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第一章 胎教预备级：胎教知识预先学细节1 认识胎教的重要性2

细节2 科学认识胎教，避免胎教误区2

细节3 中国人历来重视胎教3

细节4 胎教的科学性及可行性5

细节5 胎宝宝具备视觉感应5

细节6 胎宝宝已具备一定的听力6

细节7 触觉从胎儿时期发育6

细节8 胎宝宝有一定的记忆力6

细节9 胎宝宝具有一定的条件反射能力7

细节10 实施胎教对准妈妈的好处7

细节11 实施胎教对胎宝宝的好处8

细节12 胎教应适度进行9

细节13 因材施教是胎教的主要准则9

细节14 制定胎教计划不要盲从10

细节15 最好和家人一起做胎教10

细节16 选择自然分娩，有助于生出聪明宝宝10

细节17 直接胎教11

细节18 间接胎教11

细节19 斯瑟蒂克胎教11

细节20 音乐胎教12

细节21 营养胎教13

细节22 环境胎教14

细节23 情绪胎教15

细节24 语言胎教16

细节25 运动胎教18

细节26 抚摸胎教20

细节27 光照胎教20

细节28 美育胎教21

细节29 联想胎教22

第二章 孕1月胎教细节方案：做好孕期胎教计划细节1 行为胎教：胎教的基础是有计划地怀孕28

细节2 行为胎教：不要错过生宝宝的最佳年龄28

细节3 行为胎教：进行一次孕前体检29

细节4 行为胎教：只有准备充足的父亲才能孕育健康的宝宝30

细节5 行为胎教：选择最适宜的怀孕季节30

细节6 行为胎教：远离有毒有害物质31

细节7 行为胎教：丢弃不良生活习惯32

细节8 行为胎教：生活细节不可忽视33

细节9 行为胎教：向古代圣贤学习胎教知识34

细节10 情绪胎教：做好要宝宝的心理准备35

细节11 情绪胎教：夫妻恩爱宝宝聪明36

细节12 情绪胎教：宝宝性格爸妈定37

细节13 环境胎教：优化胎宝宝的生长环境38

细节14 环境胎教：安排好家中的宠物39

细节15 环境胎教：远离电磁辐射39

细节16 环境胎教：精心布置一个温馨的居室41

细节17 营养胎教：未准妈妈在性生活中的营养需求42

细节18 营养胎教：注意纠正营养失衡42

细节19 营养胎教：补充营养叶酸先行44

细节20 营养胎教：孕早期要多吃主食44

细节21 营养胎教：让十字花科蔬菜成为餐桌主角45

细节22 音乐胎教：可以增强胎宝宝想象力和集中力46

细节23 音乐胎教：适合孕早期听的音乐46

细节24 音乐胎教：与胎宝宝共享名曲《小白船》47

细节25 运动胎教：运动有利于受孕47

细节26 语言胎教：开始收集一些童话48

细节27 语言胎教：经典童话故事《萤火虫和小星星》48

细节28 学习胎教的成功案例——斯瑟蒂克胎教法49

细节29 斯瑟蒂克胎教教程：制订孕期胎教总课程49

细节30 “四二一家庭”式胎教，科学实施才有效50

第三章 孕2月胎教细节：遭遇妊娠反应，胎教不宜操之过急细节1 行为胎教：孕早期不要泡热水澡56

细节2 行为胎教：孕妈妈是胎教的主角56

细节3 行为胎教：准爸爸是胎教好配角57

细节4 行为胎教：依据胎宝宝的生物钟进行胎教57

细节5 行为胎教：饮食起居处处皆胎教59

细节6 情绪胎教：孕妈妈不要有恐惧心理59

细节7 环境胎教：调整好自己的工作环境60

细节8 环境胎教：检查居家环境60

细节9 营养胎教：孕2月准妈妈的营养需求61

细节10 营养胎教：孕2月要预防营养不足62

细节11 营养胎教：准妈妈多吃西兰花好处多62

细节12 营养胎教：苦味蔬菜对母子均有益62

细节13 营养胎教：孕2月饮食禁忌63

细节14 音乐胎教：让音乐为你带来好心境63

细节15 音乐胎教：孕妇音乐推荐64

细节16 音乐胎教：胎儿音乐推荐65

细节17 音乐胎教：胎儿音乐的运作和实施67

细节18 音乐胎教：静心聆听《爱之梦》68

细节19 音乐胎教：感受巴洛克音乐68

细节20 美育胎教：欣赏电影《小鬼当家》70

细节21 美育胎教：年画欣赏《莲生贵子》、《年年有余》70

细节22 美育胎教：欣赏丰子恺《闲庭春画》71

细节23 美育胎教：欣赏电影《当幸福来敲门》71

细节24 美育胎教：准妈妈读书时间《爱的教育》72

细节25 运动胎教：适当运动能减轻妊娠反应72

细节26 运动胎教：散步是孕早期最适宜的活动73

细节27 运动胎教：办公室的运动体操73

细节28 运动胎教：练习孕早期手脚操74

细节29 运动胎教：全身放松一下75

细节30 语言胎教：怀孕初期的童话胎教77

细节31 语言胎教：给胎宝宝讲《龟兔赛跑》77

细节32 语言胎教：为胎宝宝朗诵《家》78

细节33 语言胎教：准妈妈必会的儿歌79

细节34 语言胎教：经典胎教故事《不怕冷的大衣》79

细节35 联想胎教：构想胎宝宝的形象80

细节36 斯瑟蒂克胎教教程：关注孕期生活规律81

第四章 孕3月胎教细节：保持自信和乐观情绪细节1 行为胎教：腹痛和出血要警惕86

细节2 行为胎教：养成睡午觉的好习惯87

细节3 情绪胎教：写好孕期日记87

细节4 情绪胎教：孕妈妈也应该容光焕发88

细节5 情绪胎教：慢慢适应孕妈妈这个新角色89

细节6 情绪胎教：微笑有益于身心健康89

细节7 情绪胎教：孕妇装DIY90

细节8 情绪胎教：买束花回家90

细节9 环境胎教：调离不适宜的工作岗位91

细节10 营养胎教：不要迷信补药、补品92

细节11 营养胎教：孕期不宜吃榴莲92

细节12 营养胎教：孕3月准妈妈营养需求93

细节13 营养胎教：注意补脑食品94

细节14 营养胎教：喝水也要讲究方法94

细节15 营养胎教：孕3月禁忌食品94

细节16 营养胎教：孕期要少吃腌菜和酸菜95

细节17 营养胎教：吃对水果，孕妈妈更健康96

细节18 音乐胎教：胎教中的哼歌谐振法97

细节19 音乐胎教：给胎儿唱《两只老虎》98

细节20 音乐胎教：欣赏名曲《四季（春）》98

细节21 音乐胎教：欣赏《仲夏夜之梦》99

细节22 音乐胎教：《采蘑菇的小姑娘》99

细节23 语言胎教：为胎宝宝朗读《雪花的快乐》100

细节24 语言胎教：孕期要坚持阅读有益的书籍101

细节25 语言胎教：经典诵读《小池》101

细节26 语言胎教：经典童话故事《小马过河》102

细节27 语言胎教：经典童话故事《丑小鸭》103

细节28 美育胎教：准妈妈可以开始学习绘画104

细节29 美育胎教：给宝宝折一件小衣服104

细节30 运动胎教：胎儿的游戏训练105

细节31 抚摸胎教：胎宝宝对触觉已经有反应105

细节32 联想胎教：做做白日梦106

细节33 斯瑟蒂克胎教教程：孕期如何做好家务107

第五章 孕4月胎教细节：进入胎教最佳时期细节1 孕中期，胎教的最佳时期112

细节2 行为胎教：孕妈妈要保证充足睡眠112

细节3 行为胎教：产前检查增加了新内容113

细节4 行为胎教：孕妈妈旅行113

细节5 环境胎教：给胎宝宝一个斑斓的七彩世界114

细节6 环境胎教：用光照促进视觉发育115

细节7 情绪胎教：准爸爸要悉心关爱孕妈妈116

细节8 营养胎教：孕4月准妈妈营养需求117

细节9 营养胎教：适当增加能量的摄入117

细节10 营养胎教：孕中期要特别注意补铁118

细节11 营养胎教：继续补充钙和维生素D119

细节12 营养胎教：别让体重增长得太快120

细节13 营养胎教：孕妈妈吃油有讲究121

细节14 营养胎教：吃点坚果胎宝宝更聪明122

细节15 运动胎教：学跳慢步交谊舞123

细节16 运动胎教：和胎宝宝一起分享大自然123

细节17 运动胎教：巧手转魔方124

细节18 运动胎教：练习简单的瑜伽125

细节19 音乐胎教：妈妈宝宝一起听音乐126

细节20 音乐胎教：根据孕妈妈性格选择胎教音乐127

细节21 音乐胎教：孕妇音乐的运作和实施128

细节22 音乐胎教：欣赏古筝曲《渔舟唱晚》128

细节23 音乐胎教：欣赏《彼得与狼》129

细节24 音乐胎教：聆听勃拉姆斯的《摇篮曲》131

细节25 音乐胎教：欣赏《四小天鹅舞曲》131

细节26 音乐胎教：欣赏《小雨沙沙》131

细节27 语言胎教：和胎宝宝说说话132

细节28 语言胎教：传统故事是不可多得的理想教材133

细节29 语言胎教：《千字文》、《三字经》、《百家姓》133

细节30 语言胎教：经典童话故事《小老鼠报恩》134

细节31 语言胎教：准妈妈必会的儿歌135

细节32 美育胎教：名画欣赏《摩特枫丹的回忆》135

细节33 美育胎教：欣赏王羲之的《兰亭集序》136

细节34 美育胎教：雕塑欣赏《抱鹅的少年》137

细节35 美育胎教：小熊维尼——永恒的卡通形象138

细节36 美育胎教：给胎儿看画册138

细节37 美育胎教：练毛笔字，与胎宝宝一起修身养性139

细节38 抚摸胎教：边抚摸边感受胎动140

细节39 斯瑟蒂克胎教教程：如何选择胎教的环境141

第六章 孕5月胎教细节：丰富胎教内容，不要错过胎教黄金期细节1 行为胎教：不要害怕B超检查146

细节2 行为胎教：了解胎动的一般规律146

细节3 行为胎教：刺激胎宝宝的味觉和嗅觉148

细节4 情绪胎教：翻看相册，回忆甜蜜往事149

细节5 环境胎教：职场孕妈妈要注意工作环境149

细节6 环境胎教：构架起胎宝宝与动物沟通的桥梁150

细节7 营养胎教：孕5月准妈妈营养需求151

细节8 营养胎教：为胎宝宝牙齿发育准备足够的养分151

细节9 营养胎教：孕中期食物选择宜与忌152

细节10 营养胎教：适当吃些小米154

细节11 音乐胎教：开始有计划的音乐胎教154

细节12 音乐胎教：欣赏著名乐曲《月光》154

细节13 音乐胎教：胎教音乐要重视孕妇的感受155

细节14 音乐胎教：欣赏民乐《春天来了》156

细节15 音乐胎教：一定要选择合格的胎教音乐157

细节16 音乐胎教：给胎宝宝唱《小红帽》157

细节17 音乐胎教：给胎宝宝听《小星星变奏曲》158

细节18 语言胎教：来自阿尔卑斯的童话《海蒂》158

细节19 语言胎教：经典童话故事《狐狸和山羊》160

细节20 语言胎教：经典童话故事《皇帝的新装》161

细节21 语言胎教：宝宝，我是你爸爸162

细节22 语言胎教：英语胎教163

细节23 美育胎教：编织，让宝宝“心灵手巧”164

细节24 美育胎教：给宝宝折个小青蛙164

细节25 美育胎教：欣赏拉斐尔的《圣母子》165

细节26 美育胎教：准妈妈学剪纸165

细节27 美育胎教：孕妈妈读书时间《荷叶母亲》166

细节28 运动胎教：让注意力集中的呼气法167

细节29 运动胎教：抚摸加轻压168

细节30 运动胎教：做做颈部和坐姿运动168

细节31 运动胎教：给宝宝补充“空气维生素”170

细节32 抚摸胎教：和胎宝宝玩踢肚游戏171

细节33 光照胎教：让胎宝宝沐浴阳光171

细节34 斯瑟蒂克胎教教程：准备胎教卡片172

细节35 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学数字“1”173

第七章 孕6月胎教细节：向宝宝传递积极乐观的信息细节1 行为胎教：孕妈妈学习一种乐器178

细节2 行为胎教：带胎宝宝外出旅行178

细节3 行为胎教：孕妈妈外出要注意安全179

细节4 行为胎教：洗一个美美的“放松浴”180

细节5 行为胎教：预防及缓解孕期水肿180

细节6 行为胎教：养成良好的睡眠习惯181

细节7 情绪胎教：孕妈妈调节情绪的方法182

细节8 情绪胎教：让心情平静的呼吸法182

细节9 情绪胎教：情感上接受即将到来的胎宝宝183

细节10 营养胎教：为胎宝宝补充“脑黄金”184

细节11 运动胎教：练一练脑呼吸胎教185

细节12 运动胎教：孕妈妈散步要注意185

细节13 运动胎教：游泳虽好也要适度186

细节14 运动胎教：适当干些家务活186

细节15 运动胎教：玩转七巧板187

细节16 运动胎教：试一试芭蕾舞188

细节17 音乐胎教：教胎宝宝唱歌189

细节18 音乐胎教：给胎儿唱《摇篮曲》190

细节19 音乐胎教：做一做音乐游戏“舞动的纱巾”191

细节20 音乐胎教：欣赏《E小调第九交响曲》191

细节21 音乐胎教：听莫扎特的《春泉》192

细节22 音乐胎教：和胎宝宝一起玩节拍游戏193

细节23 语言胎教：教宝宝唱英文歌194

细节24 语言胎教：经典童话故事《咕咚来了》194

细节25 语言胎教：经典童话故事《小猫钓鱼》195

细节26 语言胎教：告诉胎宝宝一天的生活196

细节27 语言胎教：经典胎教故事《孟母三迁》197

细节28 语言胎教：说说绕口令197

细节29 美育胎教：欣赏维米尔的《倒牛奶的女仆》198

细节30 美育胎教：带宝宝去看芭蕾舞剧《睡美人》199

细节31 美育胎教：欣赏拉斐尔的《西斯廷圣母》200

细节32 美育胎教：欣赏安格尔的《泉》201

细节33 抚摸胎教：和胎宝宝一起嬉戏202

细节34 光照胎教：促进胎宝宝的视觉发育203

细节35 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学数字“2”204

细节36 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学字母204

第八章 孕7月胎教细节：音乐、语言胎教的最佳时期细节1 行为胎教：过年过节不要太劳累210

细节2 行为胎教：孕妈妈不要浓妆艳抹211

细节3 行为胎教：孕妈妈好学影响胎宝宝212

细节4 行为胎教：美容也是一种胎教212

细节5 情绪胎教：与生俱来的母爱是最好的胎教213

细节6 营养胎教：增加食物粗纤维的摄入214

细节7 营养胎教：孕中期应多吃的4种食物215

细节8 营养胎教：孕7月禁忌食物217

细节9 运动胎教：练习身体放松法217

细节10 运动胎教：练习腹式呼吸218

细节11 运动胎教：享受森林浴219

细节12 音乐胎教：让胎宝宝学会聆听219

细节13 音乐胎教：欣赏圆舞曲《蓝色多瑙河》220

细节14 音乐胎教：准爸爸亲自为胎宝宝唱歌221

细节15 音乐胎教：给胎宝宝唱《雪绒花》221

细节16 音乐胎教：欣赏圣桑的《天鹅》222

细节17 音乐胎教：欣赏莫扎特G大调弦乐小夜曲222

细节18 语言胎教：一边数胎动一边与胎宝宝对话223

细节19 语言胎教：欣赏诗集《繁星》224

细节20 语言胎教：诵读经典，感受美好225

细节21 语言胎教：给胎宝宝讲故事注意5点226

细节22 语言胎教：语言胎教重在简单与重复227

细节23 语言胎教：经典故事《想看冬天的小熊》227

细节24 语言胎教：英语胎教从短句开始228

细节25 语言胎教：给胎宝宝读《登鹳雀楼》229

细节26 语言胎教：经典童话故事《十二生肖的故事》229

细节27 语言胎教：经典童话故事《小蝌蚪找妈妈》230

细节28 语言胎教：日本经典童话《戴斗笠的地藏菩萨》231

细节29 语言胎教：贝贝熊的故事233

细节30 美育胎教：与胎宝宝一起看《星空》234

细节31 美育胎教：欣赏大师绘画，提升美学修养235

细节32 抚摸胎教：帮助胎宝宝做体操235

细节33 光照胎教：有效刺激胎宝宝视网膜发育236

细节34 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学教字“3”237

细节35 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学字母238

细节36 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学图形238

第九章 孕8月胎教细节：让宝宝体验更丰富的情感细节1 行为胎教：要注意预防便秘244

细节2 行为胎教：坚持记录胎动244

细节3 行为胎教：孕8月准爸爸应该怎么做246

细节4 行为胎教：开始为宝宝布置婴儿房246

细节5 情绪胎教：孕妈妈要避免情绪波动248

细节6 情绪胎教：胎教也是自我教育248

细节7 营养胎教：铁的需求量达到高峰249

细节8 营养胎教：少食多餐，控制体重增长250

细节9 营养胎教：坚持给胎儿补脑250

细节10 营养胎教：孕8月禁忌的食物251

细节11 环境胎教：用温馨的颜色布置居室251

细节12 运动胎教：有助于分娩的小动作252

细节13 运动胎教：散步是调节身心的一味良药253

细节14 运动胎教：消除紧张情绪的自律训练254

细节15 音乐胎教：名曲欣赏《小狗圆舞曲》255

细节16 音乐胎教：欣赏《土耳其进行曲》255

细节17 音乐胎教：倾听海顿的《小夜曲》256

细节18 音乐胎教：欣赏民乐《百鸟朝凤》256

细节19 语言胎教：欣赏朱自清的《歌声》257

细节20 语言胎教：经典童话故事《萝卜回来了》258

细节21 语言胎教：品读苏轼的《水调歌头》260

细节22 语言胎教：经典童话故事《露珠与绿叶》261

细节23 语言胎教：不断扩大对话的内容和范围262

细节24 语言胎教：给胎宝宝读《飞不走的蝴蝶》262

细节25 语言胎教：品读徐志摩的《再别康桥》263

细节26 语言胎教：讲给宝宝听《牡丹仙子的传说》264

细节27 美育胎教：向胎宝宝传达美的感受264

细节28 美育胎教：适合胎教的绘画作品265

细节29 美育胎教：观赏不朽的经典《天鹅湖》266

细节30 美育胎教：欣赏书法《上阳台帖》266

细节31 光照胎教：调节胎宝宝昼夜节律267

细节32 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学图形267

第十章 孕9月胎教细节：即将分娩，胎教不懈怠细节1 行为胎教：将胎教进行到底272

细节2 行为胎教：暂时和性爱说再见272

细节3 行为胎教：坚持每周体检一次273

细节4 行为胎教：亲手为宝宝做件肚兜275

细节5 情绪胎教：孕妈妈的心理体操276

细节6 情绪胎教：准爸爸给孕妈妈心理支持276

细节7 情绪胎教：做好分娩的心理准备277

细节8 情绪胎教：树立自然分娩的信心278

细节9 环境胎教：家庭其他成员也有胎教责任279

细节10 环境胎教：安排好坐月子的家居环境280

细节11 环境胎教：与海豚成为好朋友281

细节12 营养胎教：多吃海洋食物282

细节13 营养胎教：孕9月禁忌的食物282

细节14 营养胎教：饮食宜荤素搭配282

细节15 音乐胎教：欣赏风格多样的轻音乐284

细节16 音乐胎教：欣赏《f小调音乐瞬间》284

细节17 音乐胎教：学唱儿歌《打花巴掌》285

细节18 音乐胎教：孕9月适合的乐曲285

细节19 音乐胎教：给胎宝宝唱《可爱的家》286

细节20 音乐胎教：唱一唱《幸福拍手歌》286

细节21 音乐胎教：欣赏《水上音乐》287

细节22 语言胎教：经典童话故事《乌鸦喝水》288

细节23 语言胎教：经典童话故事《蚂蚁和蟋蟀》288

细节24 语言胎教：为胎宝宝读儿歌290

细节25 语言胎教：说说绕口令291

细节26 语言胎教：经典胎教故事《想要独自生活的小灰兔》291

细节27 语言胎教：孕妈妈读书时间《请回答我，七月》293

细节28 语言胎教：阿凡提的故事《闻味儿与听声儿》293

细节29 语言胎教：读《爸爸的花儿落了》294

细节30 抚摸胎教：坚持抚摸胎教和胎宝宝进行沟通296

细节31 美育胎教：欣赏波提切利的《维纳斯的诞生》296

细节32 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学字母296

细节33 斯瑟蒂克胎教教程：胎宝宝学图形297

细节34 联想胎教：想象一下宝宝什么样298

第十一章 孕10月胎教细节：出生后要继续巩固胎教成果细节1 行为胎教：欢迎胎宝宝的到来304

细节2 情绪胎教：用胎教来放松心灵304

细节3 营养胎教：有利于分娩的营养饮食305

细节4 营养胎教：孕10月禁忌食物305

细节5 营养胎教：临产前要少吃多餐306

细节6 营养胎教：宫缩期进食技巧306

细节7 音乐胎教：欣赏《春之歌》307

细节8 音乐胎教：避免强节奏、强刺激音乐307

细节9 音乐胎教：和胎宝宝一起做音乐SPA308

细节10 音乐胎教：欣赏《茉莉花》308

细节11 音乐胎教：减轻分娩疼痛的音乐疗法309

细节12 音乐胎教：《D大调第三管弦乐组曲G弦上的咏叹调》309

细节13 语言胎教：《3只小猪盖房子》310

细节14 语言胎教：通过儿歌提高宝宝的认知能力311

细节15 语言胎教：说说绕口令312

细节16 语言胎教：欣赏《飞鸟集》312

细节17 语言胎教：向胎宝宝介绍家庭成员313

细节18 语言胎教：品读泰戈尔小诗《开始》313

细节19 运动胎教：帮助顺利分娩的拉梅兹呼吸法314

细节20 美育胎教：画出心中宝宝的模样315

细节21 斯瑟蒂克胎教教程：母子共同体验生活316

细节22 斯瑟蒂克胎教教程：出生后继续巩固胎教成果316

细节23 胎教是新生儿教育的前驱317

细节24 重视胎儿期与0岁期318

细节25 新生儿的教育318

细节26 听觉、嗅觉能力319

细节27 经常和宝宝聊天319

细节28 养成规律的生活习惯320

细节29 亲亲阳光好身体321

细节30 视觉训练321

细节31 味觉训练322

细节32 触觉训练322

细节33 新生儿抚触与按摩323

附录1 准妈妈一日胎教计划模版324

附录2 每月胎宝宝发育状况与胎教重点325