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夏季的气候特点3

第一章 夏季食疗概述3

夏季与人体五脏六腑的关系4

夏季进补的原则8

注意补充一些营养素9

宜省苦增辛10

饮食以温为宜10

喝冷饮的学问11

喝水的学问14

注意饮食卫生15

应健脾和胃16

第二章　禽畜类食疗汤水21

白鸭冬瓜瘦肉汤21

肉片氽黄瓜汤21

咸猪肉汤22

紫叶牛肉汤22

三鲜猪肝汤23

藕节炖排骨24

里脊炖莲子24

鸡片蘑菇汤25

鸭血豆腐汤25

酸辣肚丝汤26

芙蓉鸭胗汤26

金针菇鸭血汤27

鸡丝金针菇汤28

五彩牛肉丝汤28

苋菜肉片汤29

枸杞菜瘦肉汤29

扁豆瘦肉汤30

粉葛猪蹄汤30

益母瘦肉汤31

凤爪猪尾花生汤31

生地丹参瘦肉汤32

慈菇瘦肉汤32

蚕豆瘦肉汤33

茵陈健肤汤33

牛脾生地汤34

无花果瘦肉汤34

节瓜排骨汤34

防党瘦肉汤35

参须猪肚汤35

莲藕猪蹄汤36

鸡项田七汤36

苦瓜猪瘦肉汤37

无花果鸡蛋杏仁汤37

丝瓜猪瘦肉汤38

西瓜排骨汤38

生地红枣猪脊骨汤39

龙眼肉猪心汤39

枸杞子肉片蛋花汤40

芥菜牛肉汤40

瘦肉荷叶汤41

绿豆老鸭汤42

冬瓜粒杂锦汤42

丝瓜及第汤43

冬瓜荷叶瘦肉汤44

冬瓜肋骨汤44

白瓜咸蛋汤45

人参附子炖鸡肉46

巴戟首乌炖老母鸡46

田七洋参炖鸡肉47

田七人参炖瘦肉47

田七炖老母鸡48

桑寄生老母鸡汤49

山楂决明荷叶瘦肉汤49

夏枯草瘦肉汤50

苦瓜荠菜瘦肉汤50

豆腐冬菇瘦肉汤51

草菇瘦肉汤52

鲜冬菇豆芽老母鸡汤52

粟米鸡粒汤53

竹笋北菇老鸡母汤54

香菇鸡汤54

独脚金煲排骨汤55

北菇老鸭瘦肉汤55

首乌黑豆乌鸡汤56

火腿冬瓜汤57

火腿鞭笋汤57

芽菜肉片汤58

苦瓜肉丝汤58

苦笋肉丸汤59

紫菜猪心汤60

酸辣肚丝汤60

花生鸡脚汤61

茄子炖鸡汤62

西瓜鸡汤62

冬瓜滚烧鸭汤63

马蹄空心菜滚肉片汤64

紫菜肉片汤64

丝瓜滚肉片汤65

马齿苋菜肉片汤66

豆角叶滚瘦肉汤66

珧柱肉碎豆腐汤67

番茄猪肝瘦肉汤68

白菜烧猪骨汤69

辣椒叶滚猪肝汤69

水瓜滚牛肉汤70

苋菜滚牛肉汤70

南瓜牛肉汤71

蚕豆滚牛肉汤72

莲藕煲牛尾汤72

青萝卜煲牛腩汤73

丝瓜豆腐瘦肉汤73

冬菇木耳瘦肉汤74

杜仲牛膝猪脊骨汤75

子鸭补心汤75

猪手桑椹汤76

大生地猪蹄汤76

猪舌蜜杏汤77

双冬乳鸽瘦肉汤77

汆鸭心汤78

云耳丝瓜肉片汤79

灯芯葫芦猪肉汤79

豆苗草菇肉片汤80

土茯苓茅根猪瘦肉汤81

小豆茅根竹蔗汤81

冬菜炖鸭82

百合熟地竹丝鸡83

小麦莲合炖猪心84

柏仁圆肉炖猪心84

灵芝党参炖猪心85

莲子百合炖猪胰86

蚌花猪瘦肉汤86

党参当归炖猪腰87

党参当归炖猪心87

栗子猪瘦肉汤88

枸杞叶猪肝汤88

柳根猪瘦肉汤88

青萝卜橄榄猪腱汤89

冬瓜莲叶老鸭汤89

沙参鸡蛋糖水90

百合鸡蛋糖水90

朱砂炖猪心91

豆浆鸡蛋汤91

柏子仁炖猪心92

猪脑麦枣汤92

荷花鸭汤93

海带薏米蛋花汤93

潺菜豆腐鸡什汤94

小豆冬瓜鸡脚汤95

眉豆节瓜鸡脚汤96

江珧柱节瓜鸡什汤96

黄芪鸡汤97

小白菜淡菜猪肉汤98

枸杞肉片鸡蛋汤98

鸡血豆腐羹99

黄瓜黄花菜鸡蛋汤100

荷花鸡蛋汤101

黄花菜鸡蛋汤101

淮山鸡蛋排骨粥102

清营粥103

化斑粥104

三黄粥104

磁石猪腰粥105

猪脊肉木耳粥105

牛乳糯米粥106

牛百叶粥106

椰子鸡肉糯米粥107

佛手金橘饼粳米粥107

葱白鸡肉粥108

人参猪心粥108

黄芪当归鸡粥109

冬菇云耳瘦肉粥109

茭白猪肉粥110

龙眼莲子猪肝糯米粥110

第三章 水产海鲜类食疗汤水115

白鸭鱼肚汤115

干贝清汤115

豆芽海带炖鲫鱼116

海米紫菜汤116

海带猪髓骨汤117

酸辣鱼唇汤117

生菜鱼滑汤118

五彩银鱼羹119

蛤蜊鲫鱼汤119

姜枣鲈鱼汤120

枸杞鳕鱼羹120

五彩七星汤121

鲫鱼豆腐汤121

五彩海蛎羹122

干贝冬瓜汤123

泡菜银鱼汤123

鲤鱼赤豆汤124

豆腐咸鱼头汤124

粉葛鲫鱼汤125

生蚝瘦肉汤125

双冬海参粉丝汤126

红豆鲤鱼汤126

桑白皮赤小豆鲫鱼汤127

冬瓜生鱼汤127

黑豆塘虱鱼汤128

香菜豆豉豆腐鱼头汤128

绿豆海带汤129

粉葛鲮鱼汤130

西瓜皮荷叶海蜇汤130

冬瓜鱼尾汤131

节瓜鲫鱼汤132

丝瓜鱼头豆腐汤132

节瓜薏米黄鳝汤133

车前田螺汤134

绿豆芽蛤蜊汤135

田七炖鱼肚135

马蹄海蜇汤136

夏枯草海蜇汤136

生姜苦瓜鲩鱼片汤137

绿豆海带响螺汤138

海带薏米蛋汤138

黄芪海带冬瓜汤139

海藻海带干贝汤139

芹菜红枣蚌肉汤140

淡菜海带冬瓜汤140

苹果花鱼汤141

黄芪鲤鱼汤142

枸杞叶芹菜鱼片汤142

淡菜豆腐鱼头汤143

海参红枣汤143

菊花鱼丸汤144

泡菜鱼丝汤145

泡青菜鲫鱼汤145

鱼尾汤146

三鲜鱿鱼汤147

酸辣田螺汤147

大豆芽菜滚蚬肉汤148

竹笋西瓜皮鲤鱼汤148

豆腐滚山斑鱼汤149

潺菜石九公鱼汤150

川芎白芷炖鱼头151

茼蒿鱼丸汤151

罗汉果生鱼葛菜汤152

鲳鱼汤152

黄豆鲤鱼头汤152

蒜子苋菜黄花鱼汤153

竹笋冬瓜鱼肚羹154

云耳丝瓜海虾汤155

葫芦夜香鲫鱼汤156

合掌豆腐煲鱼汤157

竹笋洋参鲍鱼汤157

粉葛竹叶鲮鱼汤158

鱼丁鸭胗粥159

海蛎三鲜粥160

黄鱼莼菜粥160

蟛鱼鳃粥161

蚌粥161

甲鱼糯米粥162

鲫鱼粥162

鱼肠腐竹粥163

鲤鱼小豆粥163

鲤鱼葱豉粥164

海参粥164

海参乌梅玉米粥164

白术鲫鱼粥165

鳝鱼香醋煲仔粥166

羊城煲仔粥166

蚌肉麻油煲仔粥167

龟肉糯米煲仔粥168

第四章 果蔬素食类食疗汤水171

三豆冬瓜汤171

冰糖银耳汤171

丝瓜炖豆腐172

金针菜糖水172

红萝卜荸荠香菜汤173

荸荠糖水173

荷叶冬瓜汤173

大蕉糖水174

粉葛煲赤小豆汤174

当归南枣杞子汤175

木瓜银耳汤175

南北杏菜干汤176

青竹煮豆腐176

无花果野葛菜汤177

南北杏蜜枣苹果汤177

什锦素蔬汤178

节瓜煲清补凉汤179

金银菜豆腐汤179

鲜百合白菜汤180

罗汉果西洋菜汤180

生菜豆腐汤181

老黄瓜赤小豆汤181

雪耳花菇炖白菜182

三瓜汤182

蜜枣甘蔗荸荠汤183

雪菜冬瓜汤183

罗汉斋汤184

雪耳豆腐菠菜汤185

花菇椰汁炖西洋菜185

陈皮红枣老藕汤186

清炖西洋菜186

淮山莲子冬瓜汤187

雪耳鲜奶蛋花汤188

麦冬西洋参炖雪梨188

青红萝卜荸荠汤189

柿饼生地西洋参汤189

冬瓜淮山薏米汤190

红莲百合白菜汤190

银花淡竹绿豆汤191

甘笋荸荠汤191

莲子人参红枣汤192

紫菜豆腐鲜菇汤192

茅根竹蔗萝卜汤193

北芪南枣煲乌豆193

三豆荷叶清汤194

绿豆百合汤194

灯芯花苦瓜汤195

红萝卜马蹄竹蔗汤196

萝卜冰糖汤196

冬瓜头菜汤197

薏米绿豆汤197

荠菜淡菜汤198

马铃薯玉米豌豆汤199

木耳香菇汤199

芦笋玉米汤200

蘑菇豆芽汤200

豆苗玉米尖汤201

三冬鲜汤201

南瓜绿豆汤202

芹菜红枣汤202

土豆玉米荷兰豆汤203

双耳汤203

玉米汤204

玉米须薏米绿豆汤204

冬菇鲜菇粉丝汤205

紫菜萝卜汤205

银杏叶红枣绿豆汤206

夏枯草黑豆汤206

杜仲红枣芹菜汤207

素烧银针汤207

番茄皮蛋汤208

青菜米汤208

豌豆粉丝汤209

藕片冬菇粉条汤209

冬菜三丝汤210

荸荠空心菜汤211

姜葱苏叶橄榄汤211

灯芯花柿饼汤211

空心菜玉米粒滚汤212

丝瓜豆腐榨菜汤212

金针菇芽菜冬瓜汤213

雪菜黄豆节瓜汤214

竹笋珧柱节瓜汤215

鲜荷西瓜丝瓜薏米汤215

西洋参扁豆冬瓜汤216

白果枝竹薏米汤217

北菇菜干豆腐汤218

银芽冬瓜头菜汤218

银芽香芒青瓜汤219

土茯苓合掌瓜汤220

芦笋鲜莲玉米汤220

鲜芦根薏米黄瓜汤221

茉莉鲜莲冬瓜汤222

西洋参百合莲子汤223

鲜芦根炖冰糖224

苍耳子芥菜汤224

甘草绿豆汤224

大麦绿豆汤225

芹菜萝卜汤225

夏桑菊饮226

百合花生汤226

银菊饮227

五味枸杞饮227

菊花蜂蜜饮227

荷叶三豆饮228

荷叶三鲜饮228

骨皮清凉饮229

远志郁金蜜饮229

党参五味子麦冬饮230

绿豆蜜糖饮230

雪梨马蹄藕节饮231

番茄菠萝饮231

冬瓜莲藕饮232

桑叶菊花枸杞饮232

山楂粥233

芡实红枣糯米粥234

香菇茯苓粥234

蒲公英扁豆粥234

人参红枣粥235

莲子圆肉红枣粥235

荔枝淮山莲子粥236

棉花灯心莲叶粥236

杨梅西米粥237

薏米淮山粥237

薏米红枣粥238

鲜藕枸杞粥238

桂圆冰糖粥239

荷叶绿豆粥240

西瓜冰糖粥240

淮山莲子葡萄粥241

双瓜粳米粥241

红枣茯神玉米粥242

山楂桑椹粥242

玉米刺梨粥243

洋葱花粉玉米粥243

马铃薯糯米粥244

空心菜豆腐粥244

茄子粥245

甜瓜玫瑰粥245

樱桃玫瑰粥246

橄榄粳米粥247

花生红枣粥247

白兰花粥248

桃花蜂蜜粥248

冬瓜冰糖粥249

高粱红糖糯米粥249

白菊花粥250

竹叶粥250

荔枝粥251

荸荠红枣沙锅粥252

番茄蜜枣沙锅粥252

黄瓜蜜枣沙锅粥253

甘蔗粥253

海带绿豆粥254

远志莲子粥255

远志枣仁粥255

葫芦粥256

清热祛湿粥256

圆肉龙须粥257

冬瓜粥258

冬瓜薏米绿豆粥258

黄芪枸杞子粥259

芋头粥259

板蓝根薏米粥260

茉莉花粥260

第五章　其他类食疗汤水263

金钱龟鸭肉汤263

芡实甲鱼汤263

西洋参田鸡汤264

南瓜田鸡汤264

蛤蜊田鸡汤265

鲍鱼嫩鸭汤265

西洋参雪耳炖燕窝汤266

百合燕窝汤266

枸杞子炖田鸡267

芡实杞圆龟苓汤267

黄瓜土茯苓乌蛇汤268

天麻炖兔肉269

淮山枸杞炖甲鱼269

杜仲鲍鱼炖水鸭270

田七炖金钱龟270

虫草河车炖甲鱼271

菊花荠菜兔肉汤272

首乌巴戟兔肉汤272

豆腐紫菜兔肉汤273

首乌天麻龟肉汤273

鲍鱼淮山枸杞子汤274

羚羊角天麻海参汤275

羚羊角丝煲鲍鱼汤275

桑寄生三蛇汤276

萝卜鹌鹑汤276

黄芪川芎兔肉汤277

龙眼肉桑椹兔肉汤278

巴戟鹿筋汤278

石决明鲍鱼汤279

百合枣龟汤279

薏米蛇丁汤280

双菇蛇肉汤280

豌豆田鸡汤281

冬菇滚田鸡汤282

田鸡滚冬瓜汤282

兔头葵菜汤283

蜗牛炖猪瘦肉汤283

水蛇煲鸡汤284

冬瓜炖田鸡猪瘦肉汤285

巴戟首乌炖老鹰286

冬瓜薏米兔肉汤286

当归黄芪羊肉汤287

火腿鸽丝燕窝汤287

冬瓜鱼唇鲍鱼汤288

雪耳海参丝瓜汤289

夜香蒲桃雪蛤汤290

猴头菇冬瓜螺贝汤291

杞子圆肉炖猫肉291

椰子圆肉炖白鸽292

灵芝莲子炖白鸽293

百合莲子炖羊心294

茯苓圆肉炖羊肝294

莲子红枣炖羊心295

旱莲草桑椹炖鹿肉296