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第一篇　徘徊在生命的边缘——解读自杀与自我伤害2

第一部分 随风而逝的生命——自杀与自我伤害的迷思2

一、生命的困顿——哀叹那些随风而逝的生命2

二、自杀是灾难的开始——自杀的影响6

1．自杀真能一了百了吗6

2．自杀是个奢侈的念头7

三、打破讨论的禁忌：什么是自杀和自我伤害9

1．自我伤害行为解读9

2．不明智的应对——自我伤害行为是一种应对行为11

3．解读自杀11

4．自杀者的心理特征12

四、走出误区——关于自杀与自伤的偏见14

1．直面内心的偏见14

2．走出自杀与防治的误解17

第二部分　终极矛盾的漩涡——危险因素和保护因素27

一、抑郁症与自杀27

1．抑郁症患者很怕被人知道34

2．各型抑郁症的特点及自杀风险37

二、其他精神障碍与自杀40

三、不可忽略的危险信号42

四、保护因素——生命的保护伞44

1．个人保护因素46

2．外在或环境保护因素47

五、生命的出口——危险因素和保护因素的博弈48

1．如何预测自杀危险48

2．自杀风险评估——综合的动态视角49

六、中国的自杀状况及其特点51

1．中国的自杀率52

2．中国自杀率的内部差异52

3．自杀诱因53

4．中国自杀心理学剖析研究55

第三部分　解读生死——中国传统文化中的生命智慧57

一、儒家的生死观——道德超越，天人合一，苦在德业之未能竟58

1．生死由命，富贵在天，生尽其用，有所作为58

2．未知生，焉知死58

3．舍生取义，道德超越59

4．苦在德业之未能竟59

5．死而不朽、存顺末宁、慎终追远60

二、道家的生死观——顺应自然，与道同体，苦在自然之未能顺61

1．生死气化，顺应自然61

2．老子：死而不亡者寿61

3．庄子：生时安生，死时安死62

4．苦在自然之未能顺63

5．与道同体、自然无为63

三、佛家的生死观——明心见性，见性成佛，苦在无明之未能除64

1．禅宗的生命智慧64

2．佛教对自杀问题的基本态度65

3．佛教之生命智慧对自杀干预的启示66

四、当代中国人的生死智慧67

1．只有一个人生68

2．人生是侥幸落到我们手上的一件礼物68

3．眷恋生命，执著人生69

4．顺应自然，重死轻生69

5．生而无憾，死亦坦然70

第二篇　还有路可走——直面自杀与自我伤害的危机74

第四部分　怎样帮助自杀与自伤者——自杀与自伤危机的应急处理74

一、识别自杀与自伤行为的线索74

二、认清自杀念头的六个重要关键时刻75

三、如何应对并帮助一个想自杀的人——一般指导方针76

1．想自杀的人要什么76

2．想自杀的人不要什么77

3．如何帮助有自杀征兆的人77

4．如何处理自杀个案78

四、知道有人想自杀应怎么办——应急处理的策略80

1．当我周围的人想要自杀……80

2．如何干预——如果你确信他想自杀82

五、怎样帮助一个想自杀的朋友或是亲人——实践应用83

六、朋友的家人自杀后应如何做应急处理85

1．朋友的家人自杀后应如何做应急处理85

2．如何给予朋友持续的支持85

第五部分 绝处逢生——自杀者如何自救87

一、珍爱生命：人的本能就是活下去87

二、假如你有自杀的念头89

三、希望就在生命拐角处91

1．如果你确有自杀的想法92

2．多想两分钟你可以不要自杀94

四、如果你已自杀过95

五、你绝对值得珍惜——对自杀者的忠告97

六、调整自己的期望值——绝处逢生的生命智慧99

七、学会感恩——生命不仅仅属于你自己100

1．三根树枝的启示100

2．苹果树与小男孩的故事101

八、活着真好——决不自杀的14个理由104

第三篇　未雨绸缪——自杀与自我伤害的预防116

第六部分　生命教育——自杀与自伤预防的积极视角116

一、一次沉痛而深刻的生命教育116

1．生死时刻的歌声与微笑——乐观地面对死亡118

2．无私而伟大的爱孕育生命119

3．爱的信念，不屈的精神，勇敢的心121

4．绝不放弃，废墟中绽放生命奇迹122

5．生命的顽强赞歌——“向前，向着未来，坚强地活下去。”124

6．不再抱怨，珍惜拥有的一切125

二、生命教育几乎等于零126

三、学校传统教育倡导的生死观129

1．我们以往接受的生死观教育的主要内容是什么130

2．生死抉择观与生命价值论的碰撞130

3．从“学习生死”到“学会生死”131

4．生命教育任重道远132

四、怎样面对和解决人生的生死问题132

1．人的一生中会遇到哪些生死问题133

2．我们会面对哪些类型的死亡135

3．面对死亡，我们应该怎么办136

五、生死观教育应包含哪些内容137

1．我们的生死观教育必须包含5个方面的内容137

2．一个危险的观念——人死如灯灭138

3．死是人之生活的终止，但生命可以永存139

4．不能用生死抉择观替代生命价值论140

六、用心编织生命的蓝图——生命教育倡导的生命智慧141

1．人为什么而活142

2．尊重一切生命的价值142

3．生命攸关时刻的选择144

4．活出生命的意义146

5．学会爱自己149

6．微笑后生命的顿悟150

7．开心一刻：梦里梦外——自己活得还不错151

第七部分 自杀的预防是一个系统工程——家庭／学校／社区的作用154

一、我们能做什么154

1．提高人群的心理素质156

2．普及有关自杀的知识157

3．减少自杀的机会157

4．制订一项适合中国国情的国家自杀预防计划158

5．建立预防自杀的专门机构160

6．对相关医务工作者和心理咨询工作者进行培训160

7．控制自杀个案的媒体报道161

二、家庭能做些什么161

1．家庭如何应付有自杀风险的亲人162

2．家人如何预防孩子的自杀164

三、学校能做些什么166

1．对在校学生自杀的干预168

2．教师对自我伤害个案的处理原则170

四、社区能做些什么172

五、家庭／学校／社区网络能协作做些什么175

1．自杀的预防是一个系统工程175

2．分担压力，预防冲动176

3．遇到自杀者，我们应该怎样处理177

4．自杀后干预技术——心理解剖180

参考文献182