高血压防治调养一本通PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

高血压防治调养一本通PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

[第一章] 揭开面纱，“现出”高血压真面目2

了解基本常识，为防治高血压做好准备2

高血压和高血压病是一回事吗2

高血压有哪些危险信号3

高血压有哪些并发症3

高血压检查诊断包括哪些内容4

引起高血压有哪些原因6

如何对高血压进行分类7

控制高血压有哪些基本原则9

我国高血压病的“三高”、“三低”现象11

瘦人患高血压的危险性大不大12

高血压与高血脂间的关系如何13

降压用药有哪些原则14

晨起血压升高有什么危险15

高血压有哪些危害15

高血压会引起脑卒中（中风）吗17

流鼻血和高血压有关系吗18

高血压发生脑卒中前有哪些征兆19

高血压老人突然发生脑卒中怎么办21

发生脑卒中后可以采用放血的措施进行急救吗21

得了高血压后还要预防吗22

居家自测血压有什么注意事项吗23

为什么测量血压时总是出现误差23

血压的单位换算是怎样的24

[第二章] 求医就诊，高血压病患者要讲科学26

保持理智，做好准备再求医26

明智选择，找一家最佳医院26

走出认识误区，避免上当受骗27

保证求医质量，求医前需做好准备30

防误诊、漏诊，选择最佳的时间就医31

“首诊责任制”，让挂号不再难32

减少医患纠纷，以平常心看病34

明辨是非，不受广告宣传的迷惑34

追求科学，忌盲目听信非专科医生的信息34

相信科学，摒弃“纯天然无毒副作用”的药品35

端正态度，认真对待医生的询问35

遵从医嘱，求医就要信任医护人员36

简明清晰，患者叙述病情要有条理37

重视权利，高血压病患者要懂得利用权利39

应尽义务，高血压病患者不可不知40

入院手续，知程序避免“东奔西跑”42

掌握主动权，第一时间确定住院时机43

病愈出院，后续事情要记牢44

[第三章] 饮食调养：会吃会喝血压才正常46

合理饮食，高血压病患者饮食有原则46

不良饮食习惯，高血压病高危因素46

合理饮食，会吃会喝有助于降血压49

水，降血压的天赐良药51

热量，高血压病患者要控制52

减肥，降压的关键53

营养素，高血压病患者要注意摄入量54

高血压病患者宜吃的蔬菜57

高血压病患者宜吃的水果67

高血压病患者宜吃的其他食物74

[第四章] 运动调养：适当的运动是生命健康的基石84

贵在坚持，运动降压有原则84

长期坚持运动，有利于血压的下降84

高血压病患者要掌握怎样的运动原则85

高血压病患者要避免晨练86

高血压病患者要选择适宜的运动方式87

散步，高血压病患者的首选87

慢跑，经济简单的降压疗法88

踩鹅卵石，足部外治降血压90

甩手，简易的降压运动90

健身球，神清气爽又降压91

气功，调息养神中降血压95

降压操，舒筋又健骨98

太极拳，腾挪调息中降血压99

八段锦，降压又健身101

舞蹈，跳出健康降低血压106

游泳，消耗能量降低血压109

[第五章] 药物调养：降压勿忘药物百宝箱112

中药降压，标本兼治112

中医治疗高血压有哪些原则112

辨证治疗，中医降压特色113

高血压的中医验方115

肝阳偏盛型中成药119

阴虚阳亢型中成药120

肝肾阴虚型中成药121

痰湿中阻型中成药121

脑卒中型高血压病中成药122

其他降压中成药123

西药降压，坚持个体化125

西药治疗高血压有哪些原则125

血压控制住了就可以不治疗了吗126

临床上常用的降压西药127

有哪些新型降压西药134

第1线降压药有哪些特点136

降压用药，要视患者而定137

高血压病患者用药注意139

高血压病患者用药需采取“阶梯疗法”139

并发其他症状的高血压病患者该如何用药140

了解缓释制剂和控释制剂142

短、中、长效降压药物，各取所需143

防脑卒中，及时用短效降压药143

求保障，日常降压选长效药144

选用药物联合治疗降压效果更好145

联合用药宜采用哪些方式146

降压药物怎样才能做到合理配伍147

改变观念，高血压用药应避免走入误区148

高血压病患者何时服药才最科学149

勿频繁停换，降压药物宜持久稳定151

降压药物需要终身服用吗152

服用降压药应注意什么153

服用降压药有哪些不良反应153

服用降压药可引起阳痿吗155

服用降压药后发生了阳痿怎么办156

降压药会引起低血压吗157

哪些原因会导致降压药物疗效不佳158

[第六章] 经络调养：按、刮、拔、泡，降压显神通162

按摩降压162

按摩疗法，推一推、按一按就能降血压162

在医生指导下坚持按摩163

头部按摩降压图解164

耳部按摩降压图解168

颈肩部按摩降压图解171

胸腹部按摩降压图解172

腰背部按摩降压图解173

上肢部按摩降压图解176

下肢部按摩降压图解179

足部反射区按摩降压图解182

手部反射区按摩降压图解185

刮痧降压188

刮痧降压的作用机制是什么188

刮痧降压图解189

补泻，刮痧降压要因人而异192

刮痧需要注意时间和疗程192

刮痧降压的注意事项193

拔罐降压194

拔罐降压有哪些作用机制194

拔罐降压图解194

拔罐降压应注意哪些事项199

泡脚降压201

每日泡泡脚，胜吃降压药201

泡脚降压的注意事项206

[第七章] 偏方调养：小偏方，降压大疗效210

降压食疗方210

降压粥210

降压菜214

降压汤222

降压饮品方229

降压茶229

降压酒231

[第八章] 其他疗法降血压234

敷贴降压法234

敷贴降压有神效234

敷贴降压有哪些优点235

敷贴降压有哪些方法235

敷贴降压秘方236

敷贴降压的注意事项242

耳压降压法244

耳压降压手法244

耳压降压秘方246

耳压降压的注意事项247

药枕降压法248

安神健脑又降压，药枕疗法功劳大248

药枕降压的注意事项252

针灸降压法254

激发经络气血，针灸降压显神功254

选对穴位，针灸降压才能到位255

操作手法，针灸降压要会用257

针灸降压的注意事项258

[第九章] 关注生活细节，成就身体健康260

经营健康，精致生活260

优良环境，成就健康的无名英雄260

防止居室色彩升高你的血压262

睡眠，有助于降压治疗263

避免水温过凉过热，洗漱保健有学问265

保持“三松”：裤带松、穿鞋松、衣领松266

避免上午发病高峰，晨起饮水是关键266

吸烟，使高血压病“雪上加霜”267

适量饮酒，可助血压下降269

避免长时间站立270

高血压病患者要养成良好的饮食习惯271

衣带渐宽终不悔，肥胖成高血压祸首272

要长生，二便清276

“如厕事件”：高血压病患者需警惕279

入浴有讲究，提防浴室里的危险281

好情绪，血压稳定的基础283

疏泄情志，让病魔悄悄走开285

中药进补，并非天然无毒287

长时间看电视，“娱了心理，害了身体”288

经常打麻将，日久成瘾289

小心搬重物“搬”出高血压290

避免疲劳开车291

顺四时之变，高血压病患者四季养生有道293

春暖花开，不让血压“惹事”293

炎炎夏日，自我保健多用心295

秋冬渐寒，谨防脑卒中297

冬季保健，预防工作是重点299

性而有道，和谐性生活300

延年益寿，高血压病患者养生有道303