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第一章 自助健康生活1

第一节 精神支撑健康1

第二节 饮食保证健康4

第三节 运动促进健康9

第四节 家庭维护健康13

第五节 检测指导健康17

第六节 医药辅助健康26

第七节 认同自助健康生活29

第八节 不怕糖尿病29

第九节 发挥生理降糖功能31

第十节 运动平衡血糖34

第十一节 餐后血糖为中心38

第十二节 不做俘虏和奴隶43

第十三节 我的健康我主宰45

第十四节 终身病不终身服药46

第十五节 从糊涂中解放出来48

第十六节 饮食合理51

第十七节 健康生活体会53

第十八节 生活漫谈54

第十九节 认识血糖57

第二十节 我的血糖观点79

第二十一节 奋斗夕阳82

第二十二节 夕阳拼搏84

第二十三节 自我画像86

第二十四节 教训与收获88

第二十五节 生活干预的进步90

第二章 实践与收获93

第一节 我的一日生活93

第二节 自助健康生活实践95

第三节 最佳搭档99

第四节 糖人生活法宝106

第五节 关注糖尿病烂足107

第六节 网上收获109

第七节 南下探访小糖尿病患者110

第八节 评论与留言摘抄111

第九节 和1型家长统一认识113

第十节 真有收获115

第十一节 只有试验才有效果117

第十二节 亲历1型119

第十三节 网上体验与收获125

第十四节 敢于停药128

第十五节 明知故犯的老人129

第十六节 实际效果131

第十七节 胰岛素不会依赖131

第十八节 免费喝降糖茶132

第十九节 一碗饺子汤133

第二十节 我家来客134

第二十一节 我的乡亲136

第二十二节 吃得越多伤害越大137

第二十三节 体检报告138

第二十四节 老赵收获140

第二十五节 激素与血糖142

第二十六节 试验效果143

第二十七节 有缘不识144

第二十八节 糊涂生活代表145

第二十九节 现场收获147

第三十节 老梁的健康人生148

第三章 抗糖感悟151

第一节 外国人认识到了，我们做了152

第二节 共性与措施154

第三节 长期高血糖是疾病的源头157

第四节 四季早晨161

第五节 冲破习惯阻力163

第六节 糖人的健康人生167

第七节 血糖数据172

第八节 血糖三友174

第九节 健康杀手182

第十节 过量与适当186

第十一节 糊涂与明白188

第十二节 自助启发192

第十三节 检测功能八大员193

第十四节 战胜糖尿病194

第十五节 自我血糖调剂198

第十六节 故事启发200

第十七节 血糖与胃排空201

第十八节 征与症区别202

第十九节 探讨胃病204

第二十节 战胜自己205

第二十一节 水的利弊207

第二十二节 胃里液体208

第二十三节 理解孩子209

第二十四节 敢于试验和实践211

第四章 借花献佛214

第一节 生活干预是控制糖尿病的关键215

第二节 《糖尿病天地》天地互动216

第三节 《手表定律》的启发221

第四节 降糖，三种以上药物联合受益不大222

第五节 暴发性1型糖尿病（读刊收获）223

第六节 罗格列酮和吡格列酮224

第七节 化糖贴广告被曝光违法225

第八节 搜狐网友推荐226

第九节 《华夏糖友会》在北京成立226

第十节 交流活动227

第十一节 生活方式干预帮我控制糖尿病231

第十二节 邢台老人创建糖尿病俱乐部234

第十三节 与糖魔共舞的体会235

第十四节 网友的建议237

第十五节 网上群友交流238

第十六节 《坐忘铭》——身心健康的法宝238

第十七节 流水不腐 户枢不蠹241

第十八节 踏步走在健康路上241

第十九节 七旬老人抗糖路245

第二十节 六旬翁奔走5年战病魔246

第二十一节 陈运江和他的病友俱乐部248

第二十二节 同病相怜献爱心250

第二十三节 古人的养生之道255

第二十四节 降糖药物大全256

第二十五节 糖化血红蛋白258

第二十六节 我的梦260

后记262