图书介绍
上班族“不上火”的饮食方案PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 孔繁祥编著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122136916
- 出版时间：2012
- 标注页数：200页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：210页
- 主题词：食物疗法－食谱
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图书目录
第一章 “不上火”的养生大智慧，人人适用1
智慧一：人体离不开“火”，平衡阴阳保证“火”不泛滥2
智慧二：实火当清泻，虚火当清养5
智慧三：适当吃凉性食物，对症用寒性药物8
智慧四：慎防寒凉过度，提防温热助火11
智慧五：久湿也会生热，防“火”要注意祛湿14
第二章 “上班族”缘何成了“火”的宠儿17
压力过大易上火18
肥甘厚味应酬多，引“火”上身不用说20
熬夜，无异于“火”上浇油23
都市快餐族，火气来得快26
方便面哄饱了肚子，却给身体添了把火29
烧烤配冷饮，爽了嘴巴，“火”了全身31
没工夫喝水，体内“火险”指数自然高34
乱服药物致“火”缠身37
第三章 消除上火症状有妙法40
口臭者人脉尽失，“藿香茶”来救场41
“加味薄荷汤”帮你解除牙痛干扰43
口腔溃疡、咽喉肿痛，无花果泡茶常饮就不痛46
工间来杯“菊花茶”，还你明亮双眸49
青春痘有碍观瞻，“祛痘薏苡仁汤”可美化你的职场形象52
“牛蒡茶”祛火通便一身轻55
小便淋漓不净，“竹叶茶”来止淋58
第四章 巧选食物中的“清火药”61
适合上班族早晚食用的“清火粥”62
把新鲜蔬果当零食，既美味又清火65
绿豆、红豆、黑豆是清火的“吉祥三宝”68
薏苡仁汤让你享受清凉的防病养颜水71
跟韩国人学做几款清凉的爱心便当74
薄荷叶、荷叶&入粥入汤入茶，清火它们说了算76
鸭肉是肉食中最好的“败火药”79
“清火杂粮饭”，身安不生病82
“清火蔬菜面”——败火的“经典之作”84
第五章 学会选用降火的中草药86
莲子心——越苦败火效力越强87
芦根——热病导致的烦渴都可治90
夏枯草——清火明目的劲药，电脑一族不再愁92
决明子——久坐的上班族清热减肥之良药95
黄芩——治“火”妙药98
黄连——清热燥湿良药101
苦参——清热燥湿，适合长期坐着的上班族104
木蝴蝶——中药当茶饮，清火利咽养肝胃107
玄参——配伍得当可治多种热病110
青橄榄——轻轻松松祛内火113
金银花——上班族的上等饮品115
胖大海——最适宜说话多的上班族118
五味子——清热护肝，是商务人士的好帮手120
百合——清心除烦，让你心绪安静122
玫瑰花——清肝火，适合职场女性饮用125
山药——健脾养胃，祛除体内湿热127
枸杞子——肝肾有火可同治129
何首乌——补精益血去火气131
第六章 四季清火必须脏腑同治134
春天肝旺，菠菜豆腐汤养肝平火135
春天“百草回芽”，吃些败火野菜138
春“捂”还要食“疏”，小心惹火上身141
春季易致上火的食物，看好了再吃144
明前茶是上班族常备的清火茶饮147
夏季要防心火，红色食物最适宜149
夏季要避开几类易上火的食物152
夏季饮食以“热”除“热”是养生大智慧155
夏季消暑祛热的清凉美食158
西瓜是暑期祛火消暑的宝贝161
秋天燥热防肺火，“加味银耳羹”很适宜164
煎、炒、油炸、烤的食品要少吃，避免给秋燥“火上浇油”167
秋日润燥去火，蜂蜜水最佳169
冬季补肾别过头，小心上火172
冬食牛、羊肉要谨防上火175
火锅好吃悠着点，避免引火上身178
第七章 清火饮食防治常见病181
“加味板蓝根茶”清热治流感182
“葛根桑枝汤”通络治疗肩周炎和颈（腰）椎病184
“黄精山楂茶”轻松降血脂187
“秘制减肥茶”美化你的身姿190
“薄荷绿茶饮”清热凉血去头痛192
“车前草糖水”保护前列腺194
“知母水鸭汤”防治糖尿病196
“浮小麦夜交藤汤”清热除烦治疗神经衰弱199