图书介绍
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- （美）冬·姆塞（Doug Musser），（美）托马斯·A.朗（Thomas A.Lang）编著；郝志勇译 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500927231
- 出版时间：2005
- 标注页数：188页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：201页
- 主题词：柔术－基本知识
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图书目录
前言1
致谢1
第一章 柔术入门知识1
目录1
第一节 柔术的价值2
第二节 如何选择学校4
第三节 学校协议7
第二章 柔术的起源及发展史11
第一节 柔术的历史12
第二节 柔术在美国的发展16
第三章 柔术的语言和习俗19
第二节 掌握基本词汇20
第一节 语言差别20
第三节 典型的课堂内容介绍26
第四章 柔术的滚翻和倒地30
第一节 倒地格斗姿势31
第二节 倒地技术34
第三节 进攻者和防守者37
第四节 倒地技术的种类37
第五章 柔术的步型、阻挡、击打和踢法55
第一节 步型55
第二节 阻挡、击打和踢法60
第六章 柔术的解脱和反击技术77
第七章 柔术的摔法88
第二节 摔法的实战练习89
第一节 摔法的基本动作练习（套路练习）89
第三节 使对手失去平衡90
第四节 摔法的分类92
第八章 柔术的倒地格斗术100
第一节 恢复技术101
第二节 倒地格斗术的种类102
第九章 柔术的组合动作114
第一节 防守组合115
第二节 武器防守术128
第十章 柔术的战略和战术139
第一节 了解自己141
第二节 培养自己142
第三节 恢复术145
第四节 战术147
第十一章 柔术比赛151
第一节 套路演练152
第二节 自由对练152
第三节 竞技格斗152
第四节 降服格斗153
第五节 极限格斗154
第十二章 柔术的体能和体质156
第一节 拉伸活动157
第二节 耐力练习164
第三节 力量练习165
推荐读物176
词汇178
作者简介188