图书介绍
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- （英）吉儿·琳登菲尔著；王羽译 著
- 出版社： 北京：中国长安出版社
- ISBN：9787510704512
- 出版时间：2012
- 标注页数：281页
- 文件大小：65MB
- 文件页数：296页
- 主题词：心理健康－普及读物
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图书目录
推荐序1
前言1
本书概要8
如何使用心灵的神秘力量10
Part 1 不要让“千里之堤，溃于蚁穴”第一章 情伤不治，后患无穷15
情感伤口究竟是什么18
为什么情感伤口不治后患无穷20
影响伤口康复的决定因素29
什么时候是治疗的最佳时期32
第二章 包医情伤的神秘力量33
心灵的五种神秘力量39
战胜你的所有“拒绝反应”42
Part 2 五种心灵神秘力量实用技巧第三章 第一种心灵神秘力量：探索55
关注“是什么”，而不是“为什么”59
不要指望完美的回想60
专注于“你的”感知68
找到能够描述你的感觉的词语70
获得完美探索的七种方法71
探索箴言78
第四章 第二种心灵神秘力量：表达79
为什么有些人能更轻易地表达情感81
压抑情绪危害大86
我们需要表达多少种情绪88
帮助你自控的技巧91
精神复原的奇迹方式93
表达需要花费多少时间99
提高情绪表达效能的十三个技巧101
表达箴言109
第五章 第三种心灵神秘力量：安慰110
如何克服普遍存在的困难112
安慰有很多方式128
理想安慰者是谁129
你如何寻求安慰131
优雅地接受“不完美的安慰”133
自我安慰有技巧136
安慰箴言137
第六章 第四种心灵神秘力量：补偿138
负面补偿并不好141
想像报复最好145
沉溺于想像中报复的预备技巧146
补偿的八个榜样147
补偿箴言157
第七章 第五种心灵神秘力量：洞察158
全力洞察的四项准备工作166
洞察调查问卷176
“终止”的时间182
洞察箴言184
第八章 第一种额外心灵神秘力量：引导186
什么因素会使你成为引导者192
不适当引导的警告信号196
引导的十二种技巧198
引导箴言207
第九章 第二种额外心灵神秘力量：宽恕208
为什么有时候不可能宽恕211
不成熟或虚假宽恕带来的危险214
宽恕的十一个技巧216
宽恕箴言225
Part 3 升华你的心灵229
第十章 带着伤痛幸福地生活229
如何管理你的持久伤痛234
保护和照顾你持久伤痛的八个技巧237
情感健康抽样自查249
改善我们的情绪健康行动计划253
第十一章 帮助其他人康复254
帮助的总体原则255
倾听和提问技巧265
如何帮助孩子269
帮助你的雇员276
进一步帮助281