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第一章 呼吸系统保健与疾病防治1

老年人呼吸器官有哪些变化？1

老年人为什么易患感冒？1

老年人为什么易患慢性支气管炎？2

如何防治慢性支气管炎？3

为什么老年人易发生肺部感染？5

老年人肺炎如何防治？6

老年人为什么多见肺气肿？8

老年人肺气肿如何防治？9

老年人为什么易患肺原性心脏病？11

老年人肺原性心脏病如何防治？12

老年肺结核有何特点？如何防治？15

老年人为什么会鼾声如雷？18

老年人呼吸系统疾病应如何护理？20

第二章 循环系统保健与疾病防治23

老年人循环器官有哪些变化？23

老年人为什么易患心血管病？23

世界卫生组织确定的心血管病预防目标是什么？25

心血管病能预防吗？27

何谓猝死？如何防治？27

老年冠心病如何护理？31

老年冠心病如何防治？33

老年人高血压病应如何防治：38

老年人高血压为什么首选硝苯啶？44

为什么不要忽视老年人鼻出血？44

老年人高血脂症如何防治？45

冠心病人能否饮酒？49

第三章 消化系统保健与疾病防治51

老年人消化器官有哪些改变？51

老年人为什么易患慢性胃炎？52

老年人为什么易便秘？53

老年人胃、十二指肠溃疡病有何特点？54

老年人胃、十二指肠溃疡如何防治？56

如何识别病毒性肝炎？59

老年人为什么易患痔疮？61

老年人痔疮如何防治？62

老年人为什么易患胆结石和胆囊炎？64

老年人黄疸的原因与诊断66

老年人泌尿系统有哪些变化？71

第四章 泌尿、生殖系统保健与疾病防治71

老年人尿路感染有何特点？72

老年人为什么易患肾脏病？73

老年人为什么夜尿多？74

老年人为什么易患尿失禁？75

老年人为什么易发生尿潴留？76

老年人排尿不畅有哪些原因？77

为什么说“人老三无材”？79

老年人发生血尿有哪些原因？80

老年人性功能为什么会减退？82

什么是更年期综合征？86

更年期综合征如何防治？86

老年期妇女有何特点？90

老年妇女为什么易患阴道炎？92

老年妇女为什么易发生性交痛？94

老年妇女出现急性下腹痛可能是患哪些疾病？96

老年妇女为什么要特别重视阴道排液症状？97

老年妇女易患哪些外阴病？98

老年性前列腺良性肥大应如何防治？101

第五章 感官系统保健与疾病防治104

老年人眩晕有哪些原因？104

老年人视力、色觉和光觉有何变化？106

什么是远视？107

老年人为什么会“花眼”？109

选配老花镜应注意什么？111

老年人为什么易患白内障？如何防治？112

老年人为什么易患青光眼？如何防治？114

老年人为什么易发生耳鸣与耳聋？118

老年人为什么易患牙周病？122

怎样预防牙周病？124

老年人为什么爱流口水？125

老年人鼻出血有哪些原因？126

老年人为什么易患皮肤瘙痒症？127

为什么会出现老年斑？129

老年斑能防治吗？130

老年人拔牙应注意哪些问题？130

为什么说“牙痛真要命”？134

老年人吃饭为什么要强调细嚼慢咽？137

吸烟对口腔会产生哪些危害？138

如何防治口臭？139

老年人运动器官有哪些变化？142

第六章 运动系统保健与疾病防治142

老年人为什么容易发生骨折？143

老年人骨折有何特征？144

老年人骨质疏松症如何防治？145

为什么老年人易发肩周炎？147

老年人骨关节病如何防治？150

为什么老年人经常腰痛？153

第七章 内分泌、神经系统保健与疾病防治155

老年人神经系统有哪些变化？155

如何延缓老年人脑细胞的衰老？156

多用脑会不会导致神经衰弱？157

什么是“梅核气”？157

老年人睡眠有何特点？159

何谓肥胖症？161

老年人肥胖症如何防治？163

我国糖尿病流行有何特点？165

老年性糖尿病如何防治？166

脑血管意外如何防治？171

第八章 肿瘤的防治179

何谓癌症？179

为什么癌症有增多的趋势？179

癌症有哪些早期表现？181

肿瘤有哪些警告信号？184

老年人应警惕癌前病变186

乳腺癌应如何防治？187

食管癌应如何防治？189

胃癌应如何防治？191

肝癌应如何防治？193

宫颈癌应如何防治？196

直肠癌应如何防治？198

为什么肝功能不良者吸烟更易患肺癌？200

中老年妇女易患哪些癌症？200

第九章 心理保健204

何谓心理卫生？204

生理与心理有何异同？206

什么是心理与心理活动？207

正常心理有何表现？老年人的心理活动210

有什么特色？210

心理异常能致病吗？216

老年人心理活动有哪些类型？218

老年人心理健康的标准是什么？221

老年人心理衰老的原因及表现有哪些？223

如何延缓心理衰老？227

为什么笑口常开能祛病延年？229

老年人怎样才能保持心理平衡？230

如何过好更年期？234

第十章 饮食保健237

老年人应该怎样调节自己的饮食？237

人体必需的常量元素与微量元素有哪些？240

老年人为什么要注意锌营养？241

“肉”补人还是“汤”补人？242

哪些人不宜喝啤酒？243

吃银耳有无禁忌？244

滥用维生素有哪些害处？244

老年人的保健菜有哪些？245

吃饭聊天的害处247

饮食中的学问248

老年人营养素需要量253

第十一章 养生、长寿及其他257

何谓老年期？257

人类寿命究竟有多长？258

衰老的原因是什么？260

衰老有何表现？266

如何对待衰老？268

老年人如何预防中暑？273

老年人如何预防煤气中毒？274

老年人如何预防家用电器对人体的损害？275

为什么说“生命在于运动”？277

计算人的年龄有几种方法？282

老年人怎样注意生活起居？282

老年人应如何对待“房事”？288

“吞云吐雾”有益还是有害？292

贪杯豪饮有利还是有弊？295

引起老年人死亡的常见病有哪些？304

老年人常见疾病有哪些早期信号？305

老年人应培育哪些情趣以益寿延年？309

老年人为什么保持心理健康才能长寿？316

老年人用药应注意哪些问题？323

怎样护理老年病人？332

什么是核磁共振显象？它适用于哪些疾病？334

什么是放射性核素检查？它有哪些用途？335

什么是CT？什么病需作CT检查？336

哪些病需作B超检查？337

为什么女性更长寿？339

为什么说“人老先从腿上老”？340

为什么说“千金难买老来瘦”？341

“高枕无忧”这种说法对吗？341

推迟皱纹的出现应采用什么方法？342

人体有哪些有趣的比例关系？343

人体有哪些有趣的数字？343

何谓第六营养素？344

人体之最345

人体功高短命的器官是什么？345

怎样用腰臀比测量心血管健康情况？345

人的体力何时最充沛？346

牙齿为什么会发黄？346

发高烧前为何发冷？346

大腹便便的原因何在？347

人为什么打呵欠？347

“春困”是何因？348

为什么冬天手脚容易裂口？348

从指甲上可判断哪些疾病？348

秃顶少发，焉知非福？349

为什么大脑越用越聪明？350

眼泪有何功能？351

鼻子的妙用352

人体器官能维修与更换吗？353

从“望梅止渴”谈唾液功能355

第十二章 养生经验357

健康长寿十诀357

健康长寿公式360

古今中外名人养生之道361

养生十六宜365

百岁寿星长寿的十个共同特点367

很难长寿的十种人367

吴若安谈长寿秘诀368

长寿秘方368

抗衰老的中成药369

养生格言370

第十三章 养生秘诀370

摄生咏373

百一诗373

绝句374

宜多宜少寿能长374

新长寿歌374

饮茶诀375

“十二少”养生之道375

食疗歌375

五叟歌376

十叟长寿歌376

抗衰防老中药歌378

附录一常用药物表379

附录二常用血液检验正常值391