图书介绍
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- 金银龄主编 著
- 出版社： 北京：华龄出版社
- ISBN：7801783212
- 出版时间：2006
- 标注页数：245页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：255页
- 主题词：毒物－排泄－基本知识
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图书目录
你受到毒素攻击了吗3
人人体内都有垃圾3
疾病的预警4
与毒素相关的病症6
什么是毒素17
毒素的概念17
外来之毒18
内生之毒18
中医所说的毒23
毒素的种类23
西医所说的毒25
正常垃圾和毒素27
毒素从哪里来35
吸入的毒35
饮入的毒36
食入的毒40
渗入的毒50
内生的毒58
毒从药物中来60
毒从居室中来62
人体的排毒系统69
完善的防御系统69
毒素的自我清除状况70
心理影响排毒71
传统排毒方法75
流汗排毒法75
禁食排毒法77
饮茶排毒法82
食醋排毒法84
通便排毒法87
利尿排毒法88
运动排毒93
运动怎样排毒93
有氧运动和无氧运动94
帮你出汗的运动95
最好的有氧运动96
随时可做的排毒小运动97
运动排毒小建议100
对工作繁忙者的忠告102
饮食排毒107
健康饮食的要求107
饮食排毒原则一——多吃富含纤维素的食物107
饮食排毒原则二——多吃富含维生素的食物111
饮食排毒原则三——科学饮水助排毒114
饮食排毒原则四——多吃水果116
饮食排毒原则五——保持酸碱及营养平衡117
传统饮食排毒三步曲——素食、生食及断食120
分类吃排毒法127
营养免疫排毒法130
排毒蔬菜136
排毒水果152
排毒本草161
排毒菌菇171
排毒饮品173
排毒坚果175
精神心理排毒183
排除心理压力183
摆脱焦虑困扰184
走出抑郁阴影185
缓解心理疲劳186
心理排毒方程式188
改善心情的食物189
肠道有益菌制剂195
药物排毒195
低热量大豆低聚糖198
抗病毒多糖体200
自然疗法排毒205
按摩排毒205
刮痧排毒法217
拔火罐排毒219
艾灸排毒224