图书介绍

中国青少年手球训练教学大纲PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

李镜绣主编著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：9787564420826
出版时间：2015
标注页数：194页
文件大小：40MB
文件页数：214页
主题词：青少年－手球运动－运动训练－教学大纲

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图书目录

第一部分总则1

一、手球运动项目特征1

二、手球运动发展新趋势2

三、青少年手球训练总体目标和指导思想5

四、青少年手球训练的基本原则7

（一）全面与专项训练相结合原则7

（二）适宜负荷与恢复相结合原则8

（三）身心协调发展原则9

（四）系统训练原则10

第二部分基础篇12

一、儿童、青少年的生理发育特征12

（一）运动系统发育特征12

（二）循环系统发育特征13

（三）呼吸系统发育特征13

（四）神经系统发育特征14

二、儿童、青少年的心理发展特征15

（一）小学生心理发展特征15

（二）初中学生心理发展特征15

（三）高中学生心理发展特征16

三、青少年手球竞技能力发展特征17

（一）青少年手球运动员竞技能力形成规律17

（二）青少年手球运动员竞技能力形成的训练特征19

第三部分选材篇21

一、运动员选材的概念及意义21

（一）运动员选材的概念21

（二）运动员选材的意义22

二、手球运动员选材目标及要求24

（一）手球运动员选材目标24

（二）手球运动员选材原则24

（三）手球运动员选材具体要求25

（四）手球运动员选材标准的制定及评价方法26

（五）选材指标权重的确定27

（六）选材的测试指标28

三、选材指标及各指标的权重分配30

（一）9岁及以下组手球运动员选材指标权重分配表30

（二）10～13岁组手球运动员选材指标权重分配表31

（三）14～16岁组手球运动员选材指标权重分配表32

四、选材指标的测试方法33

（一）身体形态指标的测试细则33

（二）身体机能指标的测试方法36

（三）运动能力及专项技术指标的测试方法39

（四）心理指标的测试细则45

（五）教练组评定内容46

五、各年龄段手球运动员选材评分标准48

第四部分应用篇49

一、青少年手球训练各阶段目标与任务要求49

（一）启蒙阶段（9岁以下）50

（二）基础阶段（10～13岁）51

（三）全面发展阶段（14～16岁）52

（四）重点提高阶段（17～19岁）53

二、青少年各阶段训练内容与训练要求54

（一）启蒙阶段（9岁以下）54

（二）基础阶段（10～13岁）55

（三）全面发展阶段（14～16岁）64

（四）重点提高阶段（17～19岁）73

三、手球运动损伤及防治83

（一）手球运动损伤的项目特点83

（二）青少年手球运动员损伤原因85

（三）手球运动常见损伤的治疗和预防86

四、手球运动员营养与恢复92

（一）手球运动员营养补充的特点92

（二）手球运动员训练期间的营养补充93

（三）手球运动员比赛期间的营养97

（四）手球运动员营养品的强化补充100

（五）手球运动员常见营养不良及对策103

五、青少年手球训练的评估与考核108

（一）评估、考核的目的108

（二）评估、考核的形式108

（三）各阶段评估、考核的内容和标准109

第五部分守门员篇117

一、守门员选材117

（一）选材测试指标及权重117

（二）守门员各阶段选材评价标准121

（三）守门员选材指标的测试方法124

二、守门员训练128

（一）守门员训练各阶段目标与任务128

（二）守门员训练各阶段内容与要求131

第六部分竞赛篇146

一、概述146

二、年龄划分147

（一）10～13岁（小学）147

（二）14～16岁（初中）148

（三）17～19岁（高中）148

三、组织方法149

（一）赛制149

（二）资格149

（三）技术代表150

（四）裁判长150

（五）基本文件150

四、基本要求152

（一）安全152

（二）教育153

（三）家长154

附录155

附录1 各年龄段手球运动员选材评分标准155

（一）9岁男子选材评分标准155

（二）9岁女子选材评分标准157

（三）10岁男子选材评分标准158

（四）10岁女子选材评分标准160

（五）11岁男子选材评分标准161

（六）11岁女子选材评分标准163

（七）12岁男子选材评分标准164

（八）12岁女子选材评分标准166

（九）13岁男子选材评分标准167

（十）13岁女子选材评分标准169

（十一）14岁男子选材评分标准170

（十二）14岁女子选材评分标准172

（十三）15岁男子选材评分标准173

（十四）15岁女子选材评分标准175

（十五）16岁男子选材评分标准176

（十六）16岁女子选材评分标准178

附录2 手球运动员选材测试卡片180

附录3 功能性训练182