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第一章 房事养生与补肾壮阳1

第一节 房事与健康3

一、适度性活动能促进身心健康3

二、适度性生活有抗衰、美容、益寿的作用4

第二节 房事养生精要6

一、适龄婚嫁6

二、择时交合7

三、静心逐动9

四、多交少泄10

五、节欲保精11

六、“去七损、增八益”13

第三节 房事养生禁忌14

一、饥饱、醉后、忍便忌欲15

二、恶劣气候忌欲16

三、恼怒劳累忌欲16

四、病期、病后忌欲17

第四节 补肾壮阳18

一、肾为生命之根18

二、肾亏与性功能障碍19

三、温补肾阳的养生方法22

四、补肾壮阳的原则25

五、不能把春药当壮阳药滥用滥服28

第二章 常用天然“伟哥”——食物与中药32

第一节 蔬果豆谷类33

第二节 水产禽肉类63

第三节 中药类84

第四节 补肾壮阳食物与中药相克、忌口常识93

一、食物与中药相克参考表94

二、食物与中药忌口参考表95

第三章 家常补肾壮阳房事养生食谱97

第一节 凉拌类房事养生菜肴98

第二节 煸炒类房事养生菜肴102

第三节 炸烤烩烧类房事养生菜肴110

第四节 清蒸炖煮类房事养生菜肴120

第五节 汤煲类房事养生菜肴138

第六节 点心小吃类房事养生食谱149

第四章 冬令进补——补肾固精调养性功能药膳159

第一节 补肾固精调养性功能药膳160

第二节 增强性功能滋补药酒191

一、滋补药酒概述191

二、自制滋补药酒的方法193

三、滋补药酒的服用及注意事项194

四、增强性功能自制滋补药酒配方195

第三节 保养性功能滋补蜜膏224

一、滋补蜜膏概述224

二、自制滋补蜜膏的方法225

三、滋补蜜膏的服用及注意事项227

四、保养性功能自制滋补蜜膏配方227

第一节 房劳238

第五章 常见性功能障碍疾病的防治238

第二节 性功能减退241

一、命门火衰242

二、肾精亏虚244

三、肝气郁结245

第三节 阳痿248

一、肾阳亏损251

二、心脾两虚253

三、肾阴虚损254

四、肝气郁结254

五、惊恐伤肾255

六、湿热下注256

第四节 早泄263

一、阴虚火旺265

二、肾气不固266

三、心脾两虚267

第五节 遗精273

一、心肾不交，火扰精泄275

二、肾虚滑精，精关不固276

三、湿热下注，热扰精室277

四、梦遗283

五、滑精283

第六节 不射精症285

一、肾气不足286

二、瘀精阻窍288

第七节 男子性欲亢奋291

一、阴虚阳亢293

二、肝火盛实294

第八节 男子不育症297

一、肾精不足298

二、气血两虚299

三、痰湿内盛300

四、瘀血阻滞301

五、肝郁气滞302

第六章 性知识小百科308

性的自白308

现代人的性素质310

夫妻间要通过性信息交流使性爱不断升华311

如何融洽、甜蜜、美满地过好性生活312

性爱中心灵感应、躯体语言、互动与交换的现象314

夫妻要合作演奏好做爱协奏曲——必需重视“性前嬉”与“性后嬉”316

夫妻性生活中和谐、契合的艺术319

中老年夫妻经常变换性爱场所能大大激发“性趣”321

经常改变交接姿势能使夫妻获得最大的性快感322

体育运动是男子汉性爱的加油站324

性爱中的“科妮基”现象324

阴茎大小是否会影响性生活327

有的男子为什么新婚之夜会患房事过敏症329

慢性病、伤残等特殊情况下可采用哪些性交位姿330

如何判断自己性欲是否异常332