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part 1 寻找自己：真正的“你”是谁？4

第一章 寻找根源：是什么使你变得平庸和不快乐？4

迷茫和忧虑本就是二十几岁年轻人的生活常态4

20～30岁的选择，将成为你一生的分水岭8

为什么有的人注定无法成功：关于失败的5个秘密12

为什么我们知道很多道理，却依然过不好这一生？17

比失败更可怕的，是失去对人生的控制25

如何跳出习得性无助的循环31

第二章 摒弃假象：镜子、复制品和奴隶36

你是他人的镜子36

你是自己的复制品39

我们在不知不觉间成了自己情绪和想法的奴隶41

第三章 认清自己：真正的“你”是谁46

自我审视，才能获得超越46

摘下你的“受害者”面具49

受害者的3个倾向：喜欢抱怨、树敌，并相信所有事都冲自己而来54

人生苦短，不如做真正的自己58

part 2 成为自己：直面自己的问题、潜意识和痛苦之身64

第四章 直面问题：每个人的终身课程64

回避问题：大多数人的选择64

我们只有解决“回避问题”，才能解决其他问题70

直面问题：心智成熟的开始73

我们最大的宽容，往往给了错误的事情82

你是固定型思维，还是成长型思维？86

从固定型转换为成长型：能否挖掘成就感是关键88

第五章 意识进化：潜意识的成长是次方游戏94

潜意识的魔力94

吸引力法则到底在吸引什么98

使人际关系变好的秘密102

永远不要心灰意冷：你不知道未来有什么在等你108

你唯一的压力，就是改变自己的压力113

第六章 告别悲伤：和自己的“痛苦之身”聊聊天124

痛苦之身：你内心的隐蔽枷锁124

有的东西，只是看上去很可怕129

打开枷锁的钥匙在哪里？134

不念过去，不望将来：活在当下的力量142

part 3 就做不同：踏上真我成熟的旅行，活出真正的自己150

第七章 你可以的：通过自己的努力获得幸福150

被“误会”的幸福150

两个相爱的人，只要做到一点就能够获得幸福153

爱，是给予对方“正确”的付出158

理性面对父母，走出自己的人生161

解决亲子关系的烦恼，从自我的独立开始163

不再做“好好先生”，让你的付出更有价值169

第八章 唤醒内在神灵：从内获取心灵力量180

寻找拖延的根源：我不信任我自己180

如何对抗拖延：停止恐慌，并重新设置快乐和痛苦的次序186

重新控制自己的人生，从不再控制别人开始190

建立一套完整而且有弹性的人格系统195

最重要的课题：找到心的方向200

第九章 就做不同：生活的广度其实等于你内心的宽度206

让每件小事成就未来的你206

来，认识一下贫穷面前的四座大山211

克服劣势：你比自己想象的更强大215

计划的重要性：愚公是如何移山的220

金钱和时间的机会成本：学会纵观全局223

从现在开始，成为你想成为的人225