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第一章 孕早期：开始做胎教，为胎宝宝发育打基础孕1月（1～4周） 迎接小天使的降临18

1～4周宝宝成长周历18

这一时期的胎教重点任务19

第1天 认识胎教20

第2天 古人的胎教经验21

第3天 国外的胎教经验22

第4天 斯瑟蒂克的胎教奇迹23

第5天 胎教不是孕妈妈一个人的事24

第6～7天 重视受孕胎教25

第8天 了解直接胎教和间接胎教26

第9天 做好胎教，调节情绪是前提27

第10天 一起制订胎教计划28

第11天 坚持合理地补充叶酸29

第12天 锻炼腰肌运动法30

第13～14天 孕1月要重视饮食31

第15天 做好精卵结合时的营养胎教32

第16天 营造优质的生活环境33

第17天 了解培养创造力的音乐胎教34

第18天 了解培养审美能力的美术胎教35

第19天 了解传递温情的对话胎教36

第20～21天 了解激发奇心和想象力的童话胎教37

第22天 运动胎教增添生命活力38

第23天 漂亮的民俗艺术品：剪纸39

第24天 选择适合孕妈妈的装饰色彩40

第25天 营造温馨的家庭氛围41

第26天 开始记胎教日记啦42

第27天 铺纸研墨，静心抄写经典43

第28天 画简笔画的方法44

专题 全能妈妈培训室 胎教是有科学依据的45

孕2月（5～8周） 真的当妈妈了，好幸福46

5～8周宝宝成长周历46

这一时期的胎教重点任务47

第29天 趣味数独小游戏（一）48

第30天 侍弄花草似参禅49

第31天 对抗早孕反应的饮食方案50

第32天 孕妈妈餐桌上的食物“彩虹”51

第33天 名曲欣赏：《春江花月夜》52

第34～35天诗歌欣赏：《春江花月夜》53

第36天 巧手DIY：自制舒适的宝宝睡袋54

第37天 折只可爱的小青蛙55

第38天 经典阅读：《呼兰河传》（节选一）56

第39天 经典阅读：《呼兰河传》（节选二）57

第40天 强化腰部和骨盆力量的体操58

第41天 晨风漫步，共享朝阳59

第42天 电影欣赏：《小鞋子》60

第43天 多和胎宝宝说说话61

第44天 诗歌欣赏：《山居秋暝》《田园乐》62

第45天 诗歌欣赏：《再别康桥》63

第46天 十字绣，一针一线传递爱64

第47天 欣赏可爱的宝宝照（第一波）65

第48天 营造温馨清雅的居室气氛66

第49天 找不同（一）67

第50天 雕塑欣赏：《抱鹅的少年》68

第51天 孕妈妈须知的饮食调养三阶段69

第52天 考考孕妈妈的脑力和眼力70

第53天 小幽默：请动物做广告71

第54天 名曲欣赏：《浪漫曲》72

第55天 电影欣赏：《加菲猫》73

第56天 诗歌欣赏：《春庄》《山亭夜宴》74

专题 全能妈妈培训室 胎教焦点问题一一解答75

孕3月（9～12周） 小家伙已经长得有模有样了76

9～12周宝宝成长周历76

这一时期的胎教重点任务77

第57天 为图画填颜色（一）78

第58天 给胎宝宝取个名字吧79

第59天 准爸爸讲关于云彩和鱼的知识80

第60天 球上芭蕾保健操81

第61天 名画欣赏：《向日葵》82

第62天 趣味数独小游戏（二）83

第63天 书法欣赏：《兰亭序》84

第64天 古文欣赏：《兰亭序》85

第65天 找不同（二）86

第66天 学习插花艺术87

第67天 做几道开胃养胃的美味营养菜88

第68天 古诗欣赏：《诗经·蒹葭》89

第69天 童话故事：《七只乌鸦》（一）90

第70天 童话故事：《七只乌鸦》（二）91

第71天 认识交通标志92

第72天 成语故事：《愚公移山》93

第73天 绕口令（一）94

第74天 脑筋急转弯（一）95

第75天 爱因斯坦智力题96

第76天 准爸爸讲不倒翁和彩虹的知识97

第77～78天 电影欣赏：《想飞的钢琴少年》98

第79天 巧手DIY：自制随身钱包99

第80天 欣赏温馨亲子照（第一波）100

第81天 动漫电影欣赏：《龙猫》101

第82天 用幽默赶走阴霾的情绪102

第83～84天经典阅读：《瓦尔登湖》节选103

专题 全能妈妈培训室 准爸妈相亲相爱是胎教的要素104

第二章 孕中期：不能错过的胎教关键期孕4月（13～16周） 一起来幸福地感受胎动106

13～16周宝宝成长周历106

这一时期的胎教重点任务107

第85天 两款食谱帮孕妈妈远离水肿108

第86天 给胎宝宝准备能发声的玩具109

第87天 中英文诗歌对照欣赏：《经柳园而下》110

第88天 做一做颈部保健操111

第89天 折一条可爱的小金鱼112

第90～91天 为图画填颜色（二）113

第92天 给胎宝宝唱支歌114

第93天 科学补钙，为胎宝宝骨骼发育护航115

第94天 经典阅读：《巨人的花园》（节选一）116

第95天 经典阅读：《巨人的花园》（节选二）117

第96天 趣味数独小游戏（三）118

第97～98天 有益健康的沐风浴119

第99天 诗歌欣赏：《吉檀迦利》节选120

第100天 锻炼腹部肌肉的保健操121

第101天 欣赏可爱的宝宝照（第二波）122

第102天 打扮自己，换个心情123

第103天 脑筋急转弯（二）124

第104～105天 欣赏雕塑艺术125

第106天 绕口令（二）126

第107天 画出宝宝的小脸127

第108天 名曲欣赏：《小天鹅舞曲》128

第109天 诗歌欣赏：《开始》129

第110天 学习制作胎教闪光卡片130

第111～112天 诗歌欣赏：《咏风》《春夜喜雨》131

专题 全能妈妈培训室 上班族孕妈妈指南132

孕5月（17～20周） 渴望与妈妈交流134

17～20周宝宝成长周历134

这一时期的胎教重点任务135

第113天 折只小狸猫136

第114天 童话故事：《小猫钓鱼》137

第115天 教胎宝宝认数字（一）138

第116天 晒晒太阳更健康139

第117天 为图画填颜色（三）140

第118～119天 用简单的英语跟胎宝宝打招呼141

第120天 享受水中有氧运动142

第121天 孕妈妈爱吃鱼，宝宝更聪明143

第122天 趣味数独小游戏（四）144

第123天 名曲欣赏：《梦幻曲》145

第124天 享受旅行的乐趣146

第125～126天 找不同（三）147

第127天 准爸爸讲雷电是怎么回事148

第128天 经典阅读：《三字经》节选149

第129天 准爸爸讲熊猫和小猫的知识150

第130天 巧手DIY：布偶螃蟹151

第131天 童话故事：《烛》（一）152

第132天～133天 童话故事：《烛》（二）153

第134天 准爸爸介绍动物：鸳鸯154

第135天 猜成语155

第136天 散文欣赏：《春》节选156

第137天 为居室增添艺术气息157

第138天 趣味指印画：青蛙158

第139天 童话故事：《舞吧，舞吧，我的玩偶》节选159

第140天 腿部伸展保健操160

专题 全能妈妈培训室 在水中做运动的益处及注意事项161

孕6月（21～24周） 悄悄地聆听妈妈的世界162

21～24周宝宝成长周历162

这一时期的胎教重点任务163

第141天 腿部关节运动操164

第142天 风景古诗两首165

第143天 名曲欣赏：《月光》166

第144天 欣赏温馨亲子照（第二波）167

第145天 食用藻类食物更健康168

第146天 电影欣赏：《音乐之声》169

第147天 给胎宝宝念儿歌（一）170

第148天 名曲欣赏：《彼得与狼》171

第149天 诗歌欣赏：《雪花的快乐》172

第150天 闪光卡片：教胎宝宝认字母（一）173

第151天 准爸爸讲金鱼和蚂蚁的特异功能174

第152天 蹲姿滚动球保健操175

第153天 为胎宝宝作画176

第154天 和胎宝宝一起玩“踢肚子”游戏177

第155天 剪纸：喇叭花178

第156天 闪光卡片：教胎宝宝认汉字（一）179

第157天 童话故事：《天鹅湖》（一）180

第158天 童话故事：《天鹅湖》（二）181

第159天 折只有趣的蝉182

第160天 与大自然充分交流183

第161天 诗歌欣赏：《别董大》《赠花卿》184

第162天 欣赏画册185

第163天 成语填空186

第164天 趣味指印画：金鱼187

第165天 考眼力，画图形188

第166天 孕中期夫妻运动操189

第167天 为图画填颜色（四）190

第168天 逻辑思维游戏（一）191

专题 全能妈妈培训室 孕妈妈心理门诊192

孕7月（25～28周） 小家伙开始睁开眼睛了194

25～28周宝宝成长周历194

这一时期的胎教重点任务195

第169天 名曲欣赏：《爱的致意》196

第170天 闪光卡片：教胎宝宝认字母（二）197

第171天 腹部按摩保健操198

第172天 拍一组“孕味十足”的完美靓照199

第173天 带领胎宝宝进入色彩世界200

第174天 为图画填颜色（五）201

第175天 童话故事：《豌豆公主》202

第176天 趣味数独小游戏（五）203

第177天 找不同（四）204

第178天 闪光卡片：教胎宝宝认字母（三）205

第179天 逻辑思维游戏（二）206

第180天 应对缺铁性贫血的饮食207

第181天 考眼力，数图形208

第182天 折只漂亮的小帆船209

第183天 巧手DIY：自制卡通小企鹅210

第184天 猜谜语（一）211

第185天 宋词欣赏：《水调歌头·明月几时有》212

第186天 走迷宫213

第187天 连连看（一）214

第188天 给胎宝宝念儿歌（二）215

第189天 趣味指印画：小乌龟216

第190天 坐姿转体操217

第191天 闪光卡片：教胎宝宝认数字（二）218

第192天 帮小熊找影子219

第193天 考眼力，分解图形220

第194天 童话故事：《榛树枝》221

第195天 向胎宝宝介绍小动物——鹅222

第196天 促进胎宝宝大脑发育的饮食223

专题 全能妈妈培训室 “饭后不宜”大盘点224

第三章 孕晚期：坚持下去，巩固胎教效果孕8月（29～32周） 获得了完整的五感226

29～32周宝宝成长周历226

这一时期的胎教重点任务227

第197天 欣赏可爱宝宝照（第三波）228

第198天 动动手，教胎宝宝折纸杯229

第199天 诗歌欣赏：《山房春事》《江南逢李龟年》230

第200天 髋关节放松操231

第201天 童话故事：《三只熊》（一）232

第202天 童话故事：《三只熊》（二）233

第203天 宋词欣赏：《蝶恋花》234

第204天 名曲欣赏：《致爱丽丝》235

第205天 有趣的童言童语236

第206天 趣味数独小游戏（六）237

第207天 做做夫妻背对操238

第208天 诗歌欣赏：《飞鸟集》节选（双语）239

第209天 趣味指印画：螃蟹240

第210天 欣赏温馨亲子照（第三波）241

第211天 连连看（二）242

第212天 闪光卡片：教胎宝宝认字母（四）243

第213天 为宝宝准备可爱的衣服244

第214天 趣味指印画：狮子245

第215天 连连看（三）246

第216天 逻辑思维游戏（三）247

第217天 孕晚期准爸爸辅助做保健操248

第218天 猜谜语（二）249

第219天 经典阅读：《热爱生命》250

第220天 诗歌欣赏：《白桦》251

第221天 找不同（五）252

第222天 趣味指印画：老鼠253

第223天 欣赏精美绝伦的纸艺作品254

第224天 学学民间时序歌谣255

专题 全能妈妈培训室 需要提前准备的分娩物品清单256

孕9月（33～36周） 宝宝也在感受着妈妈的喜怒哀乐258

33～36周宝宝成长周历258

这一时期的胎教重点任务259

第225天 童话故事：月亮和白杨树（一）260

第226天 童话故事：月亮和白杨树（二）261

第227天 脑筋急转弯（三）262

第228天 欣赏可爱宝宝照（第四波）263

第229天 趣味数独小游戏（七）264

第230天 经典阅读：《社戏》节选265

第231天 学做有助于缓解水肿的美味营养菜266

第232天 为图画填颜色（六）267

第233天 摆火柴268

第234天 名曲欣赏：《百鸟朝凤》269

第235天 逻辑思维游戏（四）270

第236天 诗歌欣赏：《孩童之道》271

第237天 名画欣赏：《蒙娜丽莎》272

第238天 头脑体操——下棋273

第239天 考眼力，认运动274

第240天 促进分娩的夫妻互动保健操275

第241天 找不同（六）276

第242天 准爸爸讲四季和鹦鹉的知识277

第243天 绕口令（三）278

第244天 自己动手做纸艺279

第245天 连连看（四）280

第246天 诗歌欣赏：《篱笆那边》281

第247天 童话故事：《小熊过桥》282

第248天 指印画：憨态可掬的小熊猫283

第249天 闪光卡片：教胎宝宝认汉字（二）284

第250天 电影欣赏：《千与千寻》285

第251～252天 走进儿童画的世界286

专题 全能妈妈培训室 选择适合自己的分娩方式287

孕10月（37～40周） 打点好了一切，准备出生啦288

37～40周宝宝成长周历288

这一时期的胎教重点任务289

第253天 趣味数独小游戏（八）290

第254天 做做环状伸展操291

第255天 童话故事：《木偶奇遇记》节选（一）292

第256天 童话故事：《木偶奇遇记》节选（二）293

第257天 孕味照模特秀294

第258天 电影欣赏：《追火车日记》295

第259天 连连看（五）296

第260～261天 闪光卡片：教胎宝宝认物297

第262天 准爸爸讲瀑布和海洋的形成298

第263天 诗歌欣赏：《你是人间四月天》299

第264天 童话故事：《冬天的风》300

第265～266天 逻辑思维游戏（五）301

第267天 名曲欣赏：摇篮曲302

第268天 散文欣赏：囚绿记（节选一）303

第269天 散文欣赏：囚绿记（节选二）304

第270天 帮小兔子找影子305

第271天 给胎宝宝画绵羊和大萝卜306

第272～273天 分娩前的静心法307

第274天 给胎宝宝最温柔的爱抚308

第275天 绕口令（四）309

第276天 临产前应怎样饮食310

第277天 童话故事：《猜我多爱你》311

第278天 提前了解新生宝宝的神奇天赋312

第279天 来玩摆棋子的游戏313

第280天 小天使如约而至314

专题 全能妈妈培训室 做好胎教与早教的完美衔接315

附录一 胎教箴言27条316

附录二 提前制定产后生活计划317

附录三 从入院到分娩流程表318

附录四 新生宝宝发育指标及养护指南319

附录五 新生宝宝智能水平小测试320