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第一部分　一物多用要知晓——物尽其用妙处多3

1．米面蛋奶多用篇3

大米既可存物又可去污3

米汤可防漏、洗涤还醒酒3

面粉去腥又解咸3

鸡蛋清也能做黏合剂4

牛奶能做“口腔清新剂”4

2．水果蔬菜多用篇6

美容去污靠柠檬6

洋葱是烹饪保洁多面手6

土豆也是灵丹妙药7

西红柿是美容养生佳品7

苹果帮变黑铝锅“美白”8

3．调料饮品多用篇9

盐泡豆腐炒不碎9

醋洗洗衣机，干净又放心9

祛毒止痛找酱油10

花椒防虫又止痛10

厨房以外用砂糖11

酒在清洁烹调中的妙用11

咖啡好喝又好用12

染发护发用可乐12

茶叶除异味，安全又高效12

4．废弃物多用篇14

淘米水“淘”出便利生活14

废瓶子用对地方就成宝14

小瓶盖单独使用妙处多15

蛋壳碎片洗瓶子15

咖啡渣天生就是防潮剂16

过期牛奶别丢了16

隔夜茶也有妙用17

第二部分 生活DIY——手指活起来，生活亮起来17

1．自制饰品篇21

饮料瓶和吸管做精美相框21

巧手做干花篮21

一次性纸杯做花瓶22

旧竹筷做花盆22

2．自制收纳用具篇23

自制多功能角架23

硬纸壳做CD架23

毛绒玩具做纸巾架24

硬纸壳做叠衣架24

布头花巧制储物袋24

十字绣架巧制作25

自己动手制作首饰树25

3．旧物品改造篇26

废旧雨伞骨架做晾衣架26

旧伞面变身防尘套26

旧领带做雨伞套26

旧袜子巧利用27

旧报纸的实用功能27

牛奶盒变身收纳盒27

物品包装巧利用28

废瓶巧制储物筒28

第三部分 日常饮食奥妙多——窍门教你做巧妇28

1．食物选购篇31

怎样挑选优质面粉31

好大米的识别窍门31

让注水鸡鸭无处可逃32

这样的松花蛋才合格32

蜂蜜是否掺假了33

选购食用油要小心33

优劣白酒的识别34

啤酒好坏巧知晓34

如何挑选荔枝35

2．食物储存篇36

食品存储勿“相克”36

韭菜蒜黄巧保鲜36

香菇这样保存37

如何为活鱼“延寿”37

如何为螃蟹“延寿”37

豆腐保鲜五个月38

熟玉米保鲜妙法38

让绿豆远离小飞虫38

面包保鲜有巧法39

生姜片帮蜂蜜保质39

3．食物清洗加工篇40

对付难以清洗的木耳40

洗葡萄，面粉、牙膏来帮忙40

轻松清洗猪内脏40

蛤蜊吐沙快又好41

食物去皮，轻松掀起盖头来41

去枣核妙招42

切洋葱不再“流泪”42

别让番茄“泪横飞”42

如何切菜不沾刀43

快速去鱼鳞几妙招43

切辣椒不灼手的窍门43

削山药如何不手痒44

鸡肉腥味不难去44

羊肉膻味不难去44

咸鱼“翻身”变新鲜45

蛋清蛋黄巧分家45

4．食物蒸煮烹调篇46

食盐可使苦瓜不苦46

煎鱼不粘锅四法46

炖鱼火候看鱼宽46

烹调虾类小窍门47

老鸡（鸭）快速炖烂法47

啤酒炒牛肉更鲜嫩47

腐乳帮肥肉去腻47

让鸡蛋“听话”的煮法48

微波炉快速发面法48

不用发酵粉照样发面48

白酒催面粉发酵法49

巧用擦丝器制肉馅49

别让饺子“笑口常开”49

这样煮豆子很快就烂50

如何蒸出“香喷喷”的米饭50

米饭夹生巧处理51

油炸花生米不返潮的秘诀51

平滑鸡蛋羹，不留“蜂窝眼”51

第四部分　居室用具巧清洁——省时省力有妙招51

1．居室家具清洁篇55

清洁墙壁不再难55

别让污垢钻瓷砖的“空子”55

十二招让玻璃洁净光亮55

三招消除玻璃雾气56

五种地毯污迹的清洁法57

巧妙去除室内异味57

厕所除臭有绝招58

家具变新三法58

消除家具烫痕的四招59

家具顽渍轻松去除59

让真皮沙发亮丽如新60

2．厨房厨具清洗篇61

厨房去污四妙法61

厨房油污巧清除61

铁纱窗去污二法62

盐和醋除去水池锈迹62

不用洗涤剂的厨具清洁方法62

用茶叶包清洁塑料盆63

番茄酱恢复金属厨具光泽63

食用油防止砧板开裂63

妙招清洁玻璃制品63

菜板消毒五法64

把钢丝球里的脏东西“敲”出来64

黑锅底美白——“擦粉”65

3．家庭常用品清洁篇66

清洗马桶小窍门66

水壶的清洗方法66

如何清洗玻璃器皿66

盐洗毛巾，清洁如新66

热水瓶除水垢三法67

饮水机消毒几妙招67

冰箱除臭方法汇集68

怎样快速为冰箱除霜68

旧腈纶衣物除床上浮灰69

第五部分　衣饰清洁与保养——持久“靓装”有诀窍69

1．服饰清洁篇73

各类衣服霉点的去除方法73

衣物污渍清除宝典74

洗衣不褪色的多种妙方75

衣物互染巧补救76

巧洗衬衣领口、袖口76

白色衣物复原三法77

湿毛巾为呢绒大衣除尘77

领带的三种洗涤妙法77

弹珠清除袜子污垢78

肥皂消灭洗衣泡沫78

巧用牛仔鞋垫除鞋臭78

除臭剂除掉衣服樟脑味79

怎样洗白球鞋不发黄79

再不怕口香糖粘在衣服上79

2．服饰保养篇80

皮革保养七要点80

丝绸服装保养四则80

食醋给呢料衣服去亮81

缩水毛衣巧复原81

衣服熨焦补救法81

轻松去除衣服褶皱82

巧用剃须刀修整衣服83

皮鞋翻新有妙招83

翻毛靴的保养法则83

擦脸油为皮鞋防水84

3．衣物收纳篇85

收藏衣物巧用报纸85

见缝插针灵活收纳85

厚被压缩巧用衬衣85

防潮驱虫有法宝86

给你的丝巾安个家86

节省空间的连环衣钧86

第六部分　美容修身有窍门——美丽原来很简单86

1．肌肤秀发调理篇89

精致面庞练出来89

水亮肌肤的秘密89

厨房美容进行曲90

美容养颜巧用食醋90

自制鸡蛋养颜用品91

自制面膜和精华露91

皮肤晒伤急救窍门92

让肌肤红润光泽的妙招92

食盐：秋季嫩肤主打93

为头发做食疗93

啤酒巧护发93

这样洗头好处多94

吹发不伤发妙招94

土豆汁治疗掉头发95

2．问题肌肤处理篇96

冷热交替法洗脸可祛痘96

简单去皱法96

面部控油秘招集锦97

巧用蛋白去粉刺97

清除黑头有妙方98

美体去疤五招98

三招赶走眼睛浮肿99

八招淡化黑眼圈99

柠檬美甲更健康100

小方法呵护双唇100

3．完美妆容打造篇101

巧妙化妆脸蛋变小101

巧用胭脂塑造完美脸形101

魅力妆容，只需四步102

精致妆容焕发青春102

淡妆同样很迷人103

要性感，化巧克力妆104

完美肌肤五步呈现104

完美眉形攻略105

打造“电眼美女”的秘诀105

单眼皮巧变双106

选择眼影色彩的窍门106

巧用唇色演绎不同气质106

卸妆也要有技巧107

4．魔鬼身材塑造篇109

减肥不反弹的小秘诀109

减肥怪招大比拼109

几种最经济的瘦身窍门110

要苗条，日常饮食有窍门111

酸奶瘦身有禁忌111

泡澡、瘦身同步进行112

告别“小腹婆”五法112

简单收腹六招数113

瘦臀收腹几小招114

第七部分　健康生活哪里找——自有窍门来效劳114

1．疾病食疗篇117

茄子的医用117

防治感冒几妙方117

咳嗽，自己对付118

口腔溃疡的食物疗法118

治胃寒，有三法119

食物疗法降血压119

菠萝可防治心脏病120

治疗腹痛有三法120

治腹泻用熟苹果120

医用大雪梨的窍门121

2．小病自疗篇122

赶走扰人小病痛122

身边没药巧应急123

六法治疗偏头痛123

五招对抗眼睛疲劳124

蒸气敷眼解眼疾124

酒精擦眼防治麦粒肿125

防治感冒几妙招125

冷水加按摩治鼻炎125

跌打冻伤妙用盐126

小妙招轻松克服失眠126

扎了刺别急着拔127

七招对付持续打嗝127

三招巧治咽喉痛128

治疗“落枕”的两个方案128

花椒盐水治脚气129

3．突发病急救篇130

意外伤害急救窍门130

突发心脏病的处理131

眼外伤急救有招132

食物中毒的应对法则132

果冻噎幼童应倒立133

烧伤的急救护理133

误吞金属异物巧对付133

误饮洗涤剂的救护措施134

牙膏治烫伤有区分135

防治“晕堂”几妙招135

沉着应对突然扭伤136

小腿抽筋治疗几法137

牙痛的应急疗法137

小虫进耳不用慌138

4．养生健身篇139

见缝插针巧健身139

这样上楼梯不会累139

脚跟走路可延寿139

常揪耳，可养生140

揉摩耳廓益健康140

按捏腋窝可防衰老140

N个养生小细节141

健康按摩十招141

减少电脑辐射的方法142

第八部分　居家旅行有难题——窍门在手不用愁142

1．家有宠物篇147

通过给宠物犬洗脸看健康147

挑选狗粮有讲究147

给狗上眼药水的技巧148

喂猫吃药的窍门148

巧除猫身上的跳蚤148

2．家有花匠篇150

鲜花保鲜五法150

妙招在手，蔬菜变花卉150

家中无人巧浇花151

花卉除尘三法151

花草也能当蚊香152

浇水润花要讲究科学152

花卉施肥有窍门153

巧用废弃物做花肥154

几种花虫的防治技巧154

不用杀虫剂防花卉长虫154

小方法诊断花儿病情155

用旧报纸给盆花穿衣155

3．休闲旅游篇156

晕车晕船巧防治156

外出旅行巧用蒜156

外出旅行带点姜157

旅行中牙膏的妙用157

疲劳症状巧应对157

缓解疲劳有妙法158

脚上水疱的正确处理法158

自制香皂纸，洗手消毒随时随地159

第九部分　生活细节全方位——用对窍门最实惠159

1．清洁小妙招篇163

巧用旧丝袜除杂物163

妙招驱逐厨房小虫163

驱逐蚊子五妙招164

窗台加水防白蚁164

粗盐干洗毛绒玩具164

巧用口香糖清理印章164

牙膏贴画不留痕165

不干胶印痕巧去除165

2．物品复原法166

夜光涂料复原法166

锡箔纸使遥控器恢复灵敏166

锡箔纸让剪刀恢复锐利166

尼龙毛刷巧复原166

湿纸币恢复坚挺的窍门167

书本巧翻新167

让硬月饼重新变软167

鸡蛋清给分叉的毛笔顺顺毛167

3．难题妙解篇169

小办法抽出重叠玻璃杯169

铅笔末巧开锈锁169

肥皂水帮眼镜防雾169

胶水治疗自行车慢撒气169

吹风机让粘钩更牢固170

护膝固定小技巧170

创可贴这样贴170

筷子帮你切出平整西瓜170

红糖硬块巧化解171

多云天怎样晒棉被171

眼花不愁，指甲油帮您穿针引线171

怎样让削完皮的水果长时间保持色泽172

长袖衬衣甩干，袖子不再乱缠172

揭膏药不再受“扒皮之苦”172

轻松“揭”掉指甲油173

一个人挂画也不歪173

4．纠正误区篇174

手机进水后，电池应取下174

把水果烂掉的部分剜去就可以吃吗174

饭后不宜立即吃水果174

看完电视要洗脸175

早起可以偷偷懒175

晕车禁食没帮助175

汤泡饭好吃难消化175

手洗衣服越泡越脏176

后记177