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第一篇 经络基础篇2

认识经络2

经络有哪些功能2

经络学说在临床上的应用3

认识人体上的腧穴5

腧穴分哪几类5

腧穴有诊治病症的作用6

常用取穴方法有哪些7

第二篇 益智健脑篇12

太阳、头维、风池、脑户、脑空、命门——醒脑提神 振奋精神12

太阳12

头维14

风池15

脑户16

脑空17

命门18

风池、攒竹、太阳、百会——醒脑明目、健脑安神19

攒竹19

百会20

印堂、神庭、太阳、颊车、耳门、听宫、听会——祛除烦闷、开窍聪耳、调和气血、通经活络22

印堂22

神庭23

颊车23

耳门24

听宫25

听会26

百会、风池、天柱——改善大脑血液循环，提高记忆力28

天柱28

劳宫——清心火、除烦躁、提高工作效率29

劳宫29

第三篇 消除疲劳篇32

睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白、风池、合谷——缓解用眼疲劳32

睛明32

鱼腰33

丝竹空33

四白34

合谷35

太阳、风池、神庭、上星、神门——消除用脑疲劳37

上星37

神门38

攒竹、太阳、风池、内关、肾腧、膝阳关、足三里——消除熬夜疲劳40

内关40

肾俞41

膝阳关42

足三里42

肩外俞、肩井、曲池、合谷、手三里——消除做饭疲劳45

肩外俞45

肩井46

曲池46

手三里47

承山、委中、阳陵泉、涌泉、肾俞、大肠俞——消除走路疲劳49

承山49

委中50

阳陵泉50

涌泉51

大肠俞52

百会、肾俞、命门、大肠俞、腰阳关、殷门、委中、三阴交——缓解穿高跟鞋疲劳54

腰阳关54

殷门55

三阴交55

风市、阳陵泉、足三里、昆仑、太溪——消除骑自行车疲劳58

风市58

昆仑59

太溪59

髀关、承山、三阴交、涌泉——消除跑步疲劳61

髀关61

百会、天宗、合谷、劳宫、环跳、风市、解溪——消除踢足球疲劳63

天宗63

环跳63

解溪64

内关、合谷、太阳、四神聪、风池、肩井、肾俞、承山、足三里——缓解旅游疲劳66

四神聪66

关元、气海、命门、腰阳关、肾俞、三阴交——消除性生活疲劳68

关元68

气海69

第四篇 防病治病篇72

迎香、印堂、攒竹、太阳、百会、风府、风池——防治感冒72

迎香72

风府73

风池、风府、天柱、印堂、阳白、头维、太阳、攒竹、鱼腰、肩井——缓解神经衰弱引起的头痛75

阳白75

风池、天柱、太阳、印堂、迎香、阳白、头维、攒竹、鱼腰、大椎、印堂、上星、合谷——防治急慢性鼻炎、鼻窦炎77

大椎77

太阳、头维、风池、耳门、听宫、听会、列缺、风府、翳风、大椎——缓解偏头痛79

列缺79

翳风80

攒竹、印堂、风池、太阳、百会、风门、外关——缓解风寒头痛82

风门82

外关83

大椎、肺俞、风门、曲池、合谷、印堂、阳白、头维、太阳、攒竹、鱼腰、风池、肩井、完骨——缓解风热头痛85

肺俞85

完骨86

中脘、气海、关元、心俞、脾俞、足三里、三阴交、印堂、阳白、头维、太阳、攒竹、鱼腰、血海、膈俞——缓解血虚头痛88

中脘88

心俞89

膈俞89

脾俞90

血海90

睛明、攒竹、下关、阳白、四白、巨髎、地仓、听宫、大迎、合谷——缓解三叉神经痛92

下关92

巨髎93

地仓93

大迎94

合谷、下关、颊车、风池、外关、阳溪——缓解牙痛95

阳溪95

太阳、合谷、阳白、鱼腰、攒竹、睛明、四白、风池、肝俞、肾俞、光明、足三里——防治近视97

肝俞97

光明98

太阳、大敦、光明、承泣、攒竹、睛明——防治老花眼99

大敦99

承泣100

翳风、听宫、听会、耳门、耳和髎、合谷、太冲、肾俞——缓解耳鸣101

耳和髎101

中冲、神门、足三里、三阴交、涌泉——治疗失眠103

安眠103

中冲104

涌泉、太冲、攒竹、百会、率谷、风池——缓解高血压105

太冲105

率谷106

中脘、气海、关元、内关、足三里、鸠尾、支沟、脾俞、肾俞、下脘、天枢、胃俞——缓解消化不良107

鸠尾107

支沟108

下脘108

天枢109

胃俞110

足三里、中脘、内关、梁门、天枢、合谷——缓解急性胃炎112

梁门112

中脘、天枢、内关、合谷、足三里、大椎、胃俞、膏肓、神堂、温溜、关元、上巨虚、阳陵泉、神阙、阴陵泉——缓解急性胃肠炎114

膏肓114

神堂115

温溜115

上巨虚116

神厥116

阴陵泉117

中脘、章门、期门、内关、足三里、公孙、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞——缓解胃及十二指肠溃疡症状119

章门119

期门120

公孙120

胆俞121

中脘、天枢、气海、足三里、脾俞、胃俞、肩井、手三里、合谷、内关、膻中、关元、水分、梁门、梁丘、大肠俞、曲泽——调治寒邪犯胃122

膻中122

水分123

梁丘123

曲泽124

合谷、外关、落枕、肩井、后溪、曲池、风池、悬钟、大椎、天宗、天柱、肩中俞、大杼、肩外俞、肩髎——治疗落枕126

落枕126

后溪127

悬钟127

肩中俞128

肩髎129

风池、大椎、翳风、缺盆、肩井、大椎、天宗、肩髎——缓解颈椎病症状131

缺盆131

天宗、肩前、肩贞、肩髃、肩髎、臂臑、肩井、曲池、臑俞、后溪、养老、尺泽、足三里、风池穴、天柱穴、肩中俞穴、悬钟穴——治疗肩周炎133

肩前133

肩贞134

肩髃134

臂臑134

臑俞136

养老136

尺泽137

睛明、至阴、后溪、昆仑、委中、肾俞、环跳、承扶、殷门、承山、大椎、命门、腰阳关、阿是穴——缓解急性腰扭伤139

至阴139

承扶140

肾俞、大肠俞、环跳、承扶、殷门、委中、承山、腰阳关、膈俞、次髎、命门、风市、阳陵泉、承筋、昆仑——缓解腰椎间盘突出症141

承筋141

肾俞、志室、殷门、委中、足三里、命门、腰阳关、大肠俞、气海俞、太溪、膈俞、次髎——缓解慢性腰肌劳损143

志室143

气海俞144

环跳、承扶、委中、悬钟、阴谷、中都、秩边、殷门、阳陵泉、上髎、承山——缓解坐骨神经痛146

阴谷146

中都147

秩边147

肾俞、大肠俞、腰阳关、关元、气海、足三里、三阴交、太溪、命门、志室、中极、中脘——缓解肾虚腰痛150

中极150

鹤顶、犊鼻、血海、梁丘、伏兔、阳陵泉、足三里、委中、承山——防治膝关节炎152

鹤顶152

犊鼻152

伏兔153

关元、三阴交、中极、地机、八髎、肾俞、中脘、气海——缓解女性腰痛155

地机155

八髎156

上髎156

次髎157

中髎157

下髎158

中极、关元、气海、归来、地机、曲骨、外陵、子宫、太冲、三阴交、血海、足三里、肾俞、命门——治疗痛经160

子宫160

归来161

曲骨161

外陵162

八髎、肝俞、脾俞、肾俞、命门、阴廉、足五里、阴包、血海、阴陵泉、三阴交——调治月经不调165

阴廉165

足五里166

阴包166

风池、天柱、期门、气海、关元、肝俞、肾俞、脾俞、命门、长强、神门、内关、三阴交、阳陵泉、足三里、涌泉——缓解更年期综合征168

长强168

人中、内关、合谷、印堂、头维、太阳、风池、天柱、肺俞、心俞、肩井——缓解癫痫症状170

人中170

附录 本书穴位速查表172

参考文献183