食物养生一本通PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

食物养生一本通PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 谷类食物1

粳米——延年珍品1

糯米——营养上品3

黑米——世界米中之王4

小麦——养心佳品6

大麦——啤酒原料8

燕麦——九种粮食之首9

荞麦——消炎粮食11

小米——代参汤13

黄米——安神美味15

玉米——软黄金16

薏米——生命健康之友17

高粱——五谷之精19

红薯——抗癌之星20

第二章 豆类食物23

黄大豆——豆中之王23

绿豆——济世良谷25

蚕豆——益智良品27

豌豆——绿珍珠29

赤小豆——保健珍粮30

豇豆——豆中上品32

刀豆——养精蓄锐的补品33

扁豆——清肝珍品35

黄豆芽——国防唯一战备菜37

豆腐——益寿白玉39

豆浆——植物奶40

第三章 蔬菜食物43

白菜——菜中之王43

卷心菜——暖胃止痛之蔬45

菠菜——菜中佼佼者47

菜花——天赐良药49

芹菜——夫妻菜51

油菜——菜中佳品53

空心菜——美容精灵54

韭菜——春菜第一美食56

茼蒿——天然保健品58

茭白——江南三大名菜之一60

莴笋——千金菜61

洋葱——菜中皇后63

茄子——老年病的克星65

西红柿——爱情果67

黄瓜——厨房里的美容剂69

苋菜——长寿菜70

马齿苋——天然抗生素72

木耳菜——活血美食74

竹笋——菜中珍品76

蕨菜——山菜之王78

慈姑——消炎退肿之药80

芥菜——春不老81

菱角——癌症的克星83

白萝卜——小人参85

胡萝卜——大众人参87

土豆——第二面包89

山药——白人参91

莲藕——滋补佳珍93

荸荠——地下雪梨95

芋头——祛湿化痰珍品97

百合——菜中佳品99

冬瓜——减肥瓜101

丝瓜——洗锅罗瓜102

苦瓜——君子菜104

南瓜——降糖佳品106

西葫芦——美容养颜佳果108

黑木耳——养血佳蔬109

竹荪——四珍之首111

银耳——菌中之冠113

黄花菜——席上珍品115

蘑菇——上帝的食品117

香菇——植物皇后119

草菇——美味包脚菇121

金针菇——增智菇123

平菇——宫廷名菜125

猴头菇——四大名菜之一126

第四章 果品食物129

苹果——智慧果129

梨——天然玉乳131

桃——天下第一果133

杏——抗癌之果135

橙子——疗疾佳果137

柑子——顺气甜果139

李子——五果之首140

梅子——生津解渴佳品142

葡萄——晶明珠144

香蕉——快乐之果146

草莓——水果皇后147

橘子——通络行气良品149

柚子——天然水果罐头151

西瓜——瓜中之王153

哈密瓜——瓜中珍果155

木瓜——百益之果157

柿子——晚秋佳果159

枣——补血果161

荔枝——岭南果王163

龙眼——果中珍品165

芒果——热带水果之王167

猕猴桃——水果之王169

菠萝——岭南名果171

山楂——长寿食品173

椰子——水果之宝175

柠檬——益母果177

杨梅——千金果179

无花果——圣果180

枇把——果中之皇182

樱桃——早春第一果184

白果——养颜延寿佳果186

罗汉果——长生果188

榴莲——万果之王189

橄榄——天堂果191

石榴——九州名果193

杨桃——清热水果195

甘蔗——糖水仓库196

板栗——干果之王198

核桃一一益智果199

松子——长寿仙果201

榛子——抗衰珍果203

葵花子——高档的油脂来源205

花生——长寿果207

第五章 肉类食物209

猪肉——润肠丰肌之品209

猪蹄——补血佳品211

猪血——液体肉212

猪肝——养肝明目佳品214

牛肉——肉中骄子216

羊肉——长寿美味218

鸡肉——食补之王220

乌鸡——济世良药223

鸭肉——四荤之一224

鹅肉——益气补虚之品226

狗肉——温脾暖胃之佳品228

兔肉——美容肉230

马肉——健骨之王231

驴肉——补益气血之美味233

鸽肉——高级滋补佳品235

鹌鹑肉——动物人参237

蛇肉——地上龙肉239

鹿肉——益气强志之药241

第六章 蛋类食物243

鸡蛋——理想的营养库243

鸭蛋——养血之补品245

鸽蛋——抗老防衰珍品247

鹌鹑蛋——卵中佳品248

第七章 水产食物251

青鱼——养胃佳肴251

鳜鱼——龙肉253

草鱼——开胃良药254

鲤鱼——鱼中上品256

鲫鱼——催乳补品258

带鱼——海产鱼之冠260

武昌鱼——“四大名鱼”之首262

鲈鱼——水中珍品263

鲍鱼——珍鱼美味265

鲢鱼——润肤美味267

章鱼——养血生肌珍品269

凤尾鱼——长江一绝270

黄花鱼——安神美味272

鲳鱼——鱼味佳肴274

乌贼鱼——保健珍品275

鳝鱼——肉中人参277

鳗鱼——水中人参279

鲑鱼——上等佳肴281

鳓鱼——养心安神佳品282

银鱼——鱼参284

海马——南方人参285

海参——八珍之—287

海蜇——消积润肠良药289

海带——海上之蔬291

紫菜——抗癌防老美味293

河豚——长江三鲜之—295

蛤蜊——天下第—鲜296

甲鱼——抗癌珍膳298

蟹——清热解毒补品300

乌龟——防癌抗癌良药301

虾——补肾壮阳佳品303

蚌——养肝明目珍药305

泥鳅——水中人参307

第八章 调味食物309

食盐——百味之王309

酱油——解热除烦之味310

醋——消食开胃之味312

味精——肉类美味313

八角茴香——行气之味314

花椒——天然解毒良药316

胡椒———温中祛痰良药317

白糖——补中益气甜味剂319

红糖——舒肝理气甜味品320

冰糖——止咳化痰之品322

蜂蜜——完美营养食品323

芝麻—玉珍珠324

大葱——祛疾佳蔬326

姜——呕家圣药328

大蒜——天然抗生素329

香菜——散寒祛风佳品331

辣椒——红色牛排332

第九章 饮品食物335

牛奶——白色血液335

羊奶——美容疗疾佳品337

咖啡——恢复青春佳品339

茶叶——饮料之王340

酒——兴奋神经之琼浆342

药酒——益寿延年佳酿344

菊花——清肝明目饮品345

茉莉——安神止痛饮品347

玫瑰——和血平肝饮品348

桃花——疗疾佳品350

槐花——凉血止血佳品351

腊梅花——利肺止咳之品353

金银花——神水之源354

第十章常用草药357

人参——万灵药357

党参——抗癌防衰之药359

太子参——补益气血之药360

黄芪——消肿生肌之药362

当归——妇性人参363

黄精——止渴暖胃佳品365

何首乌——滋补良品367

一白术——补脾益气要药368

茯苓——宁心安神之药370

白芍——安神止痛之药371

灵芝——降压保肝珍品373

枸杞子——滋肝明目之药374