图书介绍
纤体瘦身60种方法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （法）玛丽·波雷尔著；许龙宝译 著
- 出版社： 广州：广东人民出版社
- ISBN：7218046908
- 出版时间：2005
- 标注页数：123页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：126页
- 主题词：
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图书目录
目录4
前言 减肥的历程 4
如何使用本书？7
你多余的体重是哪里来的？8
1-20条建议12
01 少吃一点，吃好一点12
02 听从你的胃口14
03 不要异想天开地节食16
04 多喝水18
05 清除隐蔽的糖分20
06 选择好的脂肪22
07 瘦身食品烹饪法24
08 吃营养丰富的食物26
09 饮食要平衡28
10 忘掉卡路里30
11 避免极度饥饿31
12 早餐要吃好32
13 要按时用餐34
14 选择合适的食物36
15 快乐地进食38
16 不要拒绝邀请39
17 蛋白质疗法40
18 单一饮食疗法42
19 在最佳时间进食44
20 善于购物46
点滴心得：我发现了节食的乐趣47
21-40条建议50
21 植物瘦身法50
22 藻类植物的疗效52
23 顺势疗法54
24 能调整食欲的小药丸56
25 自然止饿法58
26 采用辅助疗法59
27 减肥先要排毒60
28 花草瘦身浴62
29 做做运动64
30 选择合适的运动项目66
31 试试淋巴引流68
32 按摩踝关节和脚70
33 关心激素分泌72
34 印度医学减肥法73
35 海水浴疗法74
36 微量元素铬76
37 饮用花草茶78
38 东方瘦身法80
39 练习气功82
41 足底按摩84
点滴心得：我成功快乐的瘦身计划85
41-60条建议88
41 制定合理的目标88
42 别嫌弃自己的形象90
43 不要混淆概念91
44 饮食的象征意义92
45 分析你的饮食行为94
46 消除精神紧张96
47 学会自我放松98
48 控制情绪100
49 寻找快乐和幸福102
50 积极想像疗法104
51 神经语言程式学106
52 向自卑心理宣战108
53 正确对待别人的目光110
54 相对看待时尚标准112
55 向心理医生请教114
56 尝试催眠法116
57 洗洗桑拿118
58 按摩美体法119
59 自愉自乐120
60 自我表扬，自我奖励122
点滴心得：我终于找到了真我123