心理健康指导PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

心理健康指导PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 心理健康1

第一节　心理健康的含义及标准2

一、心理健康的含义2

二、心理健康的标准3

第二节　维护心理健康的意义4

第三节　保持健康的心理5

心理训练营7

美文欣赏9

第二章 认识自我11

第一节　我是谁12

一、自我意识的含义12

二、自我意识的发展13

三、自我认识的途径14

四、走出自我认识的误区17

第二节 自我悦纳19

一、自我悦纳的含义19

二、自我悦纳的内容20

三、自我否定——一切问题的根源22

四、有效实现自我悦纳的方法25

第三节　设计自己29

一、目标的作用29

二、如何设定目标31

心理训练营36

美文欣赏39

第三章 人际关系43

第一节　营造良好的人际关系44

一、人际关系的含义44

二、人际关系的特点45

三、人际交往的原则和技巧45

第二节 异性交往辅导52

一、异性的距离美53

二、春华秋实总有时57

三、走出朦胧的情感雨季58

第三节 亲子关系辅导62

一、可怜天下父母心62

二、如何与父母沟通65

第四节　师生关系辅导69

一、和谐师生关系的作用70

二、影响师生关系和谐的原因72

三、良好师生关系的原则74

四、如何与老师建立和谐的关系74

心理训练营79

美文欣赏87

第四章　健康心态93

第一节 树立良好的心态94

一、心态的含义94

二、积极心态助你成功96

三、培养积极心态99

第二节　战胜挫折102

一、挫折的含义103

二、引起挫折感的因素104

三、如何应对挫折107

第三节 超越自卑112

一、自卑的含义112

二、自卑感的主要表现113

三、自卑产生的主要原因114

四、自卑的危害115

五、如何超越自卑116

第四节 驱散抑郁119

一、抑郁的含义119

二、抑郁产生的原因120

三、如何驱散抑郁121

第五节　摒弃嫉妒126

一、嫉妒的含义127

二、嫉妒的危害128

三、如何摒弃嫉妒131

心理训练营134

美文欣赏139

第五章 网络心理147

第一节　走进网络148

一、网络的特点及其吸引力148

二、网络交际的特点149

三、网络的积极作用150

四、网络对青少年的消极作用151

五、如何充分合理地运用网络152

第二节　摆脱网络成瘾，重塑心理健康153

一、网络成瘾症的含义154

二、网络成瘾症的表现157

三、网络成瘾的原因分析159

四、跳出网络的陷阱161

心理训练营163

美文欣赏168

第六章　情绪管理171

第一节　认识情绪172

一、情绪、情感的定义172

二、情绪与情感的区别与联系173

三、情绪的种类173

四、情绪的功能175

五、健康情绪的含义及其特点178

六、不良情绪的危害179

第二节 情绪源于信念183

一、情绪ABC理论183

二、不合理信念的三个典型特征184

三、培养积极的思维方式186

第三节 调节不良情绪188

一、情绪与身心健康的关系188

二、及时处理情绪垃圾192

三、积极调节情绪的方法193

心理训练营194

美文欣赏197

第七章　职业心理199

第一节　职业生涯规划200

一、职业生涯规划的含义200

二、职业生涯规划的步骤201

第二节 良好的职业心理205

一、职业心理的内涵205

二、判断自己的职业性格206

三、妨碍成功的择业心理208

四、积极的职业心态209

第三节　积极的择业心态213

一、择业心态214

二、择业的原则217

三、择业的策略218

四、求职必须掌握的心理定律218

心理训练营219

美文欣赏222

第八章　潜能开发224

第一节　什么是潜能224

一、潜能的含义224

二、潜能的特点228

三、相信我们都有潜能232

第二节　开发潜能234

一、开发潜能的途径234

二、潜意识的力量240

三、释放你的潜能242

心理训练营249

美文欣赏249

第九章　生命教育252

第一节　热爱生命252

一、认识生命252

二、生命的特点253

三、生命的起源253

第二节　珍惜生命255

一、生命沉思255

二、珍爱生命258

第三节　探索生命的意义262

一、对生命价值的理解262

二、如何实现生命的价值264

心理训练营268

美文欣赏269

参考文献274