图书介绍
排毒真痛快 101个排毒新主张PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 秦爽主编 著
- 出版社： 北京：中国建材工业出版社
- ISBN：7801598377
- 出版时间：2005
- 标注页数：220页
- 文件大小：42MB
- 文件页数：227页
- 主题词：毒物－排泄－基本知识
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图书目录
目录Chapter 1 昨天，你中“毒”了吗？毒，到底离你有多远？2
毒，从何处来？8
帮你认识体内的毒10
其实人人都需要排毒16
Chapter 2 今天，你排“毒”了吗？援助你的排毒系统22
健康排毒三要素28
四季排毒总动员30
每日排毒计划表38
Chapter 3 排毒锦囊之饮食排毒饮食排毒——健康零负担44
饮食排毒三剑客48
饮食排毒四法则62
饮食排毒必备计划66
7天，重建体内新秩序80
排毒食品TOP5084
透析——有“毒”的食物98
禁忌——哪些饮食习惯须克服104
Chapter 4 排毒锦囊之运动排毒健康排毒，运动先行110
简单有效的排毒运动112
爱运动，更爱肌肤120
运动排毒七宗罪124
运动排毒十项注意128
假日48小时唤醒体能130
与社区健身亲密接触136
Chapter 5 排毒锦囊之精神排毒你是压力生存者吗？142
检测你的压力指数144
释放压力，让心灵呼吸146
30分钟，化解精神毒素150
15天，快乐精神排毒152
Chapter 6 排毒方法你选谁？饮水排毒，体内轻松大扫除160
沐浴排毒，缔造纯净肌肤164
按摩排毒，健康减肥两不误170
睡眠排毒，这样排毒最幸福174
主动咳嗽，给肺减负180
顺畅通便，积极排毒182
精油排毒DIY184
耳烛排毒自己来186
水果排毒初体验188
瑜伽排毒新时代192
花草茶，只需我略施魔法196
SPA——自然排毒搬回家200
简单，发汗疗法206
启动，专业排毒210