图书介绍
现代足球训练方法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张廷安著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811004887
- 出版时间：2006
- 标注页数：305页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：313页
- 主题词：足球运动－运动训练
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图书目录
第一章 颠控球（熟悉球性）练习1
第一节 脚颠控球1
一、脚背正面颠球1
二、脚内侧颠球5
三、脚外侧颠球7
四、脚掌拍球练习9
五、脚的其他部位颠球10
第二节 大腿颠球11
一、单腿颠球11
二、双腿颠球12
一、前额正面颠球13
第三节 头颠球13
二、前额侧面颠球14
第四节 其他控耍球16
一、脚掌控制球16
第二章 技术练习19
第一节 踢球19
一、脚内侧踢球技术练习19
二、脚背正面踢球技术练习27
三、脚背内侧踢球技术练习38
四、脚背外侧踢球技术练习46
第二节 接停球52
一、脚内侧接停球52
二、脚背正面接球68
三、脚背外侧接球71
四、头、胸、腹部接球79
五、大腿、脚掌接球85
第三节 运控球92
一、脚内侧运球92
二、脚背正面运球97
三、脚背内侧运球100
四、脚背外侧运球104
五、脚掌拖拉运球108
第四节 头顶球112
一、前额正面顶球112
二、前额侧面顶球117
第五节 抢截球121
一、正面抢球121
二、侧面抢球124
第六节 掷界外球126
第七节 各位置特长技术127
一、前锋（中锋、边锋）127
二、前卫（边前卫、前幺、后幺）139
三、后卫（边后卫、中后卫）145
第三章 战术训练151
第一节 进攻战术151
一、个人进攻战术151
二、2～3人进攻配合战术161
三、4～5人进攻配合战术174
四、罚球区附近任意球进攻战术185
第二节 防守战术190
一、个人防守战术190
二、2～3人防守配合战术199
三、4～5人防守配合战术205
第四章 守门员训练213
第一节 技术训练213
一、基本动作练习213
二、提高动作练习216
三、难度动作练习220
一、选位225
第二节 守门员的战术训练225
二、出击228
三、组织防守与发动进攻232
第三节 身体训练234
一、专项力量练习234
二、专项速度练习238
三、专项柔韧练习243
四、专项灵敏与协调练习246
第五章 专项身体素质训练248
第一节 专项灵敏协调练习248
一、身体控制能力练习248
二、身体的保护与调整能力练习252
第二节 专项柔韧练习255
一、髋关节练习255
二、膝关节练习258
三、踝关节练习259
四、腰腹练习261
第三节 专项速度力量练习263
一、踢球时的力量练习263
二、顶球时的力量练习267
第四节 专项速度练习271
一、反应速度练习271
二、动作速度练习275
三、位移速度练习279
第五节 专项耐力练习285
一、一般耐力练习285
二、速度耐力练习291
第六节 热身活动295
一、准备性热身295
二、适应性热身299
第六章 足球运动员的心理训练301
一、增强自信心的训练301
二、紧张情绪的消除训练301
三、焦虑消除训练302
参考文献304