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环境　心理3

地绿天蓝，益寿延年3

绿色植物是“卫生防疫消毒站”3

环境好，心情也好4

讲究住房，心情舒畅5

让你的居室明亮起来5

你家的空气新鲜吗6

健康的房子最美6

开窗通风，百病灭踪8

开窗通风好处多8

正确开窗通风，让你的房间甜丝丝的9

左手开窗通风，右手湿式除尘10

人可三日无餐，不可一日无水11

水与生命息息相关11

你会喝水吗12

当心病从水中来12

日有所思，夜有所梦14

说奇不奇的梦14

做梦对人也有好处15

梦多须把医求15

笑一笑，少一少16

笑从哪里来17

笑能治病17

笑不好也能笑出毛病来18

愁一愁，白了头19

白发不都是愁出来的19

经常愁容满面不仅会白了头发，而且会要了性命20

教给你解愁的秘诀20

肝火盛，不长命21

大怒生百病，制怒能长寿21

怒不可遏？教你一招制怒的方法22

怒不一定都是坏事23

心病要用心法医，解铃还需系铃人24

心病与人的性格和情绪有关25

为什么心病会瞄准女性和左撇子25

胡屠户打范进：心病就得心法治26

你了解心理疗法吗26

生活习惯31

一天一口酒，能活九十九31

过量饮酒，伤身减寿31

正确的饮酒方法32

饭后一支烟，难做活神仙33

烟毒猛于虎33

吸烟害己更害人34

戒烟意味着新生34

吃饭防噎，走路防跌35

细嚼慢咽好处多36

吃快餐不如吃“慢餐”37

两餐合一餐，作用不一般37

早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少38

三餐的合理比例为3:4:339

一步登不上泰山，一口吃不成胖子40

人的消化能力是有限的40

暴食伤身，害处无穷41

节制饮食有法42

肚子吃迸，茅厕蹲坑43

正常的大便43

看大便知疾病44

筷子一转，成千上万45

筷子健身术45

筷子卫生与筷子文明46

唾沫一口，价值千斗47

小唾液连着大健康47

从唾液判病疗疾48

要珍惜自己的唾液48

鼻是窗，病先殃49

鼻腔的防御作用50

鼻易发哪些病50

不能小视“打呼噜”51

纠正不利于鼻子健康的坏习惯51

话不说不明，耳不挖不聋52

“挖耳”不是好习惯53

噪声可直接造成对健康的损害54

强小子眼大，娇闺女泪多55

许多眼病都可以使人看不见世界55

查眼知病：眼睛是人体健康的窗口56

保护眼睛，离不开眼泪56

养成科学的用眼习惯57

磨镰不误割麦，睡足不少出功58

一天该睡多少觉59

什么样的睡姿最理想59

高枕真的无忧吗60

怎样防止失眠60

头梳千遍，病少一半61

保护头发的基本方法62

头梳千遍：梳出健康来62

麦收罢，染指甲63

留指甲不好：指甲是细菌的大本营64

天然指甲油——凤仙草64

冬天瘙痒多，慎用“老头乐”65

用“老头乐”抓痒悠着点66

如何防治皮肤瘙痒67

人老夜尿多，睡前茶少喝68

解决老人夜尿多的药食疗方68

中西医对老人夜尿多的治法69

春捂秋冻，少灾少病70

“春捂秋冻”道理何在71

如何掌握“春捂秋冻”的分寸71

耐寒的根本方法在锻炼72

穿衣戴帽，顶底相照73

四季穿着有学问73

保暖与散热取决于衣料的质地和颜色74

要美，更要健康74

寒从脚下起，火自头上生75

温暖脚部可以远离疾病75

足部保暖的方法76

不必把头包得太严实77

十柜八箱，勤洗勤装77

不必担心把衣服洗烂78

晒死藏在衣服里的害人虫79

不同的衣服有不同的晒法79

收藏衣物也是一门学问80

穿金戴银，不如无病清贫81

别让戒指变成紧箍咒81

谨防现代首饰病82

添上湿煤睡，明早定遭罪83

认识凶手：煤气如何杀人83

煤气中毒的症状84

煤气中毒的急救84

煤气中毒的预防85

饮食宜忌89

宁食粗茶饭，不尝无价药89

食疗不同于正常吃饭90

粥、汤、肉、菜类中都有食疗的秘方90

多吃五谷杂粮，少生疮疡杂病92

五谷杂粮有益于人93

大米、白面，东方人的主食93

大豆是个宝94

宜人的小米、高粱95

粮食不是加工得越细越好95

荤素搭配，精神百倍97

荤食原则：不可多也不可无97

素食原则：以素为主但不拒荤食98

常年喝牛奶，养个胖乖乖99

牛奶是少年儿童的“第二母亲”99

少儿期营养状况好坏关系人一生的健康100

要掌握儿童的膳食特点，不能盲目“营养”101

油多菜香，一哄而光102

吃油要限量，不是越多越好102

动物油好还是植物油好103

各种植物油大PK103

油还是治病的药物105

油的保管也有学问105

吃盐莫过咸，吃糖只求甜106

盐对生命不可或缺106

吃盐过多与高血压发病有直接干系107

糖既是身体的必需，又是治病的药物108

吃糖过多，疾病缠身108

天天吃醋，年年无灾109

生活离不开醋109

醋是常用的良药110

常用五香粉，少登医院门111

五香粉中的主要药材112

小小五香粉的保健大道理113

用五香粉好还是用味精好114

红薯贱物，不宜多吃115

红薯是长寿食物115

红薯是健康食品116

吃红薯反胃怎么办116

多吃山药蛋，越长越好看117

山药是健身美体之佳品118

号称“第二面包”的土豆也有“山药蛋”的称号118

空心莲菜凉，有病无病只管尝120

莲亦药亦食120

莲浑身是宝121

菠菜豆腐虽贱，山珍海味不换121

菠菜：大力水手的秘密武器122

百变豆腐，健康素食123

菠菜与豆腐到底能不能够合煮124

白菜吃半年，医生享清闲124

对白菜类蔬菜中的纤维素要刮目相看125

生活中运用白菜的小验方126

四季不离蒜，不用去医院127

药食俱佳的大蒜127

大蒜——绝妙的植物抗生素128

吃血补血，吃肾补肾129

同类相补，符合中医学原则130

无虚不可补131

食补、药补皆有规则131

妈妈嘴馋吃兔肉，生出孩子长兔唇132

兔肉是理想的瘦肉型食品132

孩子长兔唇与妈妈吃兔肉无关133

三伏不离绿豆汤，头顶火盆身无恙134

绿豆汤：防暑降温清凉汤135

绿豆也是药食兼备的双冠王135

冬天常喝羊肉汤，不找医生开药方136

给你一张生活中巧吃羊肉的处方137

除羊肉膻味有窍门138

天寒食参茸，地冻进补汤139

人参——补气第一品139

鹿茸——壮阳第一药140

冬令常用的补汤141

药食偏方145

正月二月三月间，荠菜可以当灵丹145

高营养大味道的小野菜146

高价值多功效的药草146

正月茵陈二月蒿，三月割了当柴烧147

防治肝病一要药148

春季防病之佳蔬148

马齿苋是个宝，痢疾不用尝百草149

预防治疗痢疾十发九中149

清热解毒疗效众150

五月端午驱病邪，家家门前插艾叶151

五月艾叶禳毒防病151

艾叶入药通十二经，灸用治百病152

鸡蛋生喝，润喉清热153

鸡蛋是高营养食品，蛋壳也有用场154

红皮鸡蛋好还是白皮鸡蛋好155

鸡蛋简易保鲜法155

生姜拌蜜，咳嗽可医156

咳嗽分寒热156

生姜、蜂蜜不是所有的咳嗽都能治157

辨清咳嗽寒热，巧施药食疗之158

小儿磨牙，白术可拿159

不可忽视小儿夜间磨牙现象159

白术治疗小儿夜间磨牙是可行的方法之一160

蝉皮入药，瘙痒解脱161

蝉蜕是儿科圣药162

瘙痒须辨证施治163

常用两面针，牙病能除根164

小小牙病缠死人164

爱护牙齿，全民动员165

防护牙病有妙法166

甘草桔梗，专治喉咙166

甘草、桔梗可以治疗咽喉疼痛167

全面认识甘草、桔梗的药理作用167

石榴止肚痛，简便又易行169

给石榴画张像169

石榴是涩肠、杀虫的能手170

家有公孙树，不听咳声出171

白果虽好，不可多食172

白果树的叶子、根皮都能治病173

捞得水中草，保你水肿消174

浮萍还有别样作用174

消水肿三法：发汗、利尿、逐水175

甘蔗甜又甜，清热又消炎176

甘蔗是氨基酸的大本营176

最甘甜的中药177

变味的甘蔗食不得177

热天两块瓜，药物不用抓178

大话西瓜178

小说甜瓜179

桃养人，杏伤人，李子树下抬死人180

甜桃益人181

桃仁、桃叶都入药182

“杏伤人”只说了杏的一面182

有益肺肠的杏仁183

给李子平反184

仨胡桃俩枣，常吃常好185

补肾：小胡桃有大作用185

红枣：天然的维生素丸186

红果一串，顿顿加饭187

红果的酸甜可口味道，足使人胃口大开187

果中之王，药中神仙188

黄酒红糖，产妇多尝190

黄酒、红糖：产妇的需要190

给产妇介绍几种简要的产后病治法191

奶黄不可喂，奶少用汤催192

乳汁决定孩子的一生193

汤催乳汁：不失为有效的方法194

疾病防治197

不怕舌上脏，就怕舌上光197

望舌知健康197

观舌苔测疾病199

牙痛不算病，痛起要人命200

龋齿——举目可见的牙病200

为何牙病有“要人命”的疼痛201

怎样才能有一副健康的牙齿202

千金难买老来瘦，老来不瘦疾病稠204

过度肥胖会给许多疾病可乘之机205

过度消瘦也容易引来疾病205

健康老人的标准是不胖不瘦206

感冒发烧，草药一包207

感冒可以预防207

中医治感冒，效果明显208

？好痢疾，饿好拉肚210

痢疾是肠道传染病210

中医防治痢疾有绝招211

腹泻是常见的消化系统疾病212

腹泻不一定都是坏事212

尿黄心热，尿多消渴213

消渴-糖尿病：自古至今威胁着人类健康214

看尿知病，用尿治病215

内不治喘，外不治癣217

喘证难治，喘证可治217

癣证复杂，治癣有法219

不怕冻伤，只怕冻僵222

认识冻伤223

冻伤的防治223

脚踏一星，难管千兵225

痣为何物225

痣的确有“好”“坏”之分226

十人九痔，防不胜防227

痔为何因228

痔真的“防不胜防”吗228

痔的非手术疗法229

女是血布袋，不流不痛快230

有月亮就有月经：月经与月亮盈亏周期相关231

月经不来疾病来232

热热烧烧长精细儿，哭哭啼啼哼小曲儿233

发热是多种疾病的症状233

小儿哭啼是人的本能表现234

从哭啼声中判断小儿的健康235

儿科疾病简单，不离痧痘惊疳236

痧，就是麻疹237

痘，就是水痘238

惊，就是惊风239

疳，就是食积239

是药三分毒，无虚不可补240

药物是一把双刃剑241

补药也有毒241

十分药力五分煎，不会煎煮白花钱243

煎煮药物有哪些门道244

服药也有许多讲究245