图书介绍
糖尿病自我防治手册 彩图版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （日）带津良一，川上正舒著 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：9787538161151
- 出版时间：2009
- 标注页数：191页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：195页
- 主题词：糖尿病－防治－手册
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图书目录
第1章 您是否患有糖尿病15
糖尿病的自我检查16
关注身体的健康信号16
您的体形是“苹果形”还是“洋梨形”18
肥胖以外的危险因素20
代谢综合征与糖尿病的关系22
专栏 饮食养生的智慧①24
圆葱的功效24
第2章 正确认识糖尿病25
关于糖尿病的知识26
您对糖尿病是否有误解26
如何确诊糖尿病30
通过2次检查才能确诊30
糖尿病导致的并发症32
糖尿病与心肌梗死、脑梗死的关系32
糖尿病视网膜病变34
糖尿病肾病35
糖尿病神经病变36
血糖值为什么会升高37
血糖值的调节与胰岛素37
胰岛素的功能38
造成胰岛素作用不足的原因39
90％以上糖尿病患者为2型糖尿病40
遗传性因素和环境因素导致发病40
专栏 饮食养生的智慧②42
魔芋的功效42
第3章 预防、改善糖尿病的饮食方法43
改善饮食习惯有利于控制血糖44
会导致高血糖的坏习惯44
可控制血糖的饮食疗法46
患者的饮食注意事项48
如何改善肥胖状况50
防止进食过量的要点50
尝试写饮食日记52
摄取脂肪要注意脂质54
肉类的选择和烹调方法56
减少油分，降低热量58
可控制热量又分量十足的美食60
选择低热量、低脂肪的食品做餐后甜点62
在外进餐时的热量控制64
如何利用饮食来改善生活质量66
需要多餐、补餐66
多食鱼类，让血液流动更顺畅68
可促进血液循环的其他食品70
减少盐分摄取，预防并发症72
美味的减盐烹调方法74
应尽量避免饮酒76
巧妙减少饮酒量的方法78
专栏 饮食养生的智慧③80
黏质蔬菜的功效80
第4章 糖尿病的运动疗法81
运动是一剂良药82
体验一下运动的效果吧82
利用一周23EX（健身活动量）的身体活动来预防肥胖、糖尿病84
利用运动疗法控制血糖86
向您推荐的运动88
运动的7个健康效果88
轻松、实效的步行运动90
增强肌肉力量的抗阻力运动94
上班途中的简易运动102
与家务同时进行的运动105
看电视时的放松体操108
避免受伤的准备运动和缓和运动112
结合身体状况调节运动量和运动强度117
第5章 养成不生病的生活习惯119
利用中医预防和治疗糖尿病120
东方的智慧——调整身心平衡120
有助于改善不适症状的中药125
服用中药的注意事项126
穴位刺激与指压按摩法128
控制压力132
压力会导致血糖值上升132
半身浴放松法135
芳香疗法136
丹田呼吸放松法138
消除导致血糖上升的其他诱因140
通过戒烟，与高血糖绝缘140
成功戒烟的秘诀142
控制牙垢能预防糖尿病144
保持规律、充足的睡眠146
民间疗法与常规药物治疗的相互辅助148
关于保健食品的疗效150
保健食品的成分与作用152
专栏 饮食养生的智慧④156
绿茶与咖啡的功效156
第6章 糖尿病的最新治疗方法157
怎样治疗糖尿病158
饮食疗法和运动疗法158
坚持治疗的同时要定期检查160
在家自我检查的方法162
糖尿病的药物疗法164
什么时候需要采用药物疗法164
口服降糖药有哪些类型165
什么是胰岛素疗法166
胰岛素的注射方法和注意事项167
糖尿病治疗过程中的注意事项168
注意脚部保健168
掌握“患病日”守则170
提防低血糖172
旅行时的注意事项174
绝对不可以中断治疗175
一病息灾，做健康达人176
附录 糖尿病患者医疗卡177
病名及医疗用语解说179