图书介绍
小功法 治百病PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 大医堂组织编写 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122139801
- 出版时间：2012
- 标注页数：174页
- 文件大小：30MB
- 文件页数：186页
- 主题词：养生（中医）－普及读物
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图书目录
第一章 头面养生功：从头开始，“有头有面”从头练1
栉发：预防脱发的特效生发灵2
针头：防治头痛的法宝5
干浴面：让皱纹晚来十年的简要养生功10
熨目：缓解眼部疲劳的别样桑拿13
摩耳：增强听力的保健操15
鸣天鼓：防治耳部疾病的“灵丹妙药”18
摩鼻：预防感冒的绝招21
俯按山源：可以防治过敏性鼻炎25
第二章 躯干养生功：打通身体主干道，驶入健康快车道29
摩颈项：助你远离慢性咽喉炎30
摩肾堂：简易小动作为腰痛患者“撑腰”33
捶腰背：告别腰酸背痛的小妙招36
摩丹田：精不再“遗”的仙方妙药39
拿胸傍：四肢酸软无力，拿胸傍最“给力”42
捻摩两胁：解除胸胁痛的高手46
第三章 上肢养生功：健康两手硬，一手抓健体，一手抓治病51
摩上肢：轻松对付风湿性关节炎52
握固：养肝安魂的“还魂仙丹”55
洗手：妙手回春，防治冻疮58
搓指：防治指间关节扭伤的妙法60
按腕：预防腕管综合征的“杀手锏”63
甩手：告别肩周炎66
第四章 下肢养生功：练好双腿，养生何必深一脚浅一脚69
按膝：膝关节疼痛者的最佳润滑剂70
摩下肢：下肢酸软无力时让活力重现的“大力水手”73
逍遥步：让疏松骨质变坚强的魔幻养生功77
金鸡独立：清肝火的速效灭火金方80
第五章 特效养生功：各怀“绝技”，各显神通83
打坐：敛心神，清心祛火的最佳灭火器84
撮谷道：防便秘的奇效良方87
赤龙搅海：五脏平安的保健大法88
叩天钟：健齿固齿的神方92
第六章 五禽戏：强身健体的医疗保健体操95
虎戏练肝：手脚抽筋者的自助“防抽宝”97
鹿戏练肾：背寒肢冷者的贴身“暖宝宝”102
熊戏练脾：消化不良者的“健胃消食片”106
猿戏练心：心悸患者的“养心定心丸”110
鸟戏练肺：慢性支气管炎的止咳喘灵丹115
第七章 六字诀：只需简单的呼吸，便可防治百病121
嘘字诀：防治双目干涩有奇功122
呵字诀：治疗心悸的“良药”126
呼字诀：防治腹泻的妙方129
呬字诀：千金要方，治疗咳嗽132
吹字诀：固摄精气，防治早泄134
嘻字诀：治疗小便不利的“利器”137
第八章 八段锦：动起来，防病强身又延年141
双手托天理三焦，预防颈椎病效果好142
左右开弓似射雕，强心润肺防气短146
调理脾胃须单举，有效开胃增食欲150
五劳七伤往后瞧，预防头晕效果好154
摇头摆尾去心火，预防口腔溃疡见功效158
两手攀足固肾腰，预防腰肌劳损的神功162
攒拳怒目增气力，预防肌肉萎缩的验方166
背后七颠百病消，防治下肢麻木好功法170