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第1部分 基础知识篇1

什么是血脂1

脂类、脂质、脂肪、类脂是一回事吗2

血脂的来源2

血脂有什么生理功能3

什么是脂蛋白3

各种脂蛋白在人体中的作用4

什么是胆固醇4

胆固醇的生理作用5

胆固醇从哪里来？到哪里去？5

影响胆固醇去路的因素有哪些6

脂肪越多胆固醇吸收越高6

胆固醇越低越好吗7

每天摄入300毫克胆固醇为宜7

什么是“坏胆固醇”和“好胆固醇”7

胆固醇高的原因有哪些8

甘油三酯对人体的重要性9

甘油三酯升高是导致冠心病的危险因素9

血液中的甘油三酯是从哪里来的10

什么是高脂血症10

高血脂与血脂异常是一回事吗10

哪些人易患血脂异常11

引起血脂异常的因素有哪些12

吸烟对血脂水平的影响13

年龄、性别、职业与血脂的关系13

为什么有的人离退休后血脂浓度明显下降14

季节变化对血脂的影响14

运动、体力活动与血脂的关系15

心理因素对血脂的影响15

糖对血脂的影响15

微量元素硒对血脂代谢的影响16

吃海鲜过多会引起血脂高吗16

吃鸡蛋过多会升高血胆固醇吗17

饮酒对血脂有影响吗18

饮茶对血脂有影响吗18

饮咖啡对血脂有影响吗19

为什么肥胖者常有血脂异常19

单纯性肥胖儿童的血脂的变化20

肥胖老年人的血脂水平20

为什么有的人虽较瘦但血脂也升高21

长寿者的血脂水平21

有哪些疾病会引起血脂升高22

脑血管病与血脂水平的关系22

高血压和高脂血症的关系23

糖尿病与高脂血症的关系23

肾脏疾病与高脂血症的关系24

肝脏疾病与血脂代谢的关系24

高脂血症与胆石症有关25

甲状腺疾病与脂蛋白代谢的关系26

影响血脂水平的药物有哪些26

口服避孕药为什么会引起高血脂26

高胆固醇血症的原因27

高甘油三酯血症的原因27

中医对血脂异常病因的认识28

血脂异常的早期前兆29

为什么会出现眼睑黄色瘤29

如何自我判断是否血脂异常30

Ⅰ型高脂蛋白血症的临床表现30

Ⅱ型高脂蛋白血症的临床表现31

Ⅲ型高脂蛋白血症的临床表现31

Ⅳ型高脂蛋白血症的临床表现31

Ⅴ型高脂蛋白血症的临床表现32

没有症状不等于血脂不高32

亚健康与高脂血症有关32

年轻白领要注意血脂异常33

原发性血脂异常33

继发性血脂异常33

哪些人应做血脂测定34

什么时间验血脂最好34

血脂测定前的注意事项34

血脂检查为什么要空腹35

女性月经期影响血脂测定的结果吗35

为什么绝经期前后的妇女应重视定期检测血脂35

绝经后的妇女服用雌激素对血脂测定有影响吗35

哪些儿童和青少年应定期检测血脂36

血脂化验单上的英文代号36

血脂化验异常应考虑哪些因素36

血脂化验的临床意义37

脂蛋白异常有何意义37

高脂血症的诊断标准38

什么是餐后高脂血症39

血脂认识的五大误区39

不同人群对血脂的耐受程度各异41

血脂异常有哪些并发症41

血脂异常对心脑血管的影响42

血脂异常对内分泌系统的影响42

血脂异常对消化系统的影响42

血脂异常对呼吸系统的影响42

血脂异常对泌尿系统的影响43

血脂异常对生殖系统的影响43

血脂异常对感觉系统的影响44

血脂异常对心理的影响44

高脂血症会引起耳聋吗44

哪些高危人群需要降脂治疗45

哪些患者不宜行降胆固醇治疗45

高脂血症能不能预防46

高脂血症的预防46

哪些人群需要在早年就开始预防高脂血症47

青少年怎样预防高脂血症47

绝经期妇女高脂血症的防治重点48

预防高脂血症宜平衡饮食48

冬天高血脂患者预防脑卒中吃什么效果最好50

第2部分 饮食调养篇51

单纯性高胆固醇血症饮食防治措施51

单纯性高甘油三酯血症饮食防治措施52

混合型血脂异常饮食防治措施52

Ⅰ型高脂蛋白血症怎样调整饮食结构53

Ⅱa型高脂蛋白血症怎样调整饮食结构53

Ⅱb型及Ⅲ型高脂蛋白血症怎样调整饮食结构54

Ⅳ型高脂蛋白血症怎样调整饮食结构54

Ⅴ型高脂蛋白血症怎样调整饮食结构55

痛风合并高脂血症的饮食原则55

血脂异常合理的饮食习惯与膳食结构56

高龄老人不必严格限制胆固醇57

血脂异常者宜吃苹果58

血脂异常者宜吃山楂58

血脂异常者宜吃海带58

血脂异常患者宜吃蕈类食物59

香菇的用法59

血脂异常患者宜吃洋葱60

血脂异常者宜吃大蒜60

血脂异常者宜吃豆类61

血脂异常者的食物烹饪方法61

含胆固醇量较少的食物62

富含胆固醇的食物62

血脂异常者宜选用哪种食用油63

动物油与植物油有何区别63

妊娠合并血脂异常时怎样进行调脂食疗63

高脂血症的饮食禁忌64

高脂血症患者能喝鸡汤吗65

巧克力不升高血脂66

什么是食物纤维66

不同的食物纤维在食品中的分布66

食物纤维对血脂有何影响66

食物纤维能减肥67

食物纤维能通便67

食物纤维降糖防癌67

维生素E能降低血脂67

维生素C能降低血脂68

牛磺酸能降低血脂68

卵磷脂能降低血脂68

镁能降低血脂69

药食降脂的作用机理69

肝功能不好的高血脂患者吃什么食物效果最好70

老年人要少吃甜食71

四季饮食要有别71

辨证分型吃食物能降脂72

高脂血症食疗方72

高脂血症四季食谱168

儿童高脂血症（＞8岁）食谱举例174

儿童单纯性高甘油三酯血症食谱举例174

儿童肥胖单纯高胆固醇血症食谱举例174

青少年肥胖体型高脂血症（13～16岁）食谱举例175

青少年肥胖体型单纯性高甘油三酯血症食谱举例175

青少年肥胖单纯性高胆固醇血症食谱举例175

成年男性肥胖体型高脂血症（＞18岁）食谱举例176

成年男性肥胖体型单纯高甘油三酯血症食谱举例176

成年男性肥胖体型单纯高胆固醇血症食谱举例177

中年男性肥胖体型高脂血症（＞45岁）食谱举例177

中年男性肥胖体型单纯高甘油三酯血症食谱举例178

中年男性肥胖体型单纯性高胆固醇血症食谱举例178

老年男性高脂血症食谱举例1178

老年男性高脂血症食谱举例2179

老年男性超重体型高脂血症（＞65岁）食谱举例179

老年男性超重体型单纯高甘油三酯血症食谱举例179

老年男性超重体型单纯高胆固醇血症食谱举例180

老年男性单纯性高甘油三酯血症食谱举例180

老年男性单纯性高胆固醇血症食谱举例181

老年男性高胆固醇和高甘油三酯血症食谱举例181

第3部分 日常生活调养篇183

血脂调到什么水平合适183

影响降脂疗效的几个因素183

要保持平和健康的心态184

高脂血症患者的起居要点184

高脂血症患者睡前禁忌185

高血压和高脂血症并存时怎么办186

高脂血症患者如何安排睡眠187

高脂血症患者睡眠四戒188

少吃夜宵可防止血脂升高188

第4部分 运动调养篇189

运动降血脂的机制189

体力劳动与体育锻炼有什么区别190

高脂血症患者运动时应遵循的原则191

如何在日常生活中有意识地增加体力活动192

为何练太极拳有益健康192

运动方式选择193

运动强度193

运动时间194

运动服装的选择194

运动鞋的选择195

中老年高脂血症患者如何掌握合适的运动量195

什么是有氧运动196

为何老年人运动锻炼要循序渐进196

进行体育锻炼时的注意事项196

老年人晨起锻炼应注意什么198

哪些高脂血症患者适合康复锻炼198

哪些高脂血症患者禁止运动198

哪些高脂血症患者应减少运动量199

健身走199

慢跑200

跳绳201

游泳202

跳舞202

骑自行车202

爬山203

球类运动203

保健体操203

降低胆固醇体操205

健美降脂操205

减肥降脂操206

调整呼吸操207

消积吐纳操207

循经摩擦拍打降脂法208

高脂血症患者应维持理想体重209

第5部分 按摩篇211

按摩治疗的特点211

高脂血症按摩治疗的机制212

常用按摩手法212

高脂血症按摩治疗的疗程226

按摩治疗的注意事项226

高脂血症按摩治疗的禁忌227

高脂血症按摩方法227

第6部分 针灸篇237

毫针疗法237

水针疗法246

耳针疗法249

艾灸疗法251

激光针疗法254

穴位埋植疗法255

电针疗法257

附录1 常用降脂药物表260

附录2 富含脂肪食物表261

附录3 常用食物中胆固醇含量表（毫克／百克食物）261

参考文献262