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索引1

【茶包养生速查一】根据材料选茶包1

【茶包养生速查二】根据季节选茶包10

【茶包养生速查三】根据体质选茶包12

Part1 健康茶包准备事项16

了解茶包的优点16

茶包养生注意事项17

自己动手做特色茶包18

茶包袋的小用途19

Part2 爱美女性随身携带的小茶包22

纤瘦腰腹,保持身姿22

苦瓜绿茶减肥清脂22

玫瑰蜜枣茶减肥嫩肤24

马鞭迷迭香茶塑造美腿26

成为自信的白雪公主28

芦荟红茶改善肌肤光泽，美白养颜28

番茄玫瑰饮促进肌肤细腻白嫩30

祛除讨厌的斑痕、痘痘32

绿豆菊花茶祛痘，使肌肤光洁32

玫瑰芙蓉茶改善肤色暗沉，减少黑色素沉淀34

去除熊猫眼，肌肤更亮泽36

玫瑰花甘菊茶改善眼疲劳36

金盏花茶养肝明目、消炎养颜38

缔造水汪汪大眼睛40

松萝菊花茶清肝明目40

枸杞桂圆茶改善干眼症症状42

补血可以让肌肤更红润44

加味绿茶 促进血液循环，令肌肤白嫩44

黑木耳红枣茶 有效补血，改善贫血症状46

熬夜了泡茶来养颜48

当归洋参茶 逐步改善肌肤暗沉状况48

玫瑰茉莉茶 养颜美容，缓解紧张情绪50

Part3 上班族抽屉里的必备小茶包54

明目，缓解眼疲劳54

决明子茶润肠通便，清肝明目54

枸杞子茶消除视疲劳56

菊花茶清肝明目58

保护嗓子，消除声音嘶哑60

丝瓜茶治疗咽喉炎，化痰60

菊芍茶缓解声带疲劳62

冰糖南瓜子茶 预防长期用嗓过度导致的咽喉不适64

从容面对“酒精考验”66

盐橘解酒茶 饮酒前后喝，有解酒作用66

橘红牛蒡醒酒茶 醒酒，恢复体力68

有效预防电脑辐射70

黄芪茉莉花茶 减轻电脑辐射对人体的影响70

酸枣仁白菊花茶 消除辐射带来的头痛、失眠等问题72

做个快乐的“出差飞人族”74

牛奶红茶补充气血，让身体更强健74

人参红枣茶补气养血，增强体质76

上班有点困，补充正能量78

天麻川芎茶醒脑清神78

生脉补气茶强身健体，补血80

红枣茶养肝补血82

健忘，耽误工作怎么办84

黄精茶健身，增强记忆力84

Part4 女性健康必备小茶包88

女人更需要养血88

糯米红茶改善身体虚弱症状88

桂圆绿茶养气血，改善体虚乏力症状90

白术茶改善气血不足92

痛经，打破这个惯例94

核桃红糖茶活血养血94

桃花茶改善气滞血瘀状况96

保养子宫，提升女性魅力98

山楂益母茶活血散瘀，安宫止痛98

预防更年期综合征100

二子延年茶滋补肝肾，强身健体100

Part5 老爸老妈兜里的养生小茶包104

心脑血管疾病要预防104

红枣枸杞茶养血安神104

绞股蓝茶 对“三高”有显著疗效106

牛蒡茶调节血脂，延年益寿108

杜仲茶 恢复血管弹性，保护心脑110

玉竹山楂茶抗衰强心112

控制糖尿病114

淮山枸杞茶 降低血糖，促进肝细胞新生114

抗衰益寿，爸妈永不老116

女贞子茶益寿健体116

黑芝麻绿茶 滋润内脏，抗燥，抗衰老118

Part6 常见病症的防治小茶包122

感冒122

桑菊茶改善风热型感冒症状122

蒲公英茶清热解毒124

甘草茶 治疗牙痛、结膜炎、感冒咳嗽等126

咳嗽128

陈皮茶 消暑，止咳，化痰，健胃128

乌梅茶生津止渴，敛肺止咳130

陈皮姜茶解渴消暑，止咳化痰132

无花果茶清肺止咳134

痰多136

银耳茶滋养润肺，止咳化痰136

萝卜茶清热化痰，理气开胃138

桂花橘皮茶燥湿化痰，理气散瘀140

雪梨止咳茶生津润燥，清热化痰142

暑热烦躁144

菊花普洱茶 清热，消暑，解毒，消食144

三鲜茶防治夏季中暑146

薄荷养生茶清热，解暑，除烦148

藕茶预防中暑150

姜丝绿茶提神清心152

龙井菊花茶 安抚炎热天气下的烦躁情绪154

胃口不佳，消化不良156

荷叶山楂茶 消热解暑，健脾开胃156

山楂槐花茶 开胃助消化，降低胆固醇158

山楂白术茶 解渴开胃，促进消化160

风湿疼痛162

川芎白芷茶 活血行气，祛风止痛162

茴香茶散寒止痛，理气和胃164

姜苏茶疏风散寒，理气和胃166

咽炎168

金银甘草茶 缓解口干舌燥，舒缓喉咙痛168

芦根茶润燥清喉，疏散表邪170

芦根蜜糖茶 生津清热，润肺利咽172

复方乌梅茶生津止渴，清燥保健174

橄榄酸梅茶利咽治喉176

水肿178

冬瓜茶消肿解毒178

薏米红茶 祛除体内的湿气，使肠胃更健康180

脾胃不适182

黄芪红茶补气生阳，调和脾胃182

薏米健脾茶 对脾胃滋养有很好作用184

姜醋红糖茶 适合冬季饮用，暖胃祛寒186

党参红枣茶 补脾和胃，益气生津188

失眠，精神紧张抑郁189

玫瑰普洱茶 缓解紧张、抑郁情绪189

莲心枣仁茶宁心安神190

枣仁人参茶 补益气阴，安神宁心192

合欢花茶理气安神194

头痛196

苹果茶对头痛有神奇的疗效196

柠檬茶消除疲劳，减轻头痛198

肝肾亏虚200

甘草补肾茶 适合肾阳亏虚的人饮用200

柴胡疏肝茶滋养肝气202

人参核桃茶益气固肾，强壮身体204

首乌龙眼枣茶滋补肝肾效果显著206

芍药花茶养阴清热，柔肝舒肝208

黄疸型肝炎210

郁金甘草绿茶 利胆退黄，行气解郁210

上火，心烦气躁212

山楂金银决明子茶 清热解毒，化瘀消脂212

苦瓜蜜茶 清热退火，去暑气，排毒素213

鱼腥草茶清热解毒，消痈排脓214

人参花茶益气养血，清热生津216

黄芪芦根牛蒡子茶 具有清热的作用218

莲心甘草茶清心养神，泻火解毒220

鼻炎，流鼻血222

辛夷花茶对各种鼻炎有很好效果222

腰肌劳损224

芝麻红糖茶用于改善腰肌劳损224

阴虚燥热226

麦冬百合茶 滋阴，改善虚热的体质226

参斛茶益气生津，养阴止汗228

小便不畅230

玉米须茶泄热通淋，平肝利胆230

西瓜皮茶消暑，利尿，解毒232