图书介绍
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- （英）安妮·佩森·考尔著；江月译 著
- 出版社： 北京：中国民族摄影艺术出版社
- ISBN：9787512203488
- 出版时间：2013
- 标注页数：249页
- 文件大小：86MB
- 文件页数：257页
- 主题词：成功心理－通俗读物
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图书目录
第一篇主动将精神紧张的坚冰融化2
01由过度劳累导致的神经紧张2
02怎样远离精神紧张5
03忙碌仅仅是一种感觉而已8
04忙碌感同工作并无丝毫联系11
05不要将鸡毛蒜皮的小事无限放大14
06让自己学会安静16
07让大脑处于平静的状态19
08遵照心灵的健康常识行事22
09感情和伤感的交锋25
10放弃等待被他人治愈的观念27
11让自己尽快地脱离伤感29
第二篇不要因为别人而强迫自己32
12患上神经疾病的重要根源32
13抛弃憎恨感与抵触心理35
14是什么让你感到不安37
15避免把家变成“马蜂窝”40
16家人如何和睦共处43
17在次要的问题上对家人做出让步46
18对相伴终生的人付出关爱48
19烦恼是自己造成的50
20停下来静心思考53
21我们由于排斥而作茧自缚57
22恐惧所造成的束缚59
23怎样更好地开展工作62
第三篇必要的意志系统训练66
24让自己放松下来的训练66
25让肌肉收放自如的训练69
26脊椎和胸肌的放松练习71
27克服练习过程中的紧张75
28让肌肉放松下来的秘诀78
29肢体间的相互配合和协调81
30肌体平衡训练84
31必要的意志系统训练87
32增强意志力的途径89
33集中意识的训 练93
34意识训练的顺序96
第四篇不安乃人生常态100
35遵守锻炼的本能100
36找到休息的诀窍103
37为自己放假105
38搬开反娱乐的绊脚石107
39让问题自行解决110
40令我们觉得劳累的并非是工作本身112
41最大的麻烦是混乱的情绪114
42不受情绪的影响并面对事实117
43摆脱不良情绪的支配119
44你真的了解你自己吗122
45用积极的态度对待不足125
46将坏情绪视为玩笑来对待128
47意识到欢乐情绪的肤浅131
第五篇祛除恐惧，让身心得到休息134
48挣脱非正常状态的束缚134
49令心情平静下来的方法137
50不要过分强调劳累感140
51悠闲地开展工作143
52将注意力转到与工作无关的方面145
53让工作摆脱过度疲惫状态148
54让身体保持轻松自由的状态150
55与自然规律合拍153
56时刻关注自己157
57关注心理与关注身心一样重要159
58与自己和谐共处162
59如同孩子般生活166
60抛弃错误的印象170
61与不悦保持距离173
62那些被放大的琐事176
63与琐事道别178
第六篇祛除负能量，快乐的代名词是创造182
64认清当下182
65切勿对疾病思虑过重184
66细心地呵护关爱自己186
67放松身心的休息方式188
68不要浪费大脑的精力191
69认清身体的一切弊病194
70身体的神奇调动196
71产生神经疲劳的原因199
72保持正确的走路节奏201
73痛要大声地说出来203
74虚假情感造成的神经躁动206
第七篇纯美的心灵210
75走近大自然210
76自然本身蕴藏着从容212
77遵循规律便是自由214
78像婴儿一样去爱 216
79拥有小孩子的心态218
80像爱自己一样爱护别人220
81不去干扰别人的生活224
82和外界保持一定的距离227
83具备一定的教养229
84不要舍不得使用你的同情心232
85在容忍中得以解脱236
86不要用神经去控制脾气238
87消除种种“不情愿”241
88避免滥用同情心244
89不回应别人的暴怒246
90不对焦虑予以抵制248