的准妈妈多吃些芹菜254

怀上双胎，如何将妊娠进行到底255

让生活进入“慢节奏”255

保护胎儿大脑，准妈妈应注意什么256

准妈妈的焦虑，胎儿也能感觉到257

抚摩胎儿要掌握方法257

运动手指，赶走脸部水肿258

为准妈妈拍个“大肚照”259

第27周：闭合的眼睛时常睁开260

准妈妈与胎儿260

胎儿大脑发育必备——卵磷脂261

怀孕期间这些饮料要少喝261

准妈妈常吃这些食物心情好262

准妈妈忌自行服利尿剂263

从现在开始对加班说“不”263

别让紧身衣影响胎儿发育264

英语胎教进行时：胎儿也学英语265

绘声绘色地讲故事265

与胎儿讲话有技巧266

快乐地进行对话胎教266

做做孕期“心灵体操”267

准爸爸，好“孕”有你更精彩268

第28周：别让宝宝提前出来报到269

准妈妈与胎儿269

胎儿大脑发育所必需的营养素270

预防早产，准妈妈从日常生活做起271

远离可能导致早产的食物272

警惕胎儿宫内生长受限273

综合运动胎教274

训练胎儿的记忆力275

准爸爸，好“孕”有你更精彩276

孕晚期12周，期待中妈妈负重前行277

第29周：神经中枢开始发挥功能278

准妈妈与胎儿278

孕晚期，饮食上进行相应调整279

孕晚期腹泻如何应对280

胃口不好时，听这些音乐促进食欲281

做好皮肤护理，让孕斑无机可乘282

孕期皮肤瘙痒，谁才是“元凶”282

大腹便便，谨防意外摔倒283

散步的时候，给胎儿讲讲外面的世界吧283

晒晒太阳，胎教和补钙同时进行284

规范胎儿的昼夜规律284

孕后期如何缓解焦急心理284

帮准妈妈按摩，缓解孕晚期不适286

第30周：听到外界声响会踢腿288

准妈妈与胎儿288

准妈妈不要饮糯米甜酒289

孕晚期每天都应吃大豆289

适时补充“脑黄金”——DHA290

孕晚期长时间坐车危害大292

饭后活动有助于分娩292

准妈妈饭后不宜做的3件事293

别让孤独感影响胎儿294

准妈妈动手做——绘画、剪纸294

为未来宝宝编织一件小衣服295

孕晚期坚持各种胎教的训练295

准爸爸，担任家里的“采购员”296

第31周：吞咽羊水也尿尿297

准妈妈与胎儿297

孕晚期饮食中不能缺维生素A298

准妈妈这样吃，营养充足不发胖298

吃甜食太多，未来孩子易近视300

准妈妈洗澡最好有人协助301

心慌气短要多休息301

孕晚期要勤进行产前检查302

孕晚期阴道出血要小心302

和胎儿一起享受森林浴303

孕晚期最好的运动是散步303

准爸爸，好“孕”有你更精彩304

第32周：异常胎位早矫正305

准妈妈与胎儿305

补充维生素C提高抵抗力306

孕期选择合适的水果307

准妈妈吸氧应遵医嘱308

胎位的自我监测308

胎位异常的矫正方法308

行为胎教——一种无声的语言310

床上运动胎教法310

准爸爸，好“孕”有你更精彩312

第33周：难受的感觉重新来袭313

准妈妈与胎儿313

合理饮食缓解孕期不适314

准妈妈失眠的饮食应对315

脐带绕预不用慌316

防止精神状态突然变化316

让胎儿感受明暗变化317

和胎儿一起感受色彩的刺激317

尝试更多的胎教方法318

准爸爸，好“孕”有你更精彩319

第34周：胎位固定动作更粗放320

准妈妈与胎 儿320

孕晚期也需补叶酸321

粗粮中的宝贝——维生素B1321

孕期忌食的2种海鲜322

孕晚期坐骨神经痛需要治疗吗323

练习分娩时的松弛法323

不要忽略孕晚期产检323

准爸爸，好“孕”有你更精彩325

第35周：宝宝的“房子”更小了326

准妈妈与胎儿326

适时补铜预防胎膜早破327

准妈妈吃鱼油应适可而止328

警惕羊水过多329

时刻留意胎动329

早期破水的预防与应对330

语言胎教与家务活巧妙结合332

给胎儿读画册332

光敏感训练333

母爱是最好的胎教333

让家庭其他成员积极参与胎教333

准爸爸，好“孕”有你更精彩334

第36周：宝宝体重开始迅速增加335

准妈妈与胎儿335

临产前不要吃黄芪炖鸡336

多喝石榴汁可预防胎儿脑受损336

选对食材，吃出宝宝好视力337

产前2～4周停止工作338

胎教，给宝宝最美妙的刺激339

准爸爸，好“孕”有你更精彩340

第37周：胎位下降宫缩频率增加341

准妈妈与胎儿341

保证足够的营养342

增加膳食纤维的摄入342

孕晚期补锌有助自然分娩343

做讲卫生的准妈妈，衣服要勤洗343

避免难产，从调节体重入手344

高龄产妇待产需要注意什么344

给胎儿画张像吧345

画像的具体步骤345

准爸爸，好“孕”有你更精彩346

第38周：随时有可能破茧而出347

准妈妈与胎儿347

准妈妈多吃这些食物有助分娩348

超重准妈妈的饮食纠正348

适当运动促分娩350

预防晕厥的发生351

让胎儿在音乐中安静352

教宝宝认识图形352

准爸爸，好“孕”有你更精彩353

第39周：胎儿突然变得安静了355

准妈妈与胎儿355

适当补充维生素E356

少食多餐，孕期最好的饮食方式356

饮食荤素搭配，为哺乳做准备357

何时入院待产最合适358

这些准妈妈需要提前入院359

预防产前胎头浮动359

晚上睡觉要关灯360

听助产音乐放松情绪360

将胎教进行到底361

准爸爸，好“孕”有你更精彩362

第40周：入院待产迎接新生命363

准妈妈与胎儿363

产前养足体力的饮食方式364

这些食物，帮你缓解产前紧张365

顺产好，还是剖宫产好366

认识过期妊娠的危害368

胎教，告诉宝宝好好配合369

让胎儿提前熟悉光线369

分娩是胎教的总结370

准爸爸，好“孕”有你更精彩371

分娩前后，消除恐慌轻松分娩373

坦然面对，自然不会害怕374

预防产前忧郁374

产前保养你的产力374

了解分娩前的征兆376

选择无痛分娩有风险吗376

正确地面对分娩377

密切配合顺利度过产程378

第一产程要做的事378

第一产程与医生的配合379

第二产程与医生的配合380

第三产程与医生的配合380

产后护理，做个健康新妈妈381

医生建议，产后不宜立即熟睡381

产后要及时排尿381

分娩当天产妇要怎么吃382

产后需在医院住多长时间383

剖宫产的妈妈如何坐月子383

产后异常的护理384

产后这样睡觉恢复快386

产后洗澡应注意什么386

产后饮食调养387