图书介绍
塑造和谐的心灵空间PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 何贵初等编著 著
- 出版社： 南宁：广西民族出版社
- ISBN：7536351291
- 出版时间：2006
- 标注页数：251页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：264页
- 主题词：警察－心理卫生－健康教育
PDF下载
下载说明
塑造和谐的心灵空间PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
序言1
序编你认识自己吗一、正确认识健康3
二、你的心理是否健康5
三、公安民警心理健康不容忽视7
上编塑造快乐生活的心态第一节 虚荣——弃虚假的外装，还本来的自我13
一、死要“面子”13
二、过度的虚荣会使人付出代价14
三、虚荣心由何而来16
四、跨越虚荣的心理屏障18
第二节 克服焦虑——焦虑易成疾，宁静以致远21
一、真是“瞎着急”21
二、是谁扰乱了你的心境22
三、看清焦虑的本来面目25
四、浇灭焦虑之火的甘泉27
一、心中失落的太阳31
第三节 甩掉自卑——看得起自己，树立起信心31
二、如何看待自卑32
三、走出自卑的阴影33
第四节 化解压抑——生活必然有压力，勿使压力变压抑41
一、特殊的高压群体41
二、高压之下的种种后果43
三、人人头顶有一座山46
四、缓解你的压力50
第五节 远离贪婪——物欲横行眼莫花，半夜拍门心不惊55
一、贪婪心理写照55
二、贪婪是一种负累55
三、人为什么会贪婪57
四、贪婪心理的调适59
一、最近有点烦64
第六节 排除忧郁——培育苦恼是愚蠢，忘掉苦恼一身松64
二、忧郁会使人感到心里很累65
三、调整心态除忧郁67
中编塑造最佳工作的心态第一节 消除悲观——困难挫折磨意志，一蹶不振非好汉75
一、悲观带来的苦果75
二、谁吞噬了你的自信心76
三、相信自己，我能行79
第二节 力戒冲动——遭遇波澜心不惊，克制自己免后患84
一、你怎么“火”啦84
二、冲动是心中随时引爆的地雷85
三、你为何容易火冒三丈87
四、筑起心中的“防火墙”90
第三节 缓解紧张——过度紧张伤身心，松弛有度增效率93
一、紧张得浑身是汗93
二、过度紧张伤身心94
三、你为何不能坦然从容95
四、保持轻松的心态97
第四节 告别自负——一山还有一山高，自知之明为聪颖103
一、一个自负的“才子”103
二、过分自负就是自缚104
三、你缘何孤芳自赏107
四、告别自负，回归理性108
第五节 戒掉惰性——懒惰挥霍光阴，勤奋快活人生112
一、自吃苦果的懒人112
二、懒惰是一种堕落113
三、人为什么会变懒115
四、把你的惰性赶走117
一、恐惧袭上心头121
第六节 战胜恐惧——开启勇敢心智，展现自我本色121
二、恐惧会使人变得懦弱和愚笨122
三、恐惧由何而来125
四、开启勇敢心智128
下编塑造融洽交际的心态第一节 融化冷漠——找回缺失的爱，奉上热忱之心135
一、一组冷漠的镜头135
二、冷漠腐蚀人性136
三、人为何会无情无义139
四、点燃你热忱的心灯140
第二节 抑制自私——自私拒友谊千里，无私造宽广天地144
一、自私心理写照144
二、解读人的自私145
三、自私从何而来148
四、抑制你的自私149
一、怨恨酿成的悲剧154
第三节 解除怨恨——处世让一步为高，待人宽一分是福154
二、怨恨害人害己155
三、怨恨情绪由何而来157
四、解除你心头的怨恨161
第四节 消除猜疑——疑心生暗鬼，沟通乌云散167
一、是谁搞我的“鬼”167
二、猜疑是一服毒药168
三、疑心从哪里来169
四、消除猜疑的良方172
第五节 摒弃嫉妒——平衡心态看一切，嫉意化作竞争心175
一、他患了“红眼病”175
二、嫉妒是精神的肿瘤176
三、人为什么会嫉妒178
四、给一服“妙药”治疗嫉妒179
五、如何使别人不嫉妒自己181
第六节 走出自闭——敞开紧闭的心扉，融入快乐的群体183
一、自闭症立照183
二、篱笆里的生活多难受184
三、为何要筑起自己心理的篱笆186
四、回归快乐的群体188
附 编心理健康自测与自我心理保健第一节 日常心理健康自测193
一、中国人心理健康量表193
二、精神症状自我诊断量表201
三、警察心理健康调查表208
四、警察心理控制能力问卷212
五、情绪稳定性测验表216
一、自我暗示保健法220
第二节 常用的自我心理保健法220
二、自我催眠保健法224
三、身心松弛保健法229
四、自我身心保健按摩233
五、音乐保健法236
六、闭目养神保健法241
第三节 王极盛自我心理保健操244
一、高血压病患者的自我心理保健操244
二、冠心病患者的自我心理保健操245
三、便秘患者的自我心理保健操246
四、阳痿患者的自我心理保健操247
五、腰背肌肉疼痛患者的自我心理保健操248
六、腿痛患者的自我心理保健操248
参考书目249
后记251