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第一章放低欲望，不求得到便能安然自在2

1.是我们想要的太多，而不是拥有的太少2

2.追求完美只会失去更多6

3.盲目攀比终将成为欲望的奴隶10

4.人不能把钱财带进坟墓，但钱财却能把人带进坟墓14

5.功名利禄皆云烟，得到失去终成烟18

6.一切皆为你所用，但一切皆非你所属22

7.往低处期盼，向高处努力25

8.拥有财富，却失去了自我29

第二章放宽胸怀，看开人生就能释然一切34

1.没有绝对的公平，只有相对的接受34

2.放不过别人，就是不放过自己38

3.记住别人的好处，忘掉别人的坏处41

4.拥有一颗无私的心，便能拥有一切45

5.仇恨是把双刃剑，报复别人也会伤到自己48

6.放下忍耐，学会从心里宽恕51

7.吃亏时得到的远比你失去的要多54

8.放下计较，你就赢得了人心58

9.以德报怨，手留余香61

10.嫉妒别人不能减少别人的成就，也不能给你增加好处64

第三章放下执念，顺其自然便能无忧无怨68

1.发生已成必然，接受即能超然68

2.不争者反胜天下71

3.来只是偶然，走都是必然74

4.静观其变，随缘而动77

5.能失去的爱便不是爱，能离开的爱人便不是爱人80

6.爱情像流沙，抓得越紧流失越快83

7.天下没有不散的筵席87

8.与其痛苦于不能改变的，不如试着去享受90

9.放下的本义是爱惜94

10.不要勉强别人做不喜欢的事97

11.顺时顺应，随性而为101

12.该来的不推，该走的不追104

第四章放手过去，无牵无挂才能勇敢前行108

1.过去的都已经过去108

2.打翻的牛奶不值得哭泣111

3.过去当断则断，至少免受其乱114

4.过去已经过去，一切都可以重新开始117

5.时间不能追回，无可挽回的事也一样120

6.不要为了忘却而纪念123

7.正视过去，你才能放下过去126

8.世上没有后悔药，悔恨不如马上改变130

第五章放开自我，释放真我才算善待自己134

1.别再抱怨不完美，全因上帝特别钟爱你的芬芳134

2.每一种创伤，都是一种成熟137

3.不硬搽香水，有德自然香140

4.不要因为别人的无知痛苦自己144

5.勇于接受别人的批评，调整自己的缺点147

6.想好就去做，别自己捆绑自己150

7.不要活在别人眼里，要活在自己心里154

8.放手一搏，成功往往在魄力中诞生158

9.不管明天如何，至少今天要全力去爱161

10.不要抱怨命运，先看看自己是怎么对待它的164

第六章放松心灵，心无牵绊才能快乐168

1.别拿别人的行为烦恼自己168

2.记性不好的人往往活得更快乐171

3.无愧于心才能产生安然的快乐174

4.不为欲求和回馈地奉献，才能拥有真正的快乐177

5.不要让自己活得太累，偶尔放松一下180

6.只有心里放下了，才是真正的轻松183

7.不要为了快乐而快乐，没有杂念的心才能真快乐187

第七章放慢脚步,思前想后不如感受当下192

1.希望掌握永恒，那就必须控制现在192

2.患得患失，得不偿失194

3.吃饭就是吃饭，劳动就是劳动197

4.你身边的爱人才最美200

5.正在经历的最宝贵204

6.人生苦短，别再赶时间了207

7.专注做好今天的事，不要预支明天的烦恼210

8.不要等到有空了才来珍惜爱情213

第八章放稳心态，淡定才能不为得失所累218

1.不以物喜，不以己悲218

2.人家怕你不是福，人家欺你不是辱221

3.有时沉默才是最有力的回击225

4.只要最努力，结果依它去228

5.做事先做人，得意别忘形232

6.凡事没有最好，只有更好236

7.没有永恒的得到，也没有永恒的失去239

第九章 放眼幸福，感恩生活才能体会幸福244

1.幸福就是感谢你所拥有的，也感谢你所没有的244

2.劳动是一种幸福247

3.幸福其实很简单250

4.不要再等了，幸福就在眼前253

5.不要在无限的追求中葬送幸福257

6.被人需要是一种幸福261

第十章放低姿态，欲将取之必先予之266

1.帮助别人就是帮助自己266

2.舍得冒险，才能换得新局面269

3.放下的是身段，提高的是身价273

4.现在多吃苦，以后多尝甜276

5.欲为诸佛龙象，先做众生牛马280

6.爱就意味着付出283

7.财大不可气粗，居功不可自傲287

8.不耻下问，方能成为有智慧的人290

9.对别人恭敬才值得别人尊敬293