图书介绍
学习乐观-成功人生的第3个要素PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）马丁·塞利格曼（Martin E.P.Seligman）著，洪兰译 著
- 出版社： 北京：新华出版社
- ISBN：7501142114
- 出版时间：2002
- 标注页数：337页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：348页
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图书目录
第一章 看待命运的两种方式1
人可以选择他要的思考方式6
弗洛依德批判11
成功的第三个要素15
乐观带来健康16
乐观可以学得到17
第二章 悲观是学习得来的21
狗学会了悲观25
易受伤害的和不易受伤害的36
第三章 你是一个乐观者吗39
测验你自己有多乐观42
谁永不放弃？49
你总是满怀希望吗？56
假如你是一个悲观者61
第四章 悲观制造忧郁63
忧郁症的特征66
测量你的忧郁71
从悲观到忧郁症77
第五章 你怎么想你就怎么感觉85
女人比男人更忧郁86
自我毁灭的思考方式93
悲观是忧郁症的沃土94
每天都可能有不愉快的事发生97
悲观的循环100
流行病的另一面：女人和男人102
忧郁症是可以治愈的106
走出悲观的五种策略109
第六章 乐观者成功113
成功者的思考方式117
成功潜能测试120
世界上最成功的推销员123
将悲观转变为乐观129
为什么会悲观？131
在悲观和乐观之间取得平衡138
第七章 培养乐观的孩子143
测验孩子的乐观程度144
孩子不会绝望153
孩子如何变得悲观155
第八章 乐观成就未来167
乐观与学习成绩170
普林斯顿——宾州大学的长期研究175
乐观者更可能成为优等生179
西点军校的野兽训练营182
传统对于学习成绩的看法184
第九章 乐观：健康的良方187
绝望引起疾病189
乐观增进健康194
悲观·不健康·癌症197
乐观和健康的人生201
对哈佛大学毕业生的跟踪研究203
心灵与肉体206
心理的预防和治疗207
第十章 世界上最成功的乐观者211
史蒂文森为什么没当上总统215
布什赢了杜卡基斯221
第十一章 乐观地生活231
使用乐观技术的基本原则233
乐观的ABC法则236
转移注意和反驳自己243
学习与自己辩论248
做好你的自我反驳记录252
让朋友反驳你257
练习再练习263
第十二章 帮助你的孩子远离悲观265
孩子的ABC模式267
孩子的ABCDE法则272
帮孩子把他的思想外化279
第十三章 在工作中学习乐观287
乐观者的三个优势291
学习乐观294
反驳你自己的念头298
与同事练习辩论312
练习再练习318
第十四章 弹性的乐观主义321
自我的危机323
改变平衡点329
发掘特大号自我的力量330
弹性的乐观主义335