图书介绍
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- 张继传著 著
- 出版社： 哈尔滨：哈尔滨出版社
- ISBN：9787548400516
- 出版时间：2010
- 标注页数：261页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：273页
- 主题词：气血辨证
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图书目录
第一章 养生先养气血——气血是人体的“命根子”生命的本质在于“气”2
阳气是人体活力之源5
血是脏器离不开的“铁饭碗”8
血为气母，气到血随11
绝大多数疾病都是气血不足造成的14
气顺血畅，美丽健康17
人体衰老的本质在于气滞血淤21
第二章 气血不调百病生——大多数疾病由气血不调引起便秘是气血在耍性子26
抑郁症是气血遭遇“交通堵塞”29
睡不好是气血在作怪33
痔疮其实是一种“血症”36
高血脂是因为血海在“结冰”39
高血压全是气血不足惹的祸42
气血失调是妇科疾病的病机46
气血是最好的口腔医生50
第三章 察言观色辨气血——气血好不好，一看就知道观察神情：气血足精气神就好54
观察眉毛，眉毛好则气血旺57
看脸色，脸色是气血的明镜60
观察体形：形体异常是气血紊乱的缩影63
观察头发：丝丝缕缕藏气血66
观察耳朵：耳朵是判断气血的标尺69
观察手部：观手掌，知健康72
十招教你了解自己的气血是否充足74
第四章 气血为标，五脏为本——五脏顺安一身正气人体气血从何而来80
心主血，养血必先养心84
肝藏血，肝养好了才能血脉旺87
脾统血，脾好血才不会乱跑90
肺主气，肺好全身气则通93
精血同源，肾精充足则气血两旺97
五脏阴阳平衡自检方案101
全民适用的脏腑养生基本功104
第五章 渠道畅通气血才能正常循行——经络自是仙药田气血是水，经络是渠，渠道不通则气血添堵108
癌症萌芽在经络里，疏通经络方抗癌111
按摩肝肾经保先天之气114
按摩手掌，手心手背藏健康117
打通胃经，强大气血的绿色通道121
揉脾经，用好脾经上的调养气血大药123
补气养血必须记住的七大关键穴位127
经穴疗法使用须知131
第六章 气血流畅靠温暖——温度适宜身体才能如沐春风温暖是养护气血的第一良方136
百病寒为先，远离寒湿才健康138
“上火”不是因为热生，而是因为寒起142
人体哪些部位最易受寒气侵袭145
姜是温暖人体的“春姑娘”148
第七章 生活方式保健康——养气血在于生活细节适度休息，过劳是耗杀气血的罪魁祸首152
久视伤血，电脑成了“吸血鬼”155
远离伤肝的“时尚”行为158
七情六欲伤气血161
生气是伤害气血的最原始方式165
莫纵欲，房事过度耗伤气血168
避免伤害气血的性爱方式170
四季有别，调养气血顺天时173
春季运动过度会耗伤体内气血176
必须纠正的气血养生观念误区179
第八章 健康要找关键点——女人更应补气血女性与气血的不解之缘184
气血不通，则经痛187
气血不调，乳房饱受摧残190
女性不孕和气血失调有关193
孕前母体的气血调理基本功196
妊娠期的气血补养对策&.198
产后少乳要补血顺气200
产后妇女的头等大事就是补血202
阴阳失调是引发更年期问题的根本原因204
第九章 气血足则容颜悦——美丽要靠气血养气血充盈，年轻五岁不是梦208
气血和才能拥有曼妙身材210
若要容貌美，气血不可亏212
按摩五大穴位，留住乌黑秀发215
按按足三里，面若桃花很简单217
人体自生的去斑“吉祥三宝”219
按摩瞳子髎，去除鱼尾纹222
脸上长痘痘，三个法宝帮你忙224
对付“黑头”——按揉阴陵泉与足三里226
美丽双唇，神厥和关元比任何唇膏都好228
打造美臀，指压八髎和环跳穴230
第十章 食物是最好的医药——一粥一饭亦养生慢食有利于补血234
节食减肥，气血严重缩水236
不吃早餐意味着后半生毁灭238
尽量不吃冰冷食物240
保养气血不能只靠补品243
附录1：补气养血——常见食物实用手册247
常见补气食物247
常见补血食物249
附录2：补气养血——常见中药实用手册253
常见补气中药253
常见补血中药257