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第一章 不较劲的人生更顺达1

第一节 人生不必太较劲1

做人不可过于执着1

不幸人的一大共性：过分偏执2

有些事不能太较真3

放掉无谓的固执4

不要让小事情牵着鼻子走5

换种思路天地宽6

下山的也是英雄7

不做无谓的坚持，要学会转弯7

苛求他人，等于孤立自己8

有一种智慧叫“弯曲”9

条条大路通罗马10

人生处处有死角，要懂得转弯11

第二节 别跟自己过不去12

认识自己才能把握人生12

你给自己的定位决定你的人生13

不高估，不自轻14

人生最重要的就是认识自己14

做自己的伯乐15

自省如明镜照身，时省时新16

参透迷误，留一只眼睛看自己17

轻如尘埃，也不必妄自菲薄18

有人看到殿上佛，有人看到脚下泥19

认识诸世间，还要认识自己19

了解自己真正的目标是什么20

第三节 不较劲才能走好人生的路21

不要拿过去犯下的错误处罚自己21

看到劣势，但别抓住不放22

接受天生的限制，改进自己的缺点23

每个人都不是“一无是处”23

不必为他人的眼光而活24

自己的人生无须浪费在别人的标准中25

你不可能让每个人都满意26

别为迎合别人而改变自己26

每个人都有自己的路27

你是独一无二的，要告诉世界“我很重要”28

把“我不可能”彻底埋葬29

走自己的路，让别人说去吧30

张扬个性，“秀”出自己才有机会31

像世界超模一样走路32

保持特质才能赢得蓝天33

跨越给自己设定的藩篱33

为自己撑一柄避雨的伞34

愉悦自己，才是真正地爱自己35

第四节 做人不较劲，你将处处受欢迎36

宽容比怨恨更具威慑力36

与人争辩，你永远不会真赢37

及时原谅别人的错误37

让谣言止于平静38

拥有忍耐力可以战胜一切39

报复是对别人的打击，也是对自己的摧残39

消灭嫉妒的“毒瘤”40

内心期待什么就能做成什么41

生命的本质在于追求快乐42

我们随时都有选择快乐的权利43

活着，就是一种幸福43

活在当下，不透支生活的烦恼44

幸福在于失意时的忘却45

只要有一颗清净的心，即能领取幸福45

第五节 做事不较劲，你将无往而不利46

做事方正，做人圆融46

方外有圆，圆内有方47

重视日常应酬47

悄悄为他人做点好事48

送对人情有讲究49

巧获热情与好感50

脸上先有微笑51

让对方做主角52

求大同存小异53

给人好处莫张扬54

善于“储存”人情55

背后说人好，莫谈他人非56

第二章 不计较的人生更自在59

第一节 世界本不完美，人生当有不足59

有遗憾的人生才是一场美丽的戏剧59

松开拳头，张开手掌，接纳残缺61

不追求最好的，只追求最合适的62

学会选择之前先学会放弃63

想得到一百，就得零分63

卸下“完美”的黄金枷锁65

不求全责备，越求全就越不齐全66

奢求万事俱备，机会就溜走了67

没有完美的世界，只有完美的心态68

随喜让世界无比美好70

物我两忘，自在悠闲71

幸福在于失意时的忘却72

第二节 心宽了，路也就宽了73

胸襟的大小可以丈量你的世界73

放开胸怀得到的是整个世界75

蚌含沙而孕珍珠，人大量而容天地75

豁达的人生源自一颗懂得宽容的心76

包容比惩罚更有力量77

包容的实质是包容自己79

博大的心量可以稀释一切痛苦烦恼79

多一些磅礴大气，少一些小肚鸡肠80

遇谤不辩，沉默即宽容81

人的心胸就好比芥子82

心宽寿自延，量大智自裕83

己所不欲，勿施于人84

第三节 小舍小得，大舍大得，不舍不得85

必要的舍弃是为了更好地得到85

不以物喜、不以己悲是人生的大智慧86

从得中失去，才能从失中获得86

聪明人不计较得失87

懂得舍弃的艺术，将拥有更多的幸福88

患得患失，烦恼无穷88

宽心的人懂得取舍的标准89

每一次舍去都是一次升华90

明智的放弃胜过盲目的执着91

难舍难得，天下事得失同生92

人生得失寻常事92

舍得，有舍才有得93

舍要理智，得靠智慧93

第四节 物欲太盛心难静，人生知足才常乐94

欲望让你的人生烦恼不安94

欲望是一条看不见的灵魂锁链95

名利不过是生命的尘土96

尘世浮华如过眼云烟97

最长久的名声也是短暂的98

身外物，不奢恋99

可以有欲望，但不可有贪欲101

放弃生活中的“第四个面包”102

过多的欲望会蒙蔽你的幸福103

过重的名誉会压断你起飞的翅膀104

给自己的欲望打折105

远离名利的烈焰，让生命逍遥自由106

第三章 不抱怨的人生更积极107

第一节 别让抱怨摧毁了你的生活107

终结抱怨，接受21天的挑战107

抱怨是世界上最没有价值的语言108

抱怨往往来自心理暗示108

怨天尤人不如改变心态109

内心足够强大，生命就会屹立不倒110

多给自己积极的心理暗示111

幸福就在你心中112

别把抱怨当成习惯112

不要抱怨生活的不公平113

生命本身并没有残缺114

耐得住寂寞，才能获得成功115

在贫穷面前抬起头来116

吃亏有时是种福117

失去可能是另一种获得118

第二节 不断抱怨，你的人生怎么了119

世上没有任何事情是值得忧虑的119

只要心中有灯，就能驱散黑暗119

悲观是自酿的苦酒120

世界因你的心情而改变121

冬天里保持对温暖的想象122

将眼光停留在生活的美好处123

先为自己设想一个好的结果124

勇敢地度过生命中的不如意125

历练太少，就会被挫折绊倒125

失败不过是从头再来126

每一次丢脸都是一种成长127

命运的冷遇也是一种幸运128

第三节 停止抱怨，享受幸福的人生129

幸福在于失意时的忘却129

人生苦旅，等闲视之129

有一颗清净的心130

爱情的折磨会使一个人的灵魂得到升华131

家人对你的折磨是一种幸福131

折磨伴着你成长132

抱怨源自不知足133

让你痛苦的，就是你的贪欲134

错过花，我们将收获雨135

只看我有的，我已经很富有135

第四节 别抱怨，每个人的人生都有坎坷137

人生没有过不去的坎137

冬天总会过去，春天迟早会来临138

认真地过好每一天138

错误往往是成功的开始139

笑迎人生风雨140

别为了关上的门而痛苦，老天还为你留了一扇窗141

“蘑菇经历”是一笔宝贵的人生财富142

人生总是从寂寞开始142

砸烂差的，才能创造更好的143

不要让自己成为“破窗”144

第四章 不折腾的人生更从容145

第一节 不折腾意味着人生更有承载力145

每个人都需要一个伟大的梦想145

人生的意义需要自己确立146

目标，即人生的方向147

目标有价值，人生才有价值148

好好规划自己的人生之旅149

不把自己的幸福寄托在别人身上149

做主宰自己命运的主人150

改变人生只能靠自己151

踩着自己的拍子起舞152

可以平凡，不能平庸153

以适合自己的方式生活154

看重生命的过程而非结果155

做真实的自己，过想过的生活155

勇气在哪里，生命就在哪里156

第二节 不折腾就是对生活信心十足157

每个生命都从不卑微157

强悍的自信心是远离痛苦的唯一方法158

信心是力量与希望的源泉159

我们真正恐惧的其实只是恐惧本身160

勇敢地做自己的上帝161

从现在起，不再对自己进行否定162

自卑就是对自己的抱怨163

克服自卑的11种方法164

要心存盼望地看待未来165

第三节 不折腾才能体会真正的幸福166

幸福没有固定的面孔166

心灵富足，就是天堂167

幸福的真谛167

没有积极的目标，幸福也会变不幸168

善意如禅钥，开启快乐法门169

记住善，忘掉恶170

体会生活细微处的满足与快乐171

阳光的人，每天拥有一个全新太阳171

当心“习惯”怠慢了爱173

给你的幸福上个闹铃173

幸福，来自对生活细节的关注174

以童心去感受幸福175

给你的生活加点情趣176

在自然中体悟生命177

第四节 不折腾是感受生命的美好178

每天都能感受到快乐178

追求快乐是人的天职179

简单，幸福生活的完美基调180

平平淡淡才是真181

笑看天下几多愁181

退隐心灵，保持自己精神世界的宁静182

心灵越纯净，力量越强大183

把自身塑造成它所选择的模样184

剔除生命中无用的东西185

快乐无忧，做个弥勒186

简单是一种更加深入、有意识的生活186

任何时候都要遵从你欢愉的本性187

将不计功利的快乐融进生命188

第五节 不折腾方使爱愈久弥坚189

人生是场旅行，分享温暖生命189

幸福魔方，越分越多190

打破吝啬的樊篱，养成一颗布施心190

灵魂需要爱的滋养191

自私不是给自己最好的祝福192

自私的人在失去朋友的同时也丢失了自己192

伸出援助的手，让疲惫的同伴得到兴奋194

一句悦耳的话就能抚慰一颗受伤的心194

不必为接受别人的帮助感到羞愧195

天堂是由自己搭建的196

爱是一种能产生爱的力量197

分享是“大智若愚”的长远投资198

与人分享能收获更多的分享198

用一颗博爱的心去温暖别人199

第五章 不生气的人生更平和201

第一节 别生气，不要拿别人的错误惩罚自己201

人生有关隘201

心热如火，眼冷似灰202

怒气伤人害己202

怒气会恶性传染203

莫生气203

心灵从容方富足204

第二节 勿强求，有舍才能有得205

有轻重便有取舍205

十字路口选择一方205

选择总在放弃之后206

取舍心中自有数206

放弃，为了轻便前行207

舍弃，心不累207

失去也可以拥有轻松208

舍小利，得大利208

失去火把也会有光明209

舍是一种勇气209

放弃是一种智慧210

舍鱼而取熊掌210

得就是失，失就是得211

第三节 放宽心，心宽了所有大事都小了211

让他一墙又何妨211

以恕己之心恕人212

化怨恨为宁静213

多个对手多堵墙213

以爱回报恨213

宽容是善意的责任214

宽心是财富215

点亮心灯一盏216

说声“没关系”216

宰相肚里能撑船217

第四节 不做“气死牛”，人生要适时变通218

懂得变通，不通亦通218

变通，走出人生困境的锦囊妙计219

掬一捧清泉，原来只需换个地方打井220

从没有一艘船可以永不调整航向221

与时俱进，随时进行自我更新222

执着与固执只有一步之遥223

果敢放弃，不留丝毫犹豫和留恋224

失败时，我们不妨换个角度思考224

跌倒后不急于站起来225

不跟对手硬拼，绕个圈子寻其弱点226

第六章 不失控的人生更强大227

第一节 情绪不失控，人生才不会拧着227

情绪是一种力量227

认识情绪的巨大作用228

你的情绪从哪里来229

人人都有情绪周期231

观察自己的情绪232

对自己的情绪负责233

认识情绪的正负极234

无论是好是坏，情绪都有传染性235

情绪平衡时，你才是充满能量的人236

情绪影响了你的行为237

情绪可以改变命运238

恐惧来自情绪的幻觉239

第二节 管理好情绪，才能管理好人生240

舒解情绪，防止乐极生悲240

生气等于慢性自杀241

坏情绪会危及生命242

思念让生命不堪重负243

疑心太重自寻烦恼244

做情绪的调节师245

走出情绪的死角246

“装”出来的好心情247

你为什么常常感到烦恼247

紧张情绪，人体的“定时炸弹”249

我的情绪我做主249

你只需要接纳你自己250

第三节 不迷失自我，才能摆脱情绪困扰251

心理疾病时代的危机251

情绪对身体的影响252

女性——情绪病的高危人群253

情绪不安会导致肌肉紧张254

情绪不良导致脱发255

从“魔鬼身材”到“三个游泳圈”256

两个特殊的糖尿病患者257

情绪带来的“溃疡症”258

偏头疼的罪魁祸首259

不良情绪导致内分泌失衡260

赶走失眠，还你一个美梦261

情绪有美容的功效262

选择性遗忘和记忆，是情绪的反映263

别让坏情绪影响你的判断264

第四节 掌控好情绪，做情绪的主人265

为小事抱怨，你将一事无成265

别为失败找借口266

别让抱怨成为习惯267

删除抱怨，拥抱快乐267

远离抱怨，路会越走越宽268

命运厚爱那些不抱怨的人269

产生焦虑情绪的原因270

消除迷惘，让情绪放松271

学会给自己减压272

警惕社交焦虑症273

面对困境，先安抚情绪274

把焦虑情绪打包寄出去275

多愁善感是抑郁症的诱因276

第七章 不浮躁的人生更淡定278

第一节 少一分躁动，多一分平静278

成功要耐得住寂寞278

修为内在，成就外在279

欲速则不达，宁静以致远280

摒弃浮躁，抓住机遇281

沉住气才能成大器282

静心过滤浮躁，留守安宁283

少一分躁动，多一分平静284

去除妄念，安之若素285

人淡如菊自飘香286

处变不惊，泰然自若287

务实铺就成功之路288

第二节 顺其自然，看淡一切289

人生92%的烦恼都是自己寻来的289

不要和自己过不去291

破除“我执”，烦恼无处丛生292

放开双手，让烦恼落下293

顺其自然，看淡一切294

心平气和，泰然处之295

告别庸人自扰，安守本分的心296

一念心清净，尽享生命清闲297

改变心境，发现生活的美好298

学会遗忘天地宽299

每天留一点时间独处300

不必伤春悲秋，人生没有时间老301

第三节 内心平静然后才有所见302

世无净土是因为你的心不净302

拥有一颗清净心，是幸福之源泉303

每一天都是生命的第一天303

抛弃不成熟的观念304

让花朵保鲜的最好方法，莫过于每天换水305

回归自然的路程305

唤回童年的纯真306

永远保有你的童心307

别让自己活得太累308

给心灵洗尘308

用赤子心去感受生活309

第四节 淡定从容，顺其自然方自在310

从容，以一朵花开的姿态310

顺境舒展身心，逆境安顿自己311

淡看世间风光，枯荣皆有惊喜311

人生是一个自然规律312

一呼一吸间，看透自然的归宿313

既然缘变无迹可寻，不如娴雅度过一生313

用耐心将冷板凳坐热315

用平凡的心态确立人生坐标315

等待是生命的常态316

第八章 不虚荣的人生更真实318

第一节 告别虚荣，安心走自己的路318

不为自己的虚荣所奴役318

告别虚荣，让心灵恢复自由319

充实人生，安心走自己的路320

真正的人格需要内心的充实321

不做虚荣的假贵族322

虚妄的荣耀，不过是掩耳盗铃323

爱慕虚荣会让你狼狈不堪324

还原生命本色325

保持光彩，做最好的自己326

不为迎合别人而改变自己327

第二节 贪欲少一点，安宁就多一点328

心中存善念，不做贫穷的富人328

人生要学会做减法329

贪欲有毒，愈靠近愈危险330

少一分贪欲，多一分安宁331

克制贪欲，拒绝不需要的东西331

以“舍”医“贪”332

心灵载不动太多的贪欲333

以理性之眼，看住心中的贪婪与诱惑335

心淡如水，寡欲则明336

用淡泊梳理生活，用宁静安抚心情336

第三节 争千秋功德，平淡处世338

放下输赢，取得双赢338

争千秋功德，不争一时功利339

适度让利才能赢得长久利益340

敢于吃亏，妥协共赢341

避开“红海”，投身“蓝海”342

善与人合作，成功才水到渠成343

礼让对方，才能生生不息344

适当地退，更好地进345

拿得起，更要放得下346

减少内耗式的忙碌347

与狼共舞，提升自我349

第四节 功名利禄过眼忘，荣辱毁誉不上心350

功名利禄过眼忘，荣辱毁誉不上心350

远离名利的烈焰，让生命逍遥自由351

自律方能有条不紊351

太过急功近利只会劳而无功352

拥有怎样的格局，就拥有怎样的成功353

舍弃眼前的诱惑，才有最后的辉煌354

名前“不亢”，名后“不骄”355

第九章 不拧着的人生更美好356

第一节 你不拧着，人生就不拧着356

不完满才是人生356

完美只是海市蜃楼的幻想357

绝对的光明如同完全的黑暗358

思想成熟者不会强迫自己做“完人”359

战胜缺点的过程就是突显优点的过程361

被批评不是什么坏事361

朋友如音乐，也有觉得刺耳的时候362

当我跳下楼，从窗户看到别人比我更不幸362

玫瑰有刺，完美主义者也应接受瑕疵363

过度挑剔不如充实自己364

别为打翻的牛奶哭泣365

包容不完美，才有完美的心境365

第二节 职场不拧着，才能一帆风顺366

工作是件非做不可的乐事，而不是苦役366

让工作成为快乐的源泉368

心中有钟，才能撞出天籁369

带着怨气不如带着快乐工作370

在工作与生活间掌握平衡370

选择自己最为擅长的工作371

做一个办公室里受欢迎的人372

工作的间隙，伸个懒腰373

不要拿效率来强迫自己工作374

不间断地增加事业领域内的新知识374

认真做好工作中的每一件小事375

精神力量与行动效率成正比375

杜绝一心二用，一次只做一件事376

分清轻重缓急，掌握高效率的办事方法377

在精力最旺盛的时候做重要的事378

不开小差，试试全力工作一整天380

别怕麻烦别人，该求助时要开口380

疲惫时想象一次浪漫的旅程381

不找借口，把拖延的事及时完成381

第三节 情感不拧着，生活才得以美满382

若要世人爱你，你当先爱世人382

世界上没有无缘无故的爱383

用心关注身边的亲人384

铭记父母那份心385

微笑面对有“不是”的父母386

母亲就是人间的天使387

用心做一件事来孝敬父母387

时常陪孩子一起学习和玩耍388

爱情的花朵只有在欣赏中才能绽放389

没有放不下的情，只有活不明白的人389

果断地放下爱得太辛苦的人390

失去的是恋情，得到的是成长391

夫妻之爱当温润如玉392

婚姻是激情消退后的遗留物393

第四节 内心不拧着，一切也就顺了394

世上难以突破的关口是“心狱”394

心如明镜台，时时需拂拭395

与沮丧为伍，人生就会成为一场噩梦396

多疑的人首先猜测的是自己396

抑郁，心灵的一次“流感”397

疏导压抑，给当下解绑398

放下焦虑，才能得到安宁399

悲伤会遮盖了你的理智400

悲观的人要懂得自我救赎401

烦躁成不了大事，持重守静才是根本401

心灵当如“寸丝不挂”402

没有老的观念，便抛开了“生死”的束缚403

生活需要阳光心态404

内心有阳光，世界就是光明的405

孤独永远是一个人的舞蹈406

别让狭隘禁锢你的心灵407

远离猜疑，化猜忌为相互信任408

冷漠是堵心墙，拆除了才能见到阳光409

改掉忧虑的习惯，重拾快乐好心情410

排遣抑郁，让心灵沐浴阳光410

摒弃自卑，让内心充满自信的阳光411

第五节 困境中不拧着，所有大事都变小了412

人生没有绝对的苦乐412

生活是一片百花园，苦难也芬芳413

苦难让生命散发芳香414

困难是弹簧，你弱它就强415

解除对你痛苦之身的认同416

不能改变环境，就学着适应它416

化困境为一种历练417

人这一辈子总有一个时期需要卧薪尝胆418