大学生心理健康教育 基于积极心理学角度PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

大学生心理健康教育 基于积极心理学角度PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第1章 健康人生从心开始——大学生心理健康教育绪论1

1.1 心理健康概述3

1.1.1 心理学与心理健康教育3

1.1.2 健康与心理健康5

1.2 大学生心理健康的标准与解读9

1.2.1 大学生心理健康标准9

1.2.2 正确把握大学生心理健康的标准10

1.3 大学生常见的心理问题12

1.3.1 适应问题12

1.3.2 自我意识问题12

1.3.3 学习学业问题12

1.3.4 情绪情感问题12

1.3.5 人际关系问题13

1.3.6 恋爱与性问题13

1.4 大学生心理健康的维护14

1.4.1 坚持健康的生活方式14

1.4.2 培养良好的人格品质14

1.4.3 掌握心理健康知识16

1.4.4 做一个心理弹性者16

1.4.5 提高心理调节能力17

1.4.6 寻求心理咨询的帮助18

第2章 认识自我悦纳自我——大学生的自我意识与培养23

2.1 自我意识概述25

2.1.1 自我意识的概念25

2.1.2 自我意识的内容26

2.1.3 自我意识的心理功能27

2.1.4 大学生自我意识形成的来源28

2.2 大学生自我意识的发展29

2.2.1 大学生自我意识的发展特点29

2.2.2 大学生自我意识的缺陷32

2.3 塑造健全的自我意识36

2.3.1 树立正确的自我观念37

2.3.2 积极地悦纳自我38

2.3.3 有效地控制自我38

2.3.4 培养自信心，提升自我效能感39

2.3.5 不断超越自我41

第3章 优化人格展现魅力——大学生人格发展与心理健康45

3.1 人格概述46

3.1.1 人格的定义46

3.1.2 人格理论47

3.1.3 人格的力量54

3.2 大学生健康人格的标准与解读56

3.3 大学生常见的人格问题及优化58

3.3.1 大学生的不良人格与调适58

3.3.2 大学生常见人格障碍与调适61

3.4 大学生人格魅力的塑造64

3.4.1 树立科学的人生观64

3.4.2 学会自我调适64

3.4.3 提高文化素质64

3.4.4 培养良好的习惯64

3.4.5 加强人际沟通65

第4章 学会学习受益终生——大学生学习心理72

4.1 大学生学习及学习心理概述74

4.1.1 大学学习的主要特点75

4.1.2 大学生学习心理的主要特点76

4.2 大学生学习心理存在的主要问题77

4.2.1 学习愿望强烈，但目标不明确77

4.2.2 思想上重视学习，但行动上缺乏动力77

4.2.3 专业意识不强，学习随意性大77

4.3 大学生学习常见的心理困扰及调适78

4.3.1 学习适应问题78

4.3.2 学习动机问题81

4.3.3 学习焦虑问题85

4.3.4 注意力不集中问题88

4.4 大学生最佳学习状态的培养89

4.4.1 培养良好的学习习惯89

4.4.2 掌握良好的学习方法89

4.4.3 做时间的主人90

第5章 和谐人际幸福之源——大学生的人际交往心理99

5.1 人际交往概述101

5.1.1 人际交往的含义101

5.1.2 大学生良好人际关系的重要性102

5.1.3 大学生人际交往的影响因素104

5.1.4 人际交往的心理效应107

5.2 大学生人际交往的原则109

5.3 大学生人际交往的障碍及调适111

5.3.1 人际交往的认知障碍及调适111

5.3.2 人际交往的情绪障碍及调适114

5.3.3 人格引起的交往障碍及调适118

5.4 人际交往的艺术——建立和维护良好的人际关系119

5.4.1 主动交往119

5.4.2 善于发现并赞美别人的优点120

5.4.3 批评讲究方式120

5.4.4 善对分歧121

5.4.5 建设性地交谈122

5.4.6 换位思考123

第6章 情绪调节，快乐生活——大学生情绪管理126

6.1 情绪概述127

6.1.1 什么是情绪127

6.1.2 情绪的分类128

6.1.3 情绪的表现形式130

6.1.4 情绪的功能132

6.2 大学生常见的情绪问题132

6.2.1 大学生情绪发展的特征132

6.2.2 大学生消极情绪的表现及其产生原因134

6.2.3 情绪对大学生身心健康的影响137

6.3 健康情绪情感的培养140

6.3.1 什么是健康的情绪140

6.3.2 大学生消除不良情绪的常用方法141

6.4 大学生良好情商的培养144

6.4.1 情商的概念144

6.4.2 当代大学生的情商问题145

6.4.3 大学生情商的培养146

第7章 谈性说爱成长成熟——大学生性心理及恋爱心理152

7.1 性心理与大学生活153

7.1.1 性与性心理健康153

7.1.2 性心理的发展和性意识的成熟154

7.1.3 健康性心理与性心理异常155

7.2 大学生性心理问题及调适155

7.2.1 大学生面临的性心理困惑155

7.2.2 大学生性心理调适157

7.3 大学生恋爱心理发展的规律特点和常见问题158

7.3.1 谈恋爱的动机与目的158

7.3.2 爱情发展的层次、特征和阶段158

7.3.3 亲密关系的促进因素160

7.3.4 失恋及失恋的调适162

7.4 大学生健康择偶观和恋爱观的培养164

7.4.1 健康的择偶观和恋爱观需要培养164

7.4.2 大学生常见的择偶心理164

7.4.3 大学生的择偶现实166

7.4.4 大学生积极恋爱观的培养166

第8章 管理压力笑对挫折——大学生压力管理与挫折应对171

8.1 压力和挫折概述172

8.1.1 压力概述172

8.1.2 挫折概述173

8.2 大学生压力和挫折的产生与特点173

8.2.1 压力源概述173

8.2.2 心理冲突类型175

8.2.3 挫折产生的原因176

8.2.4 挫折的种类176

8.3 压力和挫折对大学生心理的影响176

8.3.1 压力与健康176

8.3.2 挫折反应的个体差异178

8.3.3 挫折的行为表现179

8.4 大学生压力管理与挫折应对180

8.4.1 压力管理180

8.4.2 大学生压力管理的措施180

8.4.3 大学生压力管理的应对方式181

8.4.4 挫折的应对方法181

8.4.5 挫折承受力182

第9章 职业规划从容就业——大学生职业生涯规划与就业心理188

9.1 大学生职业生涯规划概述190

9.1.1 职业生涯规划的含义190

9.1.2 职业生涯规划的作用190

9.1.3 职业生涯规划的原则191

9.1.4 职业生涯规划的具体步骤192

9.2 大学生择就业常见的心理误区与调适198

9.2.1 求职择业过程中常见的心理误区198

9.2.2 择业心理误区的自我调适201

9.3 大学生综合就业能力的培养与发展202

9.3.1 什么样的大学毕业生受欢迎202

9.3.2 大学生综合就业能力培养的途径和方法204

9.4 掌握求职技巧，提高择就业能力205

9.4.1 简历制作205

9.4.2 面试技巧206

第10章 珍爱生命积极人生——大学生生命教育与心理危机应对217

10.1 思考生命教育218

10.2 生命教育的成长之路218

10.2.1 国外生命教育的起源218

10.2.2 国内生命教育的发展219

10.3 大学生生命教育与心理危机干预220

10.3.1 大学生心理危机呼唤生命教育221

10.3.2 大学生心理危机的信号221

10.3.3 大学生心理危机的干预程序和方法222

10.4 大学生生命教育实践体验与案例分析223

10.4.1 大学生积极生命观的养成教育223

10.4.2 增强生存意识，学习生存技能225

10.4.3 明确生活目标，学会幸福生活228

10.4.4 防范生命危险，拥抱健康生活229

参考文献236