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一、相约按摩室1

（一）走进按摩室1

1．按摩史话2

2．按摩为什么能治病3

3．按摩规则——适应证与禁忌证8

（二）谈“骨”说“筋”话按摩11

1．人体的大梁——脊柱11

2．坚实的支架——四肢骨18

3．人体运动的动力机构——肌肉26

4．巧妙的“轴承”——关节31

（三）脏腑、经络与腧穴40

1．漫话五脏六腑40

2．四通八达的交通线——经络42

3．防病治病的窗口——腧穴44

（四）动手学点真本领58

1．按法59

2．摩法60

3．推法61

4．拿法62

5．揉法62

6．滚法63

7．搓法64

8．捏法64

9．擦法65

10．点穴法66

11．弹拨法67

12．抖法67

13．叩击法68

14．摇法69

15．背法70

16．拔伸法71

17．扳法74

二、按摩治疗室80

（一）低头伏案工作与颈椎病80

1．揭开颈椎病之谜80

2．形形色色的颈椎病82

3．疗效独特的按摩疗法83

4．预防比治疗还重要84

（二）不容忽视的落枕87

1．病变部位在肌肉87

2．自己可以确诊的病88

3．按摩手法88

（三）五十岁时话肩痛89

1．独翅难飞，孤掌难鸣89

2．按摩旨在帮助病人活动90

3．运动为治疗之本93

4．防患于未然95

（四）不打网球也得网球肘97

1．哪些人容易患此病97

2．用力时肘外侧痛为主要表现97

3．按摩治疗与预防98

（五）小儿牵拉肘是怎么回事100

（六）腰椎间盘是怎样突出的101

1．何为腰椎间盘突出症102

2．治疗手法103

3．预防及巩固疗效106

（七）闪腰、岔气的防治108

1．腰椎小关节紊乱症109

2．闪腰110

3．胸椎小关节及肋椎关节紊乱症111

（八）膝酸腿软话衰老112

1．髌下脂肪垫肥厚112

2．膝退行性骨关节病114

（九）不容忽视的骨质疏松症117

1．了解一些主要表现117

2．防治骨质疏松要点118

3．骨质疏松能不能按摩119

（十）上下楼出现的膝关节痛120

1．髌骨在腿的伸屈上必不可少120

2．髌骨为什么会软化120

3．了解一些疼痛规律121

4．治疗按摩与自我按摩相结合122

5．预防及功能锻炼124

（十一）认识“鹅掌”肌腱炎124

1．联系解剖，分析病因124

2．摸清部位，明确诊断125

3．按摩手法125

（十二）中、小学生常见的胫骨结节骨骺炎125

1．诊断要点126

2．治疗方法与预防126

（十三）如何防治伤风感冒127

1．最常见的疾病127

2．按摩治疗128

3．家庭药箱129

4．预防措施129

（十四）我来和您谈谈“心”131

1．心跳还会有心律不齐132

2．心律不齐与脊柱也有关132

3．手法按摩与药物治疗相结合133

4．注意保护好心脏134

（十五）不容忽视的高血压135

1．高血压的基本概念136

2．家庭按摩治疗137

3．自我保健及预防138

（十六）牙痛也是病139

（十七）弹响的颞颌关节140

1．局部症状为主141

2．理筋按摩整复手法141

3．防护措施142

（十八）频频打嗝，点穴立止142

（十九）帮助您尽快入睡144

1．睡眠到底是怎么回事144

2．给失眠原因一个解释145

3．各种各样的失眠表现145

4．按摩帮您入梦乡146

5．失眠的生活对策147

（二十）消除体内垃圾与治疗便秘148

1．清除垃圾，健康全身148

2．自我感觉的症状149

3．按摩帮您疏通肠道149

4．食疗与自我保健151

（二十一）由痛经到月月舒服151

1．主要症状152

2．按摩手法示范152

3．防护措施152

（二十二）儿童近视眼的防与治153

1．精密的眼睛与视觉153

2．用眼习惯不良可致近视153

3．近视眼的手法治疗154

4．近视眼的预防155

（二十三）小儿疳积与捏脊疗法157

1．饮食带来的忧患158

2．注意孩子的表现159

3．捏脊疗法159

4．小儿积疳调养要点162

（二十四）歪脖的早期发现与治疗162

1．发病可能与产伤有关163

2．歪脖及其后遗症163

3．按摩治疗手法164

（二十五）踝扭伤的手法治疗165

1．踝关节为什么容易扭伤165

2．内翻损伤比外翻损伤常见166

3．自觉症状与检查要点166

4．分期手法治疗166

三、保健按摩室170

（一）美化心灵之窗——眼部保健170

1．了解眼睛170

2．眼睛的保健按摩171

3．眼睛与饮食174

4．自我养目法175

（二）让您老得慢点——面部美容按摩176

1．肌肤告诉你176

2．肌肤希望你178

3．肌肤提醒你181

（三）如何拥有乌黑亮泽的秀发——养发护发知识点滴182

1．头发的基本生理状况182

2．头发的保养与按摩183

3．头发的四季护理185

4．头发的常见病186

5．饮食与美发187

（四）怎样使乳房丰满挺拔——乳房保健按摩188

1．乳房的正常发育与形态189

2．乳房的常见疾患及发病原因190

3．乳房的自我检查方法191

4．乳房保健按摩192

5．乳房健美的辅助方法196

（五）尽快消除您的“将军肚”——腹部按摩减肥198

1．有关肥胖的一般知识198

2．腹部肥胖的形成原因200

3．腹部肥胖的自我按摩200

4．腹部减肥的辅助疗法206

（六）伸出手来，看看您的健康状况——手部诊病按摩介绍207

1．手部诊病按摩的起源208

2．手部诊病按摩的原理208

3．手部的生理构造209

4．手部常用反射区的分布与主治211

5．手部保健按摩方法简介218

（七）千里之行，始于足下——足部按摩与保健221

1．按摩双脚，健康全身222

2．揭开足部按摩保健的面纱223

3．足部按摩注意事项225

4．足部按摩可能出现的反应226

5．足部反射区究竟有多少226

6．足部按摩的种类234

（八）不治已病治未病——肛门保健236

1．痔疮、肛裂与局部解剖结构有关237

2．预防在于纠正不良习惯237

3．自我按摩简便易行238

4．锻炼活动贵在坚持239

（九）性爱夜话——男子性功能保健按摩239

1．了解一些性知识240

2．男子性功能保健原则243

3．男性保健按摩方法247

4．男子性功能障碍的按摩疗法248