图书介绍

健康枕边书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

健康枕边书
  • 风雪主编；马雁插图 著
  • 出版社： 北京：当代世界出版社
  • ISBN：7801158555
  • 出版时间：2005
  • 标注页数：309页
  • 文件大小：30MB
  • 文件页数：321页
  • 主题词：健康

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：e9f180ca2415fbb5ce8dc7a4a80d0e50

下载说明

健康枕边书PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

目录3

第一章 环境危机一、空气警报3

1．烟尘4

2．二氧化硫5

3．一氧化碳6

4．二氧化碳6

5．氮氧化合物7

6．光化学7

8．重金属8

7．氟化物8

二、值得怀疑的交通安全9

1．汽车尾气9

2．汽车空调10

3．地下车库11

三、病从口入，防不胜防12

1．烹饪12

2．水17

3．蔬菜、水果19

4．肉蛋类24

5．水产品26

6．食品添加剂34

7．野生动物36

四、居安与思危新内涵37

1．放射性污染37

2．有毒物质39

五、衣着、化妆不应随意41

1．化妆品41

2．服装43

1．电磁污染47

六、喜忧参半的高科技47

2．噪声污染50

3．噪光污染54

第二章 精神障碍一、思维功能倒计时62

1．记忆力62

2．注意力集中的能力63

3．语言及操作能力64

4．其他智力功能64

5．思维功能减退造成的障碍性疾病65

二、情绪海面起波涛71

1．抑郁71

2．狂躁77

3．冲动79

4．神经衰弱83

三、心灵港湾不宁静85

1．焦虑85

2．恐惧87

3．多疑89

四、昔日伤痛难治愈90

1．亲历创伤90

2．奇怪体验93

3．反应性精神障碍96

4．反社会型人格障碍99

五、性格与健康息息相关101

1．性格类型101

2．各种疾病患者的性格类型102

3．改变性格，追求健康103

4．血型与疾病104

第三章 生活陋习一、嗜烟109

1．吸烟的危害109

2．吸烟者不宜111

1．酒的危害112

二、酗酒112

2．喝酒者不宜113

3．谈谈酒瘾114

三、吸毒115

1．导致吸毒的原因116

2．人吸毒为什么会成瘾117

3．染上毒瘾的迹象118

4．毒瘾并发症118

四、赌博119

1．病态赌博症的病因120

1．不良的性生活方式121

2．病态赌博症十大征兆121

五、不良性行为121

2．关于性生活的错误观念124

3．预防性病的四种错误观念125

六、不正常睡眠126

1．不正常睡眠的类型127

2．控制不正常睡眠的方法128

七、生活无规律129

1．人体生物钟129

2．顺应生物钟安排131

3．老年人生活应有规律132

4．狂玩的后果133

八、一天中的坏习惯135

第四章 生理红灯一、小节不可忽略不计141

1．头发141

2．眼睛142

3．鼻146

4．唇148

5．舌150

6．耳152

7．颜面154

8．头155

9．胸156

10．乳房157

11．腹158

12．四肢162

13．手164

14．皮肤164

15．大便166

16．小便167

17．屁的测试功能169

18．月经异常170

19．白带异常171

20．其他生活中的异常现象172

二、疾病不会突如其来178

1．癌179

2．瘤187

3．性病、皮肤病193

4．心脑血管疾病200

5．内分泌疾病206

6．传染病213

7．生殖系统疾病218

8．骨关节肌肉疾病222

9．眼病224

10．神经系统疾病226

第五章 保健指南一、保健途中陷阱多233

（一）饮食误区233

1．过量摄入对人体有害的食品233

2．不可混食的食品234

3．错误的饮食习惯236

4．错误的饮食观念238

5．饮食原则240

（二）进补误区241

1．进补的种类241

2．保健品当药品用242

3．营养越好越长寿243

4．吃鸡蛋补充营养244

5．水果能代替蔬菜244

6．服灵芝可“延年益寿”245

7．服用人参大补245

8．健康人也要进补246

9．老年人进补多多益善247

10．中西药误补248

11．小儿都需要补钙249

12．骨质增生的老人不能补钙250

13．补钙的同时必须补充维生素D251

14．服用久置的维生素C无所谓252

15．维生素何时服用都可以252

16．蛋白质多多益善253

17．蛋白质是营养品253

18．补充雄激素有助于性功能254

1．常见的几种不正确服药方法255

（三）用药误区255

2．用药不当出现的不良反应256

3．用药不当引发的疾病257

（四）运动误区260

1．对健身运动的错误认识260

2．运动方式不当的后果261

（五）环境改善误区264

1．无毒花木265

1．人体必需的营养成分及其来源266

2．有毒花木266

二、营养课堂坐一坐266

2．人体正常值274

3．日常食物的药效275

4．我国十大食用补品296

第六章 城市文明病——亚健康一、亚健康概念的提出303

二、亚健康的成因303

三、“亚健康状态”的主要表现305

四、亚健康的预防措施306

附录：主要参考书目309

热门推荐