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第一章 龙子凤胎，生儿育女的孕前准备2

精子，卵子：关于性别那些事儿2

揭开神奇但不神秘的孕育之旅2

生男生女都一样，选择只为优生4

决定性别，性染色体说了算5

阴道酸碱度直接影响生男生女7

影响生男生女的五大基本因素8

选择生男，中断家族色盲遗传9

选择生女，避开血友病及夜盲症10

孕前检查与指导：生儿育女一个不能少12

孕前检查，为健康宝宝扫清障碍12

孕前检查，医生需要了解的信息13

精液检查，生殖能力让男士“心中有数”14

由表及里，女性孕前必做的八项检查16

6种遗传病：生男生女的“拦路虎”18

生儿育女：时间推算精准科学21

准爸爸准妈妈的最佳孕育年龄21

准爸爸准妈妈的最佳孕育季节23

准爸爸准妈妈的“黄金”受孕时机25

根据月经周期推算排卵日27

根据基础体温推算排卵日28

根据宫颈粘液推算排卵日30

良好习惯：呵护“种子”的质量32

注射疫苗：孕前建好感染“防护墙”32

补充叶酸，准爸爸准妈妈要早做准备34

孕前运动，强身健体孕育优质宝宝35

要想宝宝好，准爸爸准妈妈戒烟戒酒要趁早37

防止辐射，别让电器成为潜在隐患38

孕育宝宝，当心宠物成“心腹”之患40

莫让不良习惯打乱了你的孕育计划43

去伪存真：揭秘生男生女的民间传说45

酸儿辣女：口味决定男女性别45

饭量大的准妈妈易生男孩46

喜欢吃素的准妈妈易生女孩46

不穿防辐射服易生女孩47

生男生女大总结47

第二章 生儿育女，小食品里有“大文章”50

男孩，女孩：酸碱食物与生男生女50

食物酸碱性也会影响生男生女50

哪些是常见的酸性食物51

哪些是常见的碱性食物51

孕前饮食，提高受孕率“男女有别”52

种瓜得瓜，生男孩的饮食宜忌方案56

生男孩宜吃的食物56

生男孩的优生食谱56

生男孩忌吃的食物58

种豆得豆，生女孩的饮食宜忌方案59

生女孩宜吃的食物59

生女孩的优生食谱59

生女孩忌吃的食物61

第三章 生儿育女，房事中蕴藏“大学问”64

是龙是凤，“性”福生活先问“耕耘”64

停止避孕，谨慎用药64

提高受孕的最佳性爱体位67

性爱高潮迭起增加受孕率68

种瓜得瓜，生男孩的房事宜忌方案70

选择生男孩的房事要求70

帮助生男孩的碳酸氢钠冲洗法71

种豆得豆，生女孩的房事宜忌方案73

选择生女孩的房事要求73

帮助生女孩的醋酸溶液冲洗法74

第四章 优生是关键：孕早期的每月优生方案78

孕期第1月优生方案78

体察入微：准妈妈及胎宝宝的生理变化78

母强子壮：一人吃两人补的营养方案80

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案88

孕育圣经：分享过来人的孕育经验97

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”108

孕期第2月优生方案112

体察入微：准妈妈及胎宝宝的生理变化112

母强子壮：一人吃两人补的营养方案115

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案125

孕育圣经：分享过来人的孕育经验134

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”141

孕期第3月优生方案145

体察入微：准妈妈及胎宝宝的生理变化145

母强子壮：一人吃两人补的营养方案148

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案154

孕育圣经：分享过来人的孕育经验159

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”165

第五章 优生是关键：孕中期的每月优生方案172

孕期第4月优生方案172

体察入微：准妈妈及胎宝宝的生理变化172

母强子壮：一人吃两人补的营养方案174

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案183

孕育圣经：分享过来人的孕育经验188

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”196

孕期第5月优生方案203

体察入微：准妈妈及胎宝宝的生理变化203

母强子壮：一人吃两人补的营养方案205

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案210

孕育圣经：分享过来人的孕育经验216

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”219

孕期第6月优生方案224

体察入微：准妈妈及胎宝宝的生理变化224

母强子壮：一人吃两人补的营养方案226

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案232

孕育圣经：分享过来人的孕育经验236

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”241

孕期第7月优生方案246

体察入微：准妈妈及胎宝宝的生理变化246

母强子壮：一人吃两人补的营养方案248

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案252

孕育圣经：分享过来人的孕育经验256

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”260

第六章 优生是关键：孕晚期的每月优生方案266

孕期第8月优生方案266

体察入微：准妈妈及胎宝宝的生理变化266

母强子壮：一人吃两人补的营养方案268

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案273

孕育圣经：分享过来人的孕育经验278

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”283

孕期第9月优生方案288

体察入微：准妈妈及胎宝宝的生理变化288

母强子壮：一人吃两人补的营养方案290

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案296

孕育圣经：分享过来人的孕育经验299

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”303

孕期第10月优生方案308

体察入微：准妈妈及胎宝宝的生理变化308

母强子壮：一人吃两人补的营养方案310

胎教指南：聪明宝宝的胎教方案313

孕育圣经：分享过来人的孕育经验317

疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”334

第七章 如愿以偿：爱你，亲亲我的宝贝340

呵护亲亲宝贝无微不至340

呵护新生宝宝有原则340

小肚脐，新生宝宝重点保护区341

宝宝睡觉多，枕头学问大342

新生宝宝啼哭传达了多种信号343

新生宝宝的大小便护理344

给新生宝宝洗澡学问大346

新生宝宝的正确抱法与包裹法347

新生宝宝睡眠黑白颠倒怎么办348

母乳喂养好，人工喂养也少不了349

母乳喂养益处多349

把握母乳喂养的最佳时机350

10种母乳喂养情况应禁忌351

人工喂养与混合喂养353

促进乳汁分泌的办法355

配方奶粉喂养禁忌356

妈妈别着急，新生宝宝疾病防治358

新生儿预防接种勿忽视358

新生儿高热不可大意359

谨防新生宝宝意外窒息360

新生宝宝的黑面杀手：肺炎361

让鹅口疮远离新生宝宝362

帮新生宝宝解除脐炎困扰363

不容忽视的病：新生儿黄疸364

最容易被误解的病：尿布皮炎367

第八章 产褥期：助你轻轻松松坐月子370

饮食营养：会吃才能保健康370

饮食需遵循“黄金法则”370

产后1～2周宜吃的食物373

产后3～4周宜吃的食物374

产后5～6周宜吃的食物377

产后7～8周宜吃的食物378

产后不可过量食用红糖380

产妇吃鸡蛋不可过量380

产后照样可以吃青菜381

产后照样可以吃水果382

产后立即节食对健康不利382

寒凉生冷食物要禁食383

吃巧克力不可过量384

四季有别：春夏秋冬坐月子各有侧重385

春季坐月子注意事项385

夏季坐月子注意事项386

秋季坐月子注意事项387

冬季坐月子注意事项389

医疗保健：为健康保驾护航390

谨防颈背酸痛390

谨防足跟痛390

谨防腰腿痛391

预防急性乳腺炎392

预防子宫脱垂392

预防乳头皲裂393

预防感冒394

预防产褥中暑394

预防产后发热395

特别提醒：小细节成就大健康397

产后需注意的问题397

居室环境有讲究398

及时下床活动好处多399

如何护理好会阴部400

产后要注意避孕400

产后完全卧床休息不可取401