图书介绍
洪昭光健康新观念PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 洪昭光著 著
- 出版社： 北京：中国大百科全书出版社
- ISBN：7500073208
- 出版时间：2005
- 标注页数：174页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：188页
- 主题词：保健－普及读物
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图书目录
1 序1
序：为人民健康服务 殷大奎1
昭光观念2
天天好心情，快乐100岁2
人活百年不是梦3
健康的四个层面5
健康的四个因素6
昂贵的医疗手段不如廉价的预防7
知识就是健康最好的钥匙8
健康金字塔，塔下四种人9
失去健康，就失去一切10
健康应该从娃娃抓起11
健康人应该得到更多关爱12
病从何来15
你是倒霉的兔子还是幸运的鸭子15
三个半分钟和三个半小时19
健康享受人生的第二个春天22
适者有寿24
智者不惑25
恐慌比病毒更可怕28
心血管病人，仲夏时节保健最重要30
生物钟，你慢慢走34
四大基石40
合理膳食40
一袋牛奶强壮一个民族40
250～400克碳水化合物43
3～4份高蛋白44
牢记四句话45
500克新鲜蔬菜和水果46
餐桌上的红、黄、绿、白、黑47
什么都吃，适可而止55
体重超重，疾病增多59
腰带越长，寿命越短 心跳越快，死得越快60
饭前喝汤，苗条健康61
常喝保健汤，健康每一天63
喝汤的误区63
适量运动68
最好的运动是步行68
适量运动三五七72
冬练防误区75
强身健体“八个八”77
戒烟限酒79
风雨戒烟路，多少伤心泪79
酒是一把“双刃剑”85
心理平衡91
看棋支招气死人91
老两口斗嘴差点要人命91
高度恐惧导致死亡92
心理暗示的力量94
心态不好，蚊子也能要你命98
晚期癌症患者走上冠军奖台100
看天安门救了一个肝癌患者102
如何保持平和心态105
三自一包，百岁不老106
真正的心灵鸡汤——养心八珍汤108
心理平衡三个正确112
好心态来自三个快乐113
有空常看三座山117
常饮“四君子汤”一生平安健康118
心胸宽大，活得长远120
健康面前，人人平等122
家庭健康126
家庭健康是一驾精细复杂的马车126
一步错位，一生错位128
菜园、乐园、花园131
话聊、牵手、爱窝133
男人健康139
男人四十，十面埋伏139
40岁——男人健康的关口143
男女有别144
赢得世界，失去自己144
女人和书——男人健康的出路145
一本好书，一生幸福146
公主的忠告148
男人如何吃出健康149
女人健康153
家庭健康取决于女主人153
第一是把好三关：硬件、配件、软件155
第二是培育三情：激情、爱情、亲情156
第三是亲近三“补”：话聊、牵手、爱窝157
远离三“不”：不爱回家、不爱说话、不爱说好话159
女人如花花如梦，男人护花花常红160
水星女人最可亲，金星男人最可信161
生活细节与家庭健康163
健康箴言166
一个中心166
两个基点166
有空常看三座山167
三个“半分钟”167
心理平衡三个正确167
好心态来自三个快乐167
三个“半小时”168
运动三五七168
对健康的四种态度168
四君子汤169
四个最好169
一二三四五170
红黄绿白黑170
强身健体八个八170
养心八珍汤172
好心情六步曲172
幸福家庭三步曲173
长寿诗173
第二春之歌174