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一　苍狼和白鹿——关于蒙古族的起源2

第一章　蒙古的兴起和蒙古国的建立2

二　黑车白帐，随水草放牧——古代蒙古部落的社会经济4

三　星空旋转，诸部争战——帖木真在部落混战中兴起8

四　大会诸王群臣，建九游白旗——大蒙古国的成立12

五　马蹄所至，上天入海——蒙古铁骑的征战15

六　干戈犹未息，道德偶然陈——长春真人在中亚会见成吉思汗21

七　取天下了呵，各分地土，共享富贵——大蒙古国初期的分封制24

一　太行以南，卿其勉之——木华黎经略中原28

第二章　从蒙古国到元王朝28

二　藩方侯伯，牙错棋置——专制一方的汉人世侯31

三　高原水出山河改，战地风来草木腥——蒙古灭金33

四　他比你们高出一格——窝阔台的业绩37

五　蒙古有公方用夏，居庸从此不为关——中书令耶律楚材41

六　思大有为于天下——潜藩时期的忽必烈45

七　两个羊头，一口锅里容不下——忽必烈与阿里不哥继位之争48

八　狐居兔穴，不如易腔改调——李璮之变53

九　必行汉法，乃可长久——忽必烈推行的汉法56

十　北风三吹白雁来，寒气直薄朱崖山——元灭南宋60

十一　袖中金锤斩马剑，谈笑馘取奸臣头——阿合马专权及其被杀65

十二　宜尽平生所学，力行之——真金继行汉法及其失败69

十三　奋臂一呼，众辄数万——江南各地的反元斗争72

第三章　元代的政治制度77

一　今日八荒同一宇，向来边檄不须论——版图、行省、边地行政机构和站赤77

二　长则蒙古人为之，而汉人南人贰焉——民族等级的划分82

三　学者不必用，用者不必学——入仕的途径和官僚的构成85

四　宿卫诸军在内，镇戍诸军在外——混合的兵制89

五　暗用而明不用，名废而实不废——法典的编纂及其特点92

六　告天祝寿，佐理帝王——对各种宗教的宽容和利用96

第四章　元代的社会经济100

一　已有定籍，各安生理——户籍与诸色户计100

二　绩麻成布抵官税，力田得米归官仓——赋役及其实施103

三　片帆鲸海得风归，千柚乌泾夺天造——黄道婆和棉纺织技术的改进106

四　百技效能，各有其属——匠户和手工业状况109

五　奴婢在律，止同畜生——没有独立户籍的驱口113

六　所用者法，所贵者信——钞法及其利弊117

七 民无挽输之苦，国有储蓄之富——发达的海道漕运120

八　浩浩荆吴船，日夜行不已——南北大运河的畅通125

九　憧憧十一门，车马如云烟——大都的商业128

十　帆舶互市，蛮夷交关——兴旺的海外贸易131

十一　兴贩营运，百色侵夺民利——斡脱的商业高利贷活动135

十二　田产物业，休夺要者——寺院经济138

十三　今皆赋役之，比于内地——各少数民族地区的经济状况142

一　洛闽遗风，于此为盛——程朱理学的发扬146

第五章　元代的文化146

二　头可得，兰不可得——南宋遗民的思想情操150

三　以文寄声，以声成字——八思巴字的创制和推行153

四　巧思绝人，度越千古——大科学家郭守敬157

五　若向舆图辨方域，分明指掌信奇哉——朱思本等人的地理学成就161

六　凡人以食为天者，可不知所本耶——王祯等人的农学著作164

七　群鹰搏击，万马奔腾167

——充满草原气息的《蒙古秘史》167

八　蕴藉风流，为一时之冠——大戏剧家关汉卿172

九　唯余笔砚情犹在，留与人间作笑谈——大书画家赵孟頫176

十　雄浑清雅，寄兴高远——西域文人萨都剌的诗180

第六章　元代的对外关系184

一　初以骄兵图胜，继以愤兵致败——对外的穷兵黩武及其终止184

二　他游历了最广泛的世界——大旅行家马可波罗187

三　西天十万里，来往仅瞬息——欧洲传教士来华192

四　使于西海，宇启大秦——出使伊利汗国的孛罗与爱薛195

五　唐人宝刀夸大食，于今利器称米息——与非洲的关系199

六　皆身所游览，耳目所亲见——汪大渊的《岛夷志略》及其他202

七　紫极三台，洪钧万象——中外科技交流数例205

第七章　元朝的衰败和灭亡210

一　大难数作，祸无虚载——最高统治阶层的纷争和腐朽210

二　奸佞专权，开河变钞祸根源——元末社会矛盾的激化和红巾军起义的爆发214

三　南来羽檄时时急，北向官军日日过——红巾军的兴衰和元廷的挣扎218

四　果束手以待罪，亦奋肩而相戕——朱元璋的崛起与蜕变223

五　上下分崩，水火击射——元亡前夜不息的内哄226

六　胡元运祚俄然歇，远遁龙荒弃城阙——明军北伐胜利和元朝灭亡230

附录一　蒙元帝系表234

附录二　元代大事年表236