图书介绍
伊人安全网 女性安全健康与防护PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 张弘毅，邵安著 著
- 出版社： 北京：中国人民公安大学出版社
- ISBN：9787811399035
- 出版时间：2010
- 标注页数：309页
- 文件大小：53MB
- 文件页数：322页
- 主题词：女性－安全教育；女性－保健－基本知识
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图书目录
女性人身安全与防护防性骚扰3
犯罪规律6
地铁、公交车里10
电梯里12
办公室里14
校园里18
医院里24
旅游车里26
防性侵害29
犯罪规律30
房间里31
公园里33
校园里34
家里36
出租车里37
防拐骗39
犯罪规律40
家门口41
宾馆里42
护城河边44
工厂里45
出租车里46
地下车库47
网聊49
防诈骗51
犯罪规律52
手机短信56
打电话60
高考招生64
网恋65
旅游邂逅66
婚骗67
网络钓鱼68
掉包计75
装扮大仙77
防盗窃78
犯罪规律78
室内79
医院81
校园82
公共汽车83
私家车86
商场87
饭店88
菜市场89
防抢劫90
犯罪规律91
入室92
银行94
汽车站95
楼道96
马路97
校园99
防家庭暴力101
身体暴力103
精神暴力105
性暴力108
防激情犯罪111
恋人112
夫妻114
儿女115
未成年人116
歹徒117
菜贩子119
防自杀120
失恋121
压力123
破产126
测一测——女性危险系数预测表128
女性防卫技能与训练防卫技能基础知识133
认识暴力犯罪与自卫防身133
认识女性防卫技能134
防卫谋略及战术原则135
攻击要害部位142
法律支撑正当防卫146
基本防卫技能训练148
防卫姿势148
头部攻击148
手部攻击151
肘部攻击158
膝部攻击162
腿部攻击164
脚部攻击166
实用的防卫技能168
被抓握168
被揪发170
被摸胸173
被摸臀175
被打耳光177
被踢178
被按压179
被搂抱181
被掐脖185
坐着被侵犯189
躺着被侵犯190
防长凶器191
防短凶器193
防软凶器196
利用随身物品防卫197
哨子198
发卡199
戒指199
胸针200
耳环200
眉笔201
修眉刀201
睫毛剪202
手机203
VIP卡204
眼镜205
时装腰带205
钥匙串206
手电筒207
锁具208
高跟鞋209
坤包210
登山杖211
伞212
辣椒水213
不同犯罪场所的防卫215
公共场所215
公共交通工具215
小巷216
树林216
花园217
室内217
电梯217
楼梯218
轿车内219
停车场219
KTV包间219
女性防身误区221
认为害怕就是警觉性提高221
认为自己是无辜的221
祈求犯罪分子222
我学过防身术222
坐等警察来救224
委曲求全224
狂喊求救225
测一测——女性技能素质测试表227
女性健康与运动健康的生活方式231
错误的生活习惯232
营造良好的情绪和心态235
保持自信与宽容236
能够预防的某些疾病238
保证充足睡眠241
定期体检244
健康的饮食246
所需的维生素和微量元素246
能清除体内污染的五种食物247
十种水果的营养价值247
科学补钙，积极食疗251
女性饮食的注意事项253
家庭一周健康烹调256
健康养生261
中医养生调节生物节律261
春季养肝263
夏季养心264
长夏之季养脾267
秋季养肺268
冬季养肾269
乳腺养护270
卵巢养护272
皮肤养护273
头发养护276
健康运动279
运动不足与健康问题279
适合女性的体育项目281
测一测——女性体质健康测试表301
参考文献303