图书介绍
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- 李思仪著 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：9787555217787
- 出版时间：2015
- 标注页数：168页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：175页
- 主题词：产褥期－妇幼保健－基本知识
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图书目录
推荐序17
推荐序29
推荐序311
推荐序413
作者序15
前言17
第一章 孕期先保养，坐月子更轻松21
1 孕期营养全方位21
2 孕妇养生美颜茶饮30
3 安胎专题34
4 体重控制就是最好的减重36
5 为自己准备的最好月子酒：补肾固腰杜仲酒38
6 改善孕吐有妙招40
第二章 孕期问题，全方面解决45
1 预防及改善妊娠纹的方法45
2 吃对药膳，改善妊娠荨麻疹48
3 穴位按摩改善妊娠湿疹50
4 怀孕也要美丽，痤疮的预防与处理53
5 预防过敏有诀窍55
6 分辨“血虚”与“气虚”63
7 手麻别害怕64
8 水肿问题66
9 妊娠糖尿病67
10 坐月子是调理体质的好时机69
第三章 产后月子期间，有效改善体质的1 7个关键73
1 使用“生化”重时机73
2 产后饮食建议79
3 麻油鸡何时吃83
4 痔疮专题85
5 哺乳问题87
6 妈妈手97
7 腰酸背痛怎么办99
8 产后频尿好尴尬101
9 必吃月子料理104
10 一夜好眠无烦恼119
11 产后忧郁可预防120
12 日常生活建议123
13 产后束腹带该如何用？127
14 护眼按摩操129
15 养生气功六字诀阴阳平衡自健康131
16 改善落发135
17 塑身穴位按摩139
第四章 中医生的私房月子餐143
1 食物属性要注意143
2 月子食谱145
3 产后养生药膳汤的食用顺序与功效148