图书介绍
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- 伍爱莲等主编 著
- 出版社： 武汉：华中科技大学出版社
- ISBN：9787560968940
- 出版时间：2011
- 标注页数：231页
- 文件大小：15MB
- 文件页数：240页
- 主题词：大学生－生活方式－高等学校－教材
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图书目录
第一章 健康基础知识1
第一节 健康的概念1
第二节 健康的标准2
第三节 健康行为3
第四节 健康的方法4
第二章 大学生心理健康6
第一节 大学生心理健康概述6
第二节 性格、气质与健康19
第三节 情绪与健康26
第三章 怎样吃出健康来34
第一节 大学生需要的营养素概述34
第二节 合理膳食53
第三节 合理烹调61
第四节 大学生如何均衡营养65
第五节 大学生如何养成良好的饮食习惯69
第六节 标准体重与体脂73
第四章 有机生活让我们更健康77
第一节 为什么要过有机生活？77
第二节 有机食品79
第三节 有机食品的一种优化食用方式——生食81
第四节 生食为你打开健康之门82
第五节 正确的生食方法85
第五章 性与健康87
第一节 性与性心理健康87
第二节 大学生性心理的发展及其特征89
第三节 大学生性心理困扰及调适93
第四节 常见性心理障碍及其治疗103
第五节 抗拒黄色诱惑，防范性病与艾滋病105
第六章 生活方式与健康108
第一节 生活方式概述108
第二节 不良生活方式及其危害109
第三节 学习与健康113
第四节 睡眠与健康118
第五节 休闲方式与健康120
第六节 网络与健康122
第七节 人际交往与健康126
第七章 运动与健康132
第一节 运动对大学生身心的积极影响132
第二节 运动必须遵循的原则135
第三节 运动的类型及其选择138
第四节 怎样掌握运动量149
第八章 皮肤的健康与保养151
第一节 皮肤的结构151
第二节 皮肤的生理功能153
第三节 皮肤的类型154
第四节 皮肤的生理及老化155
第五节 皮肤的颜色与健康157
第六节 皮肤的保养158
第七节 脂溢性皮炎162
第八节 你的头发健康吗？164
第九章 大学生常见疾病的防治166
第一节 大学生常见症状及临床意义166
第二节 大学生常见疾病及其预防172
第三节 大学生常见传染病及其预防179
第十章 常用药物的基础知识与正确使用185
第一节 常用药物的不良反应185
第二节 影响药物作用的因素188
第三节 药物使用说明书中的常识191
第四节 自行用药时的注意事项194
第十一章 意外、灾难等事故的应急处理198
第一节 报警常识198
第二节 自然灾害应对200
第三节 事故灾难应对209
第四节 公共卫生事件应对216
第五节 社会安全事件应对221
第六节 意外伤害应对223
附录 常见食物营养成分表228
参考文献232