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基本原则1

第一章 求生心理学2

1. 树立正确的逃生心理2

2. 摆脱错误的逃生认识4

3. 保持镇静6

4. 正确评估当前困境6

5. 制定求生计划7

第二章 野外服装11

1. 选择方法11

2. 鞋袜14

3. 裤子15

4. 防水裤15

5. 笳克16

6. 手套17

7. 帽子17

1. 求生工具盒18

第三章 携带物品18

2. 求生工具袋21

3. 帐篷22

4. 备用衣物23

5. 炊事用具23

6. 食物24

7. 刀子26

8. 背包27

9. 睡袋30

第四章 国外旅行指导原则32

1. 基本文件33

2. 尊重外国文化34

3. 非洲35

4. 中东37

5. 亚洲40

6. 远东42

7. 南北美洲43

8. 世界热点地区43

9. 如何摆脱困境46

金玉良言50

第五章 淡水51

1. 人对水的需求51

2. 把水分损失减少到最低程度53

3. 随身带水53

4. 寻找水源53

5. 制水方法55

6. 过滤方法59

1. 取火61

第六章 燃火61

2. 燃火地点62

3. 热量反射器63

4. 非火柴取火方法64

5. 燃火的种类68

6. 携带火种71

第七章 食物74

1. 人体需求74

2. 烹饪方法75

3. 植物类食物77

4. 有毒植物84

5. 可食用真菌88

6. 有毒真菌90

7. 动物肉食94

8. 诱捕动物96

9. 陷阱99

10. 捕鱼106

12. 剥皮109

11. 放血处理109

13. 生鱼处理方法112

第八章 避难棚115

1. 选择位置116

2. 气候条件117

3. 避难棚的类型118

第九章 绳索与绳结120

1. 绳索120

2. 绳索术语121

3. 绳结122

4. 绳圈127

5. 固定物体绳结129

6. 捆绑方法133

第十章 临时工具与武器137

1. 衣服137

2. 工具与武器139

第十一章 野外急救150

1. 紧急处理程序150

2. 呼吸与维持呼吸152

3. 窒息抢救158

4. 骨折161

5. 止血与包扎伤口166

6. 拉伤. 扭伤. 关节错位172

7. 疾病174

8. 中毒174

9. 毒蛇咬伤176

10. 烧伤178

11. 休克179

12. 天然药材181

第十二章 信号与方位184

1. 地图184

2. 北极的基本概念186

3. 地图的使用方法186

4. 辨别方向191

5. 星星196

6. 自然路标199

7. 计算定位法200

8. 信号传输201

9. 营救211

自然界的力量214

第十三章 极地生存215

1. 极地特点215

2. 极地旅行217

3. 极地危险223

4. 寻找水与食物228

5. 水229

6. 食物230

7. 建立避难棚239

第十四章 山地生存254

1. 山地特点254

2. 山地旅行261

3. 绳索打结方法271

4. 山地危险282

5. 寻找水源与食物284

6. 建立避难棚285

第十五章 沙漠生存287

1. 全球沙漠287

2. 沙漠特点288

3. 沙漠旅行291

4. 寻找水源与食物294

5. 水源295

6. 食物298

7. 沙漠危险304

8. 建立避难棚312

第十六章 热带地区生存317

1. 热带特点317

2. 热带旅行320

3. 热带危险324

4. 寻找水源与食物335

5. 水源336

6. 食物337

7. 建立避难棚346

第十七章 海上生存352

1. 海洋特点352

2. 紧急措施353

3. 海上旅行357

4. 海上危险362

5. 寻找水源与食物375

6. 改进型救生筏380