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第一章 不斗气，不苛求的活法——斗天斗地斗的是自己1

1.斗气伤神，斗智伤肾1

2.狮虎相斗必有一伤，何不争取共赢4

3.放下争斗，就是为心灵送上一壶美酒7

4.钩心斗角，损人不利己10

5.我是别人，别人是我，别人是别人，我是我13

6.活着不是为了生气，而是为了享受人生16

7.人生不能输掉微笑19

8.嗔是心中火，能忍修正果22

9.一念嗔心起，放下得幸福25

10.怒气少，心量大28

第二章 不计较，不较劲的活法——人生何必太较真33

1.去掉“计较心”，留下“眼前福”33

2.快乐不在于拥有得多，而在于计较得少37

3.一念愚即般若绝，一念痴即般若生40

4.幸福就是不钻牛角尖44

5.痛苦的根源是对错误的执著47

6.计较的越多得到的就越少，计较的越少得到的就越多50

7.追求完美，但不能计较不完美53

8.别为流言生气，更别让流言飞语主宰你的情绪56

第三章 放宽心，常自在的活法——心宽快乐多61

1.不宽恕别人，是苦了自己61

2.常宽心，常自在；越宽心，越自在65

3.心境有多宽，快乐就有多多68

4.宽容别人就是善待自己71

5.把心放宽一些，自己才会过得舒服一些75

6.包容他人是对自己的无上福音78

7.宽容多一些，快乐和幸福才会多一些82

8.心胸变得大一些，痛苦就会变得小一些85

第四章 惜福祉，要知足的活法——知足者常作乐，不知足者苦作乐91

1.心灵从容方知足，心神淡定才惜福91

2.摒弃贪大求全，才能做知足常乐之人95

3.不想生气，就得知足98

4.真正的快乐来源于内心的知足102

5.与其羡慕别人，不如珍惜自己所拥有的106

6.常感恩，常知足，享清福109

7.莫贪多，去杂念，从容淡定是福音113

8.贪念越多心越苦，心态平和人无忧116

第五章 无妄贪，降色欲的活法——思淫欲者会失去本心121

1.沉溺于物欲就会失去快乐的本真121

2.欲望何其大，私欲何其小123

3.欲望如茧，想得越多被束缚得就越紧126

4.清心寡欲，淡泊名利，才能恢复生活的本质129

5.色即是空，空即是色132

6.锁不住心中的欲望，人就会无穷贪婪135

7.贪婪是心灵的枷锁137

8.吃亏是福，贪婪是祸140

9.不要因为沉重的欲望而迷失自己143

10.放下贪念，避免自己走向罪恶的深渊145

11.人的贪求越多，离幸福之路越远148

第六章 不抱怨，多忍耐的活法——是抱怨给你带来更多的烦恼153

1.以德报怨才是最高明的智者153

2.越抱怨，越烦恼，越失势156

3.抱怨带给你的除了烦恼就是恼心159

4.与其抱怨别人，不如自我反省161

5.脱去抱怨的心灵枷锁，直面人生的真谛164

6.不烦不恼，有舍有得167

7.用枪炮去进攻，不如用微笑去征服169

8.闭上抱怨的嘴，迈开实干的腿171

9.抱怨是歪曲心灵的魔鬼174

10.弱者常抱怨，强者常感激177

第七章 常放下，懂舍得的活法——放下是超然，不放下是贪念181

1.舍与得的人生大智慧181

2.舍鱼而取熊掌183

3.在舍与得之间成就美丽人生186

4.急流勇退，逆流而上189

5.舍得付出，才能得到更多192

6.有舍有得，则人生通达194

7.懂舍弃者心不累196

8.舍弃是成功路上的助推器198

9.放下才能得到，能舍才是领受201

第八章 随因缘，断旧念的活法——万事皆由缘，随遇而安205

1.事情都有因缘，随缘者随心205

2.随缘自适，烦恼即去206

3.随缘而动，随遇而安209

4.渴有茶饥有饭，行看流水坐看云212

5.心安处是我乡，平常心才是道214

6.珍惜生，但也不要畏惧死217

7.缘起时惜缘，缘灭时随缘219

8.懂得知足，别让欲望毁了整个生命222

9.若离于爱者，无忧亦无怖225

10.存在即为合理，万事皆为缘228