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第一章　了解自己的双手手的结构常识　1

你的手透露你的健康状况　1

手部外形和构成部分　2

手部皮肤及掌纹　2

手部骨骼有哪些组成部分　3

手部经络是人体气血运行的通路　5

拇指与哪些经脉相连　5

食指与哪些经脉相连　5

中指与哪些经脉相连　6

无名指与哪些经脉相连　6

小指与哪些经脉相连　6

手部穴位与病理反应点　7

手阳明大肠经穴　7

手少阳三焦经穴　9

手太阳小肠经穴　11

手太阴肺经穴　12

手厥阴心包经穴　13

手少阴心经穴　15

经外奇穴　16

手部病理反应点　19

学会观指甲察健康　25

观察指甲颜色诊病　25

从指甲纵纹看代谢情况　27

从指甲横纹看胃肠功能的好坏　27

指甲斑点亮起脑供血红灯　28

匙状指甲表示的健康状况　28

扁平指甲表示的健康状况　28

软指甲表示的健康状况　28

破译手掌上的奥秘　29

看手掌的颜色诊病　29

掌斑敲响血液循环警钟　29

识破手指上的玄机　30

拇指根连着呼吸与胃肠　30

小指根是精力的象征　30

食指可反映胃肠功能　31

无名指是肝胆功能的预警器　32

小指可透视膀胱和心脏　32

小指是小肠功能的监测站　33

第二章　手部按摩保健常识手部按摩保健原理　35

阴阳平衡学说　35

血液循环学说　36

经络学说　37

神经反射学说　37

内源药物因子学说　38

生物全息理论学说　38

手部按摩区域的选配　39

对症选配法　39

关联反射区选配法　40

脏腑辨证选配法　41

阳性反应点选配法　44

手部按摩基本知识　44

按摩手法　45

按摩工具　48

操作要点　49

常用的按摩膏　51

适应证与禁忌证　52

注意事项　53

其他保健疗法　54

灸法　54

牙签刺激　54

衣夹刺激　55

吹风机妙用　55

健身锤保健法　56

健身球保健法　56

第三章　手部反射区定位及功效手掌反射区定位及功效　58

大脑（头部）　58

额窦　58

垂体　58

眼　59

耳　59

鼻　59

颈项　60

头颈淋巴结　60

甲状腺　60

斜方肌　61

心　61

肺、支气管　61

食管、气管　62

肝　62

胆囊　63

脾　63

胃　63

胰腺　64

腹腔神经丛　64

肾上腺　64

肾　65

输尿管　65

膀胱　65

生殖腺（卵巢、睾丸）　66

前列腺、子宫、阴道、尿道　66

十二指肠　66

小肠　67

大肠　67

盲肠、阑尾　67

回盲瓣　68

升结肠　68

横结肠　68

降结肠　69

乙状结肠　69

肛管、肛门　69

直肠、肛门　70

腹股沟　70

胸腔呼吸器官区　70

胃脾大肠区　71

手背反射区定位及功效　71

小脑、脑干　71

三叉神经　72

内耳迷路（平衡器官）　72

喉、气管　72

甲状旁腺　73

舌、口腔　73

扁桃体　73

上、下颌　74

胸、乳房　74

膈、横膈膜　74

胸腺淋巴结　75

上身淋巴结　75

下身淋巴结　75

脊柱　76

颈椎　76

胸椎　76

腰椎　77

骶骨　77

尾骨　77

肋骨　78

肩关节　78

肘关节　78

髋关节　79

膝关节　79

颈肩区　79

血压区　80

第四章　常见病症的治疗呼吸系统病症　81

慢性支气管炎　81

支气管哮喘　83

感冒　84

消化系统病症　86

膈肌痉挛（呃逆）　86

食欲不振　87

慢性胃炎　89

胆囊炎、胆结石　90

胃痛　92

消化性溃疡　94

慢性结肠炎　96

单纯性便秘　97

慢性腹泻　99

痔疮　100

心血管系统病症　102

心律失常　102

高血压　103

低血压　105

冠心病　106

泌尿生殖系统病症　108

阳痿　108

遗精　109

前列腺炎　110

慢性肾炎　111

尿路感染　112

尿潴留、尿失禁　114

神经系统病症　115

头痛　115

中风　117

面瘫　118

失眠　120

老年性痴呆　121

焦虑不安　123

三叉神经痛　124

内分泌及代谢性病症　125

痛风　125

肥胖症　126

糖尿病　128

甲状腺功能亢进　130

更年期综合征　131

骨质疏松症　133

运动系统病症　134

落枕　134

颈椎病　136

肩周炎　137

膝关节炎　138

急性腰扭伤　139

腰椎间盘突出症　141

类风湿性关节炎　142

妇儿科病症144

小儿遗尿　144

小儿多动症　145

小儿夜啼、夜惊　146

产后少乳　147

乳腺小叶增生症　148

经前期紧张综合征　149

痛经　150

月经不调　152

五官科病症153

牙痛　153

慢性咽炎　155

口腔溃疡　156

近视　157

麦粒肿　158

老年性白内障　160

耳鸣　161

慢性鼻炎　162

过敏性鼻炎　163

皮肤科病症164

痤疮　164

湿疹　166

荨麻疹　167

瘙痒症　168

神经性皮炎　170

其他病症171

中暑　171

发热　172

昏迷　173

畏寒　175

醉酒　176

晕车船　177

疲劳综合征　178

第五章　手部保健与护理手之舞181

捻指能强筋活络　181

手掌互搓可宁心安神　182

旋转拇指用以补虚提神　182

拍击手掌能醒脑　183

手指节奏操可增强记忆　183

手指夹笔能改善胃肠功能　184

钩拉手指能增强脏腑功能　184

搓鱼际能抗疲劳　185

手指游戏可开发智力　185

自我握手增强性能力　186

手部运动抗疲劳　186

手部运动增强双手灵活性　186

手部健身操　187

手保健操　188

日常呵护双手的秘诀189

防燥护肤　189

保暖防冻　189

肉刺处理　190

手的化妆　190

手部美白滋润护理法　191

美甲前的手部护理　191

美手小窍门　192

指甲保养　193

指甲护理　194

手部湿疹的护理　195

第六章　手浴疗法洗手的学问197

手浴疗法的特点　197

手浴疗法的作用原理　198

手浴疗法的适应症　198

手浴疗法的注意事项　198

自制家庭常用浴手液199

荆芥防风浴手液　199

川芎白芷浴手液　199

葱姜汁浴手液　199

白酒浴手液　199

干萝卜叶浴手液　200

茶叶浴手液　200

菊花蜜浴手液　200

鲜花浴手液　200

芦荟浴手液　200

牛奶浴手液　201

治疗软组织损伤浴手液　201

治疗关节炎浴手液　201

治疗冻伤浴手液　201