图书介绍
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- 薛永东编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122248794
- 出版时间：2016
- 标注页数：199页
- 文件大小：5MB
- 文件页数：208页
- 主题词：补肾－基本知识；柔肝－基本知识
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图书目录
第一章 上医治未病，补肾养肝拦大病2
上医治未病，大病防重于治2
肾为“先天之本”，预防大病先固本3
肝能调气和藏血，肝好气血充足、调畅，无大病6
毒素是病源，肝肾二脏肩负着人体排毒重任8
肝肾本同源，补肾养肝要同步进行11
第二章 七情内伤肝肾不堪，神补最能抚内伤14
郁闷人憋屈，肝肾也成疾14
生气伤感情，而且更伤肝和肾16
“瑜伽冥想”，让你心平气和降肝火18
及时“调服”“和气汤”，平息怒气保肝安21
保持镇定，远离惊恐，以免肾受伤24
每天来副“快活无忧散”，减少思虑益肝肾26
闭目养神，养身修性补肝肾29
第三章 “人天相应”，顺应天时养肝肾34
春天重养阳，补肾更助肝气升34
夏天适当除热，保肝肾平安36
湿热蕴蒸的长夏，别让湿热扰肝肾38
秋天要滋阴润燥，肝肾之阴才不虚40
冬令好补肾，温阳固本可防病43
酉时肾经正当令，养肾要抓紧45
子丑两时胆、肝二经在当令，优质睡眠要保证48
第四章 每天一刻钟，打通经穴养肝补肾52
每天梳头百余下，最能养阳护肝肾52
提提耳朵也能补肾和益肝54
腿脚经常动，肝经、肾经自然通57
瑜伽“半桥式”，常做固元锁精强肝肾63
胆经敲一敲，增强肝肾功能排毒效率高66
睡前泡脚搓脚心，刺激“涌泉”最补肾69
“三阴交”，一穴强三脏，补肾养肝要常用72
勤练“五禽戏”，肝肾好，身体健康也无虞75
第五章 补肾养肝，求药不如先求食80
五谷养肝肾，黑米补肾暖肝是“米王”80
一撮黑芝麻，营养肝肾老不怕82
羊肉、羊骨是补肾强筋骨的好补品85
补肾养肝人，但爱鲈鱼美88
淡菜是一种补肝肾、益精血的海鲜90
韭菜又称“起阳草”，温补肝肾它最好93
葡萄益气血，是补肝肾的好水果96
日啖荔枝三五颗，补肾益肝好排毒99
桑葚补肝肾，延年益寿抗衰老102
核桃、栗子当干果，补肾平肝益处多105
每天一杯花草茶，补肾养肝身心畅107
第六章 肝肾虚弱时，适当用药来调补112
枸杞子滋补肝肾，阴虚之人才适用112
阴虚身体弱，就服滋补肝肾的女贞子114
肝肾不足腰腿痛，家中可常备些杜仲116
一味山茱萸，收敛可固脱，肝肾皆受益119
仙药灵芝草，平肝补肾防治大病121
生地黄补肾阴，“服之百日面如桃花”124
肝肾虚弱常失眠，家中可常备柏子仁和酸枣仁127
肝郁不舒，就用疏肝名方“逍遥丸”129
滋阴补肾第一方，还是“六味地黄丸”131
“杞菊地黄丸”滋肾养肝，专治视物模糊134
身体常出血，可用“二至丸”滋补肝肾来止血137
“桂附地黄丸”温补肾阳，肾阳虚患者的福药140
第七章 肝肾不好容颜老，养好肝肾助美容144
“人老珠黄”，“双子菊花酒”清肝可美目144
肝肾不足“熊猫眼”，辨症调理才能好146
毛孔粗大爱出油，黄花菜清肝肾湿热能改善149
肝肾阴虚爱长痘，常饮“桑地茶”来战“痘”151
晨起一杯“黑豆浆”，“面如菜色”也能变美人154
“当桂玫瑰酒”，养肝补肾退色斑157
皱纹横生，“灵芝山药羹”滋肝补肾来扫平159
第八章 肝肾亏虚爱生病，补肾养肝从根治164
肝阳上亢高血压，可喝“天麻钩藤饮”164
“枸杞蒸蛋”，滋养肝肾降血脂166
“莲子百合粥”补肝肾，顺利度过更年期169
“牛膝木瓜汤”补肝肾，能祛风湿痹痛173
肝肾不好月经不调，可用加减“四物汤”来调治175
妇科炎症最无奈，苦参除湿效果好179
阳痿、早泄肝肾有责任，找对原因再下药181
慢性前列腺炎，可从肝论治185
急慢性肝炎，“茵陈红绿汤”利尿助退黄188
“黄芪郁金茶”，可帮肝脏“降脂”改善脂肪肝191
“芪冬红豆粥”凉血益肾，可缓解急、慢性肾炎194
“鸡内金木耳汤”，补肾滑石去结石196